desperackie dążenie do sukcesu z marnym skutkiem

Pij tran, odpowiednia dawka o-3 załatwia sprawę.

Mam tran w kapsach wiec chyba tez ok.
Lubie pestki dyni i słonecznika - jak one sie maja do siebie tzn czy wtedy nie za duzo Omega 6 ?

Mają. Słonecznik ma tragiczny bilans. To dlatego napisałem, że można poprawiać tranem czy o3.

no własnie czyli słonecznik robie out z diety ;-(
A ja tak go lubię ;-(
Mam nadzieje ze chociaz orzechy włoskie i migdały moge wcinać ?

Jak najbardziej, orzechy włoskie mają szczególnie korzystny bilans ze względu na dużą zawartość kwasu alfa-linolenowego. Migdały też są OK.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-31 16:13:08

to jeszcze Cię chwilke pomecze ;- )
Jak jest z olejem lnianym / oliwa z oliwek i innymi ? Dzis wyczytałam w diecie ktora Obli ulozyła w jednym dzienniku na rekompozycji olej lniany nie wskazany.
Na redukcji jest ok ? Co tu głownie decyduje i na co patrzec ?

Nie wiem dlaczego jest niewskazany. Może Obliques miała jakiś powód by go nie dawać. Dla mnie jest on bardzo wartościowy z tych samych powodów co orzechy włoskie.