16 maja

http://www.ironhouse.ca/wp-content/uploads/2013/03/UniversalManLogoYellow.jpg Witam Serdecznie! SPONSOR TESTU SKLEP SFD WRAZ Z FIRMĄ UNIVERSAL ZAPRASZA DO NABORU i TESTU MASOWEGO DLA 1 OSOBY! UNIVERSAL - firma dostępna w sklepie SFD -> http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition-p9.html CZAS TRWANIA TESTU = około 7 tygodni - nie jesteś pewny tak [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 jak najlepiej brac propa z masterem oba soki maja 2-3 dni aktywnosci bic je razem co 2dzien czy np pon sr i pt, wlasnie miedzy pt a pon bedzie na 3 dzien. i jakie dawki beda dobre po 75mg oba czy po 100mg? Zmieniony [...]

Siemanko Od 11 maja jestem na cyklu, który wygląda tak: 1 - 16 prop 150mg e2d 1 - 9 master 150mg e2d 10 - 16 wino 40 mg e0d 8 tydz HCG 2x2500 jm na odblok 10.000 jm HCG i 24 tab cloma jeśli kogoś interesuje to prop genameda, master i wino AP Badania sprzed cyklu: Estro 29,73 (7,36-42,60) Prl 9,81 (4,1-18,4) Test - 4,08 (2,8-8,0) Badania po 4 [...]

czesc, cwicze systematycznie ok 12 miesiecy do okolo maja systematycznie , a od tego czasu i do dzis cwicze zeby tylko zrobic pare seri i do domu, nie stosuje jakiegos planu , chodze na silownie 3x w tyg ; wtorek - barki (wyciskanie z przodu i tylu sztangi po 8/10/12;wymachy sztangielami w bok 8/10/12); czwartek - plecy (wyciąg 8/10/12, łopatki [...]

Witam Coś o sobie: Wiek=22 Waga=59kg Wzrost=175 Na siłowni ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy ale bez diety. Trenuje dwa trzy razy w tygodniu siłownię i trzy razy w tygodniu karate kyokushin. 1 posiłek 06:40:00 Płatki owsiane B=35 W=80 T=27 3 jaja kurze całe 150ml mleko +warzywa // B=35 W=80 T=27 2 posiłek 10:00:00 Serek [...]

[...] przez ten rok tak jak już wspominałem wyżej leciał boldenone przez okres około 6 miesięcy w dawkach 1 cm co 3 dni, była styczność z turanabolem (2x) pozniej npp, A od maja tego roku zacząłem bić tren enanthe 1 cm co 3 dni, 0.7 cm test enanthe co 3 dni, do tego stanazol 100mg co 2 dni w strzałach. Po około 9 tygodniach zmieniłem estry. [...]

czemu nie ma tematu ? tacy z was fani ? :( http://www.fight24.pl/wp-content/Glory-World-Series-First-16.jpg Glory World Series First 16 – turniej 70 kg Data: 26 maja 2012 Miejsce: Ericsson Globe, Sztokholm – Szwecja Karta walk: MMA Super Fight Dritan Barjamaj vs. Jason Jones Tony Lopez vs. Ilir Latifi Turniej Glory First 16 – 70 kg Shemsi Beqiri [...]

[...] .Na obecnym planie myśle ćwiczyć do stycznia .Chciałbym wtedy dojść do 90kg na klate myślicie że jest to możliwe? Postawiłem sobie za cel dojscie do 120kg na płaskiej do 1 maja, jakie treningi polecacie mi na kolejne miesiące do tego maja?chciałbym na poważnie zajmować się wyciskaniem na zawodach.. Kupiłem 600g mono mysle zamówić kolejne [...]

[...] kilo (80->71), potem motywacja trochę spadła, niskie kalorie, tłuszcz też spadał dość opornie, więc od marca daje sobie 2 miesiące luzu na dodatnim bilansie kalorycznym i od maja mam zamiar wrócić na redukcję. Jestem mega łakomczuchem, czasem trzęsie mnie na myśl o piernikach :D Słaba psychika wtedy przegrywa i odlatuję, jem i płaczę. Jeśli [...]

[...] bardzo duzo uroslem, jeszcze rok-dwa lata temu mialem 15-20cm mniej, wszyscy sa w szoku jak wystrzelilem. Trenuje siatkowke i mam nadzieje na wiecej, wiec postanowilem od maja z kolega wziasc sie za siebie i zobaczyc jak bede wygladal za rok. Tak ma wyglada mniej wiecej nasz "plan" - 3 razy w tygodniu bieganie - 2 razy w tygodniu basen po 1h - [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% -18-20% (naprawde ciezko mi to wyliczyc metoda sciskania fałd:) za kazdym razem co innego i baaardzo rozne wyniki, nie wiem jak sie maja co do poprawnosci, takie wyniki z wagi, ktora niby mierzy poziom tkanki? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak najbardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

Witam od połowy Kwietnia przechodzę na dietę redukcyjną ,przez ostatnie miesiące trochę kg przybyło i tych niechcianych kg na brzuchu ,nie jest to moja pierwsza dieta która tu zamieszczam i mam nadzieje ze i w tej mi pomożecie ,z poprawieniem ewentualnych niedociągnięć żywieniowych , Obecnie moja waga to 107 kg chce do końca Maja stracić 5/6 [...]

Witam, Może trochę osób mnie tu zna bo czasem się cosik udzielam, ale teraz sam potrzebuje pomocy. Wieczorkiem uzupełnię wymiary i dodam prawdopodobnie fotki. Od maja/czerwca obżeram się strasznie słodyczami, fastfoodami itp. Zapuściłem się lekko. Jakąś tam masę również zbudowałem, więc nie chciałbym tego stracić jednak chciałbym się wyciąć na [...]

[...] Organizacja Imprez Ligo, Eligiusz Grotha Fundacja Ekologiczna im. Tomasza Hopfera, Krzysztof Pruszak BNA Polska, Zdzisław Małecki 2. Termin i miejsce Zawody odbędą się 26. maja 2019r. (niedziela) o godzinie 17:00 w m. Obliwice, gm. Nowa Wieś Lęborska. 3. Przebieg zawodów, opis konkurencji, zasady uczestnictwa Zapisy chętnych odbędą w miejscu [...]

​Witam. Od razu na samym początku chciałbym zaznaczyć, że mam zaledwie 16 wiosen (w maju będzie 17). Od lipca wziąłem się za siebie. Schudłem, zrzuciłem parę kilogramów i wyglądam już jak człowiek, także teraz chyba przyszła pora na zwiększenie siły oraz rzeźby mięśni. Od lipca przestrzegam jakiejś tam "diety": ZERO słodyczy, ZERO fastfoodów, [...]

Witam. Ćwiczę od około pięciu miesięcy. Posiadam taki o to sprzęt: http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819681.jpg oraz sztangę i dwie sztangielki. Mój tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej Biceps Triceps Mięśnie zginaczy nadgarstka Wtorek: Grzbiet Barki Brzuch Nogi Środa: [...]

Witam wszystkich. Mam na imie Damian i mam 16lat… tak pewnie pomyślicie że jestem następnym napalonym małolatem który chce skutki w miesiąc. A jednak nie, zwracam się do was o pomoc w innym celu, mianowicie o poradę i komentarze które mają mi pomóc. Moim celem/zamiarem jest nabrać odpowiedniej rzeźby oraz siły w czasie nieograniczonym. Nie chce [...]

Witam Moja ankieta to: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła, rzeźba 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i rzeźby przy małym wzroście masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa spore a nie jakies malutkie mysle ze 1 ma moze 100g moze troszke mniej nie wiem - Jogurt duży(truskawkowy)(0,5l) ( 18,5 ; 7,5 ; 39,5) - [...]

[...] niż wcześniej limit 2000 kcal, warzywa owoce, 5 razy dziennie). I o dziwo nie tyłem za bardzo. Jedząc w miarę normalnie(też alko, jakieś chipsy się trafiały) pod koniec maja ważyłem około72-72.5 kg. Potem sobie wymyśliłem, że schudnę jeszcze troszkę. Teraz już bez aerobów na 1000 kcal szybko zjechałem do 69. I wtedy coś się rozregulowało. [...]