16 maja

witam, mam kilka pytań: 1. czy można zmniejszyć porcję ? 2. odpuścić sobie cukier ? 3. zamienić kawę na zielona herbatę ? 4. używać podstawowych przypraw jak sol pieprz ? 5. do butelki z mineralna wcisnąć sok z cytryny ? 6. zamienić befsztyk wołowy na jakieś inne mięso ? 7. w jaki sposób przyrządzać mięso (piec, dusić, smażyć, grillować), i czy w [...]

bo maja np wieksza klate od Ciebie?? PS z tym samowyzwalaczem to Ći sie udalo Ziom Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-05-27 16:09:08

[...] mają pojęcie. To jest przesłanie główne. A do tego zaczynają przeznaczać całe pensje, które wyrabiają na to, żeby wbić towar. Tak już jest :D Ja pierwszy metanabol wziąłem majac 16 lat ale tego czasu kulturystyka była dla mnie wszystkim, zrobił bym wszystko dla efektów tamtego czasu.Z tym ,że wszystko ładnie rozpalnowane było [...]

Chyba w takim układzie liczą to tak: 1. Jonathan Delarosa, USA, 16 2.Evan Centopani, USA, 8 3. Lionel Beyeke, France, 8 4.Cedric McMillan, USA, 7 5.Fred Smalls, USA, 7 5.Johnnie Jackson, USA, 7 5.Jojo Ntiforo, USA, 7 5.Essa Obaid, UAE, 7 Liczą kolejno osoby które wchodzą, czyli Ci co mają po 8 pkt liczeni są jako 2 szt, a nie 1 ( a jest [...]

[...] gale! Taramtamtam! 19 marzec - KSW 15!!! i w tym samym dniu kilka godzin później UFC 128 Shogun vs Jon Jones!!! Tydzień później - 26 marzec UFC FN Ortiz vs Nogueira, Hardy vs Johnson I 2 tyg później już Overeem vs Werdum, a potem o wiele dłuższa przerwa bo prawie do maja Czasie zapjerdalaj Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-16 17:52:59

[...] gdzie jest napisane "piers kurczaka" - jem rozne miesa (wolowina, cielecina, wieprzowina tez chociaz ona tlustsza wiec nie za czesto), albo jakies ryby ktore maja podobne wlasnosci (dorsz, sandacz itp) - wszystko gotowane na parze 2. w dni trenigowe tunas i piers na wieczor, w inne dni roznie, zamieniam sobie miesa, stronie od [...]

[...] sztangi leżąc 2s 2.) Aeroby - pon, wt, czw - 45 min rowerku Sobota wolna. Kilka pytan co do treningu: 1) Co z odpoczynkami miedzy seriami i cwiczeniami - jak długie maja byc ? 2) Celem jest utrata tłuszczu wiec powtrozenia miedzy 12 do 15 - tym samym ciezarem ? 3) Jak duze obciążenia mają to ma byc ? Takie zebym juz ledwo ostatnie [...]

Piątek 28 maja Trening B A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 25kg (+2,5) Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 59kg (+4) C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Żuraw x6 Trening w systemie [...]

[...] i nie,nie studiuje tam,ani nigdy nie studiowalem. po prostu UJ i UW sa uznawane za najlepsze uczelnie w Polsce,chociaz wiadomo,ze sa kierunki,gdzie wiekszy prestiz maja inne uniwersytety i to tam lepiej studiowac. glownie mam tu na mysli kierunki techniczne, bo np w rankingu pracodawcow w rankingu top 10 jest 7 Politechnik + AGH,ale [...]

Ja zawsze zadaję pytanie: "Kiedy samica ssaka daje mleko? I co się dzieje z hormonami u niej w tym czasie?" Te krowy fermowe są sztucznie zacielane żeby były dojne.. Nikt tu nie będzie linczował za szklankę mleka albo takie tam.. Jednak nie wyciągaj za jego pomocą białka w misce. Przed tym przestrzegamy. Masz mięso, ryby, jaja, nawet strączki.. [...]

[...] ..sa gusta i gusciki a o nich sie nie dyskutuje ..sa tez dobrzy znajomi ktorzy znaja osobisie -oni nie musza sie podlizywac heh to poprostu wyraz sympatii) czy , te zle... maja prawo do tego natomiast niemilo sie robi gdy ktos jest wulgarny i w ten sposob sie tu udziela wiec nie dziw sie ze dla takiego osobnika nie ma tu miejsca i jest [...]

To chyba zależy od wielu czynników aktualne horm, waga, towar, dawka etc. Ja przed nie robiłem badań żadnych (tylko wątrobowe i ogólnie morfologia) więc nie mam odniesienia na pewno teraz zrobię przed testem ale już sporo czasu jestem po, szczerze to starałem się o tym nie myśleć nawet, rozbite 20mg po 5mg do 4 posiłków i jeżeli chodzi o libido to [...]

ja se dokładam z aspartamem nie wiem o co ci chodzi ale choj z tym to czy dbasz o siebie i pilnujesz rożnych pierdół ma niewielki wpływ na to jak długo będziesz żył,niektórzy powiedzmy palą 30-40 lat i nie mają i nie będą mieli raka,a bywa tak,że 16-sto latek który w życiu papierosa w ręku nie trzymał umiera na raka płuc,życie,przypadek,zrządzenie [...]

[...] to tak Michal 23:25:52 <rotfl> KOKSIARZ 23:26:19 heh KOKSIARZ 23:26:25 juz niema ogłoszenia KOKSIARZ 23:26:29 było i niema KOKSIARZ 23:26:39 ****a dzieci to maja pomysły ..... KOKSIARZ 23:26:51 kupił cynku , magnezy za 15 zeta Michal 23:26:51 wiesz co, ta aukcje umiescili na forum i wszyscy smieja sie z takich d****i jak ty [...]

lodzianin jak sie maja wymiary z profilu do obecnej chwili? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-05 16:24:12

napis glosi: Male dzieci nie widza niedwuznacznej sceny bo nie maja takiego w pamieci wala, zamiast tego widza 9 delfinow. To takze test dla was czy macie zberezny umysl. jesli zajelo ci znalezienie delfinow dluzej niz 3 sekundy to jestes zboczony Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-16 22:48:11

[...] kalorii czy aero też jest konieczne ? na kazdej diecie jesli masz ujemny bilans zmniejszasz wage ciala z czego tracisz najwiecej zalezy glownie od makroskladniow aeroby maja glownie za zadanie zwiekszac jedynie ow deficyt wiec nalezy uwazac aby NIE przedobrzyc Nie wiem może na tym etapie powinienem się skupić na zwykłym low carbie bo do [...]

Witam, Jestem tutaj nowy i zainteresował mnie sposób redukcji przez JEM/NIE JEM ... lecz wszystko jest porozrzucane po wielu podstronach czy jest możliwość żeby to ująć od a do z (w jednym poście) ? Mam kilka pytań do prowadzącego temat: 1. Ile należy spożywać kalorii ( ile % białka węgli i tłuszczu) w 4 posiłkach jak się to rozkłada procentowo. [...]

Czemu na siłę jesz ryż? Masz owoce całe i suszone, które są małe objętościowe, a ww mają sporo. Kalorie możesz podbijać tłuszczami. WW nie musi być dużo, na J/NJ ważne, żebyś nawalił ich jak najwięcej po treningu, najlepiej całą pulę. Jak stoi, to więcej kalorii. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-04 15:22:16

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]