16 maja

Proszę o niewyrażanie swych opinii ludzi którzy mają po 16-18lat i o koksach wiedzą tyle co ja o produkcji powłoki cynkowej metodą ogniową.. prosiłbym o pomoc kogoś kto ma na tym forum coś do powiedzenia. czyli specjalisci eksperci i znawcy :P ...

[...] badań, okres San Kuo jawi się jako czas anarchii, zamętu i niezwykle krwawych walk. a co do szlachetności i patriotyzmu uczestników tych walk, dzisiejsi historycy maja poważne wątpliwości. Uważa się też, że rozwój sztuki walki w tym okresie był nie tyle zasługa legendarnego Kuan Ju, co wynikiem trwającej 45 lat wojny, Nie można jednak [...]

Nie chciałem zakładac nowego tematu i pytam o to samo. Mam gino i brałem przez 2 miesiące Nolve i co ??? Schudłem, a na brzuchu zaczęły pojawiac sie nieznacznie wciecia. A przez okres brania Nolvy nawet brzuszka nie zrobiłem itp., wiec zapewnie estrogeny mają wpływ na tkanke tłuszczową i teraz mozesz byc chudy i tłusty, a za rok wyglądac inaczej. [...]

Tylko nie bierz po 16 bo nie zaśniesz;) I uważaj bo mają na prawdę bardzo mocne działanie.

Zapotrzebowanie to 3450 kcal 2,3g białka na kg ciała 0,9g tłuszczu na kg ciała 4,6g węglowodanów na kg ciała Śniadanie Makaron z pszenicy drum 130g <B:12 T:3 W:75><--owisanka w różnych przepisach mi nie whcodzi więc zrezygnowałem z niej Tuńczyk w wodzie 120g <B:25 T:1 W:0> Orzechy włoskie 25g <B:4 T:16 W:1> 2 Śniadanie Ser [...]

Proponuje następujace zmiany: Śniadanie Makaron z pszenicy drum 130g <B:12 T:3 W:75><--owisanka w różnych przepisach mi nie whcodzi więc zrezygnowałem z niej Tuńczyk w wodzie 120g <B:25 T:1 W:0> Orzechy włoskie 25g <B:4 T:16 W:1> Dodaj do tego posilku warzywa z posilku przed siłownia 2 Śniadanie Ser Twarogowy chudy 100g [...]

Śniadanie Makaron z pszenicy drum 130g <B:12 T:3 W:75><--owisanka w różnych przepisach mi nie whcodzi więc zrezygnowałem z niej Tuńczyk w wodzie 120g <B:25 T:1 W:0> Orzechy włoskie 25g <B:4 T:16 W:1> Dużo warzyw 2 Śniadanie Ser Twarogowy chudy 100g <B:20 T:1 W:4> Warzywa Dużo Chleb żytni razowy 40g <B:2 T:1 [...]

Śniadanie Makaron z pszenicy drum 130g <B:12 T:3 W:75><--owisanka w różnych przepisach mi nie whcodzi więc zrezygnowałem z niej OK. Tuńczyk w wodzie 120g <B:25 T:1 W:0> OK. A TUNCZYK MAX 3PUSZKI W TYG. STAWIAJ NA SWIEZE RYBY. Orzechy włoskie 25g <B:4 T:16 W:1> OK. Dużo warzyw NO I ELEGANCKO. 2 Śniadanie Ser Twarogowy chudy [...]

"pudzian też nie ma jako takiej diety" To zdanie mnie zniszczyło, zważywszy na to że pudzian ma dietę raczej jeszcze ostrzejszą niż niektórzy kulturyści. Reszta strong manów to miśki dlatego, że jadą na diecie masowej non stop i nie redukują się, bo redukcja oznacza spadki mięcha = spadki siły, jak wierzysz, że Pudzian i Zydrunas [...]

Czy węglowodany mają codziennie być w tej samej ilości czy zmniejszać w DNT, jak będzie lepiej i dlaczego? Dodam tylko, że od poniedziałku przeskoczyłem ze splita na PHAT. Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-01-16 14:45:11

plecy maja chyba dobra grubosc, ale przy bicepsach tylem za bardzo sciagasz lopatki i wogole nie widac najszerszych, rece, klatka, barki ladne, ogolnie ok przyadaloby sie opanowac brzuch bo wyglada juz na dosc mocno podlany Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2007-05-06 16:43:48

Oj, _Knife_ , przydaje się, przydaje. Zauważ że w takim np. rozpoznaniu specjalnym , akcjach bezpośrednich czy innych zadaniach SOF walka wręcz się przydaje - poza tym są takie sytuacje, kiedy operatorzy nie mają broni . Czy uważsz, że wiesz wszystko o działaniu i szkoleniu sił specjalnych? Nie. Ale gwarantuję, walka wręcz to niespotykana rzecz. [...]

Walka nożem, Wilk NIE WRĘCZ. A jak ktoś będzie miał broń palną to i tak i tak po sprawie. turok16: Ludzi z jednostek specjalnych , bez problemu by załatwili was w walce wręcz. Nie mówie o zawodnikach MMA/VT... bo to zawodowcy , ludze z JS są szkolenie wszechstronnie i potrafią sie zachować w wielu stresowych sytuacjach , takich ludzi przygotowuje [...]

Wam to od tych koksów serca poprzerastały i teraz miłości się zachciewa przewaliłem cały poprzedni temat sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz [...]

zalezy jaki prop. farmak, rakiety maja stezenie 50mg/ml IP 150mg/ml reszta Underów przewaznie jest 100mg/ml Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 23:16:45

Pierwszy posiłek okej. 2,3,4 Nie masz tutaj tłuszczy prawdopodobnie to może być przyczyną "głodu". Tłuszcze spowolnią wchłanianie pokarmu i będziesz syty na dłużej. Zamiast białego ryżu dałbym brązowy, kaszę jaglaną,gryczaną albo ziemniaki. Wyjdzie Ci większa objętość=najesz się. W 5 posiłku słonecznik i pestki dyni zamień na inne tłuszcze, te [...]

[...] fotkach wyszedł jak wyszedł 3. miętki Dzięki za pochwalenie klatki, to obecnie jak dla mnie jedyny element nad którym nie musze mocno sie skupiąć z wyróżnieniem, narazie do maja-czerwca chce nadgonić resztą, czyli obecnie wszystko zaplanowane: :1.okres do konca stycznia, łapa z podtrzymaniem klatki- obecny plan na suplach :2.koniec stycznia, [...]

[...] lekko boli klatka od takiego naciagniecia. tym pierwszym sposobem wykonam z 16-18 dipsow aa tym drugim 10-12 i dlatego pytam bo nie wiem jak robic. a skoro te 3 cwiczenia maja angazowac cale cioalo to wole sie o wszytsko dokaldnie dopytac. wiec co z tymi dipsami tak ostatecznie??? a co bo rarkow to pytalem bo z jednej strony moze bym cos [...]

"a masz nadal diete czy nie ?? " Mam ale trochę ją ostatnio zróżnicowałem i dodałem do niej parę rzeczy . Jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ? Mam 172 cm wzrostu i moje waga podchodzi pod 66-70 kg ? Dodam że mam 16 lat . Co do mojej diety jem rzeczy które mają jak najmniej kalorii a jak najwięcej białka . Do swoich ćwiczeń [...]

I na cholerę te sterty supli jak nie ma wyników? Odstaw, uporządkuj dietę (zacznij stosować dietę jak nie masz). I pewnie za mało i źle ćwiczysz. Ja jestem głodny jak wilk - 4-5 posiłków dziennie, mimo iż praca siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd [...]