16 maja

[...] zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz robic dwie serie "jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?!" -- nie ma ustalonych przerw, przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej [...]

[...] Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOK w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 18 maja 2014 r. Plac Dietla 2 - sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu-Zdroju. godz. 8.00 - zapisy, ważenie godz. 9.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 50% w.z. gdz. 10.00 - [...]

no to dawaj je w piekło, wg. mnie nie masz się czym martwić i wszystko jest tak jak powinno ;] http://photos.mensfitness.co.uk/images/library_UK_2/abs_exercises_1122_7.jpg <- wg. mnie to masz coś takiego po prostu i narzekasz :P ale przykro mi, jak masz tak rozłożone mięsnie, to już nic z tym nie zrobisz, bo to jest genetyka :) niektórzy mają [...]

[...] chca, bana za to nie dostana, ich prywatna sprawa ale mamy wielu wypowiadajacych sie dilujacych nie bede robil listy ale niektorzy mysla, ze ciezko sie kapnac, strony, dilerka na innych forach, a tutaj aniolki ? jeszcze inni nie maja bana tylko dlatego, ze maja wiedze, cos wnosza dla forum Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2006-09-07 08:03:17

Po części się z kolem zgodzę ale chodzi jeszcze o coś innego. Nie przypominam sobie żebym widział 15 postów dziennie o tesost. czy bisterolu natomiast 1-2 się pojawia i co? Problem w tym, że ci którzy tam odpisują nie mają wiele do powiedzenia. Chciałbym coś przeczytać o fitosterolach czy saponinaćh ale gdzie? Natomiast np. mono+soda- o to już [...]

[...] treningu. Poczytaj posty podwieszone... 1)Mam pytanie czy te ćwiczenia które robie mogą wpłynąc na mój wzrost?? Mam 15, 180 wzrostu i jeszcze rosnę. Cwiczenia silowe nie maja wiekszego wplywu na wzrost, natomiast maja wplyw na rozwoj koscca 2) Mogę coś zrobić aby bardziej było widać mięśnie brzucha, może jakieś inne ćwiczenia?? By dobrze [...]

******************************************************** Sa to przepisy przekopiowane z tamtego tematu, swego czasu pozbieralem je do kupy :) ******************************************************** Przykładowe posiłki: śniadanie: 5 gotowanych jajek majonez (warto sprawdzić wcześniej etykietę) 1-2 plasterki tłustego [...]

Znalazłem taki tekst na innym forum, mógłby się Pan do niego odnieść?. Interesuje mnie to ponieważ często zdarza mi się wsuwać surowe drożdże jako uzupełnienie witamin Ostatnio często słyszy się o rzekomej szkodliwości pieczywa, w którym do wzrostu ciasta użyto drożdży. Właściwie nie wiadomo, o co w tym chodzi, ale prawdopodobnie autorzy tej [...]

co maja rekawiczki do magnezji? to sa 2 zupelnie inne rzeczy. jedna stara sie zapobiegac, zeby Ci sie nie zrobily odciski, a druga te wieksze wyrywa, tak wiec.. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-09-04 12:04:16

Forma na 40 musi byc :D A do jakiej formy dążysz tak w ogóle? ;) Doje... sylwetka fitness ala Tavi Castro,Hadzovic, ogolnie Men's Physique 100+ wagowo,niestety oni maja gownie doje... lapy i brzuch powycinany,u mnie lapy dlugie,male a brzuch naet przy 10% bf slabo widoczny a nie widzi mi sie trzymac 6% }:-( Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

Capus - nie tylko przy rzutach z dwutaktu piłka czasem wypadnie. Każdemu może to się zdarzyć, przy wsadach też czasami trafiają w obręcz i po punktach. Piorunos.... po pierwsze edytuj posty bo śmietnik robiśz Nie będę się tutaj rozwodził o 16-sto latkach co grają w kosza bo to mnie nie obchodzi zupełnie. Co do tego co napisałeś.... Ciężarowcy, w [...]

[...] do Piatku 8-16 Luzy max i mam 1400 to Tez malo , ale lepiej niz w ochronie ! jezdzilem na masówki stawiki roznie od 10 -12 zl godz albo ogolnie np za wyjazd 70 zl ! Ogólnie ochrona to Lipa ! darujcie sobie w tym kraju nie oplaca sie , same stare dziady siedza w ochronie i pilnuja za 2-4 zxl za godz i Ciesza ryja bo na PIwo maja !!

Nie przesadzajmy z tymi posiłkami okołotreningowymi, z dokładaniem tłuszczu do posiłków i niejedzeniem węglowodanów wieczorem, 5g dżemu czy 100g jogurtu przecież w niczym nie zaszkodzi. Bynajmniej nie na tym etapie Te zasady dotyczą kulturystów, albo osób, które się w kulturystykę bawią A przecież autorka posta nie jest fitneską tnącą pod [...]

Wczoraj kaloryczna kupa, tzn 1500 zamiast pożądanego 1900. Trening dla początkujących musiałam rozbić na dwa dni bo stanowisko z ławeczkami i hantelkami było przedwczoraj okupowane przez panów, którzy na tych ławeczkach leżeli i sobie opowiadali dowcipy :-D co stało się powodem mojego wqrwu :-D wczoraj był planowany pilates po którym zrobiłam [...]

Tomasz ale jak ludzie maja sie udzielać skoro w tym dziale są tylko 2 plany dla tysiąca osób ? Chetnie bym komus pomógł poprawic plan jak widze np. nogi + barki , ale jak za chwile wlatutuje jakis uzytkownik wiek 15/16 i pisze mu bierz fbw traktora

ile mają trwać przerwy w seriach? Zmieniony przez - Skromny w dniu 2013-02-07 16:43:44 Zmieniony przez - Skromny w dniu 2013-02-07 16:44:03

Co mają ciosy w głowę na MT/ boksie do utwardzania piszczeli czy innych częsci ciała? Na boksie / MT nie uczy się przyjmowania ciosów na łeb (chociaż co niektózy "tradycyjni" wręcz uwielbiają szerzyć takie mity), ale skutecznej obrony przed nimi. W walkach zadaniowych czy nawet sparingach, jeśli są prawidłowo prowadzone, ryzyko kontuzji [...]

[...] od wczoraj i nie mogłam wejśc. Wrzucam zaległe miski. Jutro wielkie mierzenie i ważenie i podsumowanie 8 tygodni. Obli, co robimy dalej? Wspominałąm wyżej ze wyjeżdzam 25 maja na tydzien- wracam 1 czerwca. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-01 20:13:38 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-01 20:14:01 Zmieniony przez - Tunrrida w [...]

Jak najbardziej, orzechy włoskie mają szczególnie korzystny bilans ze względu na dużą zawartość kwasu alfa-linolenowego. Migdały też są OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-31 16:13:08

robota na swoim ( czasem od 3 rano , po 6 - 16 h różnie ale częściej więcej jak mniej) siłownia 2 - 3 katorżnicze treningi na tydzień + micha i jeszcze nauka , także wakacje ??? słyszałem , słyszałem że ludzie mają wtedy wolne i biją c***m gruchy . . . ale ja takich luksusów nie mam wszystkim życzę udanych urlopów i wakacji Zmieniony przez - [...]