16 maja

A jak cwiczenia kosc maja wydluzyc? Niemozliwe z biologicznego punktu widzenia. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 08:46:12

[...] 6kg, po zjedzeniu 5kg maguma i 2 kg gain bolica. A tak btw to mam wuelu znajomych ktorzy biora odzywki w 10 krotnie wiekszych ilosciach niz ja, kreatyny bialka gainery itd, maja diete, ale na przyklad pala prawie paczke szlug dziennie i pija co piatek na dyskotece po 5-6 browarow a nigdy nie mieli podobnego probelmu do mojego. dzieki za [...]

Ale co ten post robi w dopingu ? Dziś miną mi 1 dzień na Ud2.0. Właśnie przebudziłem się o 3 w nocy i ugrillowałem 100g karkówki, bo normalnie nie mogłem wytrzymać z głodu . Suplementacja ok. Dobrze zrozumiałeś Lyle. Z tym że codziennie możesz szamać: - omega 3 - glutamine - wapno - witaminy Johimbinę jak najbardziej możesz zarzucać przed [...]

mam 16 lat 31 maja juz 17 chyba jeszcze rosne :D a to dlaczego kreatyna spowalnia wzrost ?

Jeśli ćwiczę 5 razy w tygodniu i to ile razy wykonywać areoby codziennie czy tylko w dni treningowe i jak długie mają być powiedzmy na bieżni 1h? 30min? A jeśli chodzi o ilość kalorii to zjadać taką samą ilość codziennie w dni nietreningowe też? A I jakie tętno najlepiej utrzymywać przy areobach? Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-05-24 16:07:21

nie jest najgorzej tylko zacząłbym od największych partii np.nóg lub pleców...po za tym zamieniłbym unoszenie sztangielek bokiem na wyciskanie sztangi stojąc i wtedy koniecznie przed tricepsem i po klatce....dlaczego na klate robisz aż 4 serie a na plecy tylko 3?? zawcześnie na priorytety a plecy są większą partią mięśniową na klate dałbym 3 [...]

Bardziej renomowane firmy tez maja w swojej ofercie produkty ktore nie sa do konca jakosciowo dobre. kreta i bialko sa chwalone np. btw nie ma co rozwijac tego tematu bo bylo walkowane wielokrotnie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-10 16:38:02

Ja uważam, że jak nie będziesz ćwiczył z ogromnymi ciężarami i oszczędzał się w martwym ciągu to ćwiczenie wpłynie korzystnie na Twoje ciało. Ćwicz mniejszymi ciężarami, zakres 10-15 powtórzeń a nałapiesz już podstawy do tego żeby za rok lub dwa lata zacząć porządnie trenować. Mam kolegę, który miał gdzieś gadanie o tym, że straci na wzroście i [...]

Białka wystarczy Ci ok. 150g ( więcej Ci nie jest potrzebne ). Pestki dyni mają kiepskie proporcje o3 do o6 ( mogą być w diecie, ale tylko wtedy kiedy je skompensujesz przewagą o3 > ALA, DHA i EPA ( siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie, olej wysokolinolenowy, tłuste ryby). Olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany, pakowany w ciemne, [...]

jabolcokk ja mam 2 serie bo kupowalem w innym czasie stuff I zdziwilem sie dlaczego takie roznice, wiem ze farmak leje wiecej ale jedna seria ma 1,2 a druga ma 1,1 to juz jest troszke dziwne i do tego jeszcze te naklejki - chyba ze ruskie tak maja Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-03-09 16:40:12

[...] wszystko takie proste i tanie to mozesz spróbowac,wiecej firm=wieksza konkurencja=mniejsza cena. narzekać każdy potrafi. booolooo -a ja mysle ze tym ktorzy sa jeszcze na utrzymaniu rodziców jest łatwij,jesli cos zarobia to maja na swoje wydatki. jesli mieszkasz sam to wtedy jest duzo gorzej. Zmieniony przez - GrindWege w dniu 2010-05-23 15:16:06

[...] to na goglach, ale nie mam niestety zbytnio czasu, zeby szukac tego wszystkiego. Dlatego napisalem tutaj zeby uzyskac pomoc Ekspertow;) i stalych forumowiczow ktorzy jak sie domyslam maja troche wiedzy na ten temat w glowie. I nie musza szukac na wyszukiwarce. ;) Wiec ponawiam moja prozbe. ;) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-27 16:00:46

Najpewniej odczuwasz jedynie takie wrażenie, gdyż trenowanie na czczo jest mniej skuteczne niż po posiłku. Poza tym treningi beztlenowe z punktu widzenia fizjologii zdecydowanie mają przewagę od aerobów. W dodatku crossfit, ale taki z prawdziwego zdarzenia, nie raz wskoczenie na skrzynkę i zrobienie przysiadu jest fajną opcją. Do tego sporty walki [...]

Regulamin Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc puchar Klubu GYM4U: CEL: Celem Zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – 1.wyciskanie sztangi leżąc w formule Wilksa, kategoria [...]

[...] i osiagnieciami (nie oszukujmy sie, ze final mistrzostw euro OPEN znany byl juz dlugo, dlugo przed zawodami... )nie moze pokazac czegos naprawde WILEKIEGO i z klasa. Eeeech, moze nadejda lepsze czasy. Swoja droga ciekawe co pokarze KK w zawodach na zasadach K-1 ktore podobno maja sie odbyc we Wrocku chyba 16 czy 17 marca... Pozdruffka! :) Rach

Bilety podobno po 60 zl (i wiecej ), masakra Ale moze to zwiastuje dobry szoł.. Na bank pojawi sie Łukasz Jarosz, czolowy zawodnik K-1 i zwyciezca pierwszego turnieju K-1 we Wroclawiu. Czy na pewno 15 maja, bo slyszalem, ze 16... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-05-10 19:58:23

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g ok 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g dodaj warzywo/owoc 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g B: 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g dodaj [...]

Węglowodany złożone zapewniają w miarę stały dopływ energii do Twojego organizmu. Także węglowodany proste dostarczają dużo energii, jednak robią to w zdecydowanie krótszym czasie. Zdarza się, że organizm nie jest w stanie magazynować tej energii i potem nadwyżka zostaje zamieniona w tłuszcz. Węglowodany proste powodują szybszy wyrzut insuliny i [...]

[...] efektu ktoory bym chciala... nawet przy porzadnie ulozonej diecie... powiedzicie mi w takim razie bo to mnie ciekawi:) jak te wszystkie fitnesski ( w sensie instruktorki) maja widoczne miesnie brzucha i utrzymuja ten stan...??? moja instruktorka od kursu nawet wcinala hot doga smiala sie i mowila- nie patrzec na to co jem,,,po ciazy z powortem [...]

wysoki poziom estrogenów, oraz cały jesteś tłusty, a rozbudowaną to masz chyba jedynie wyobraźnię. To co uważasz za skórę, to nic innego niż sadło, skórę mają kulturyści. Na nogach zero mięśnia dlatego wyglądają jak u kobiety. Rozpisz dietę wg postów podwieszonych i leć z redukcją, pracuj nad mięśniami, a stopniowo zredukujesz całość. pzdr/ [...]