16 maja

Dzisiaj to był kres moich możliwości. Przeważnie po treningu i kąpieli jestem rześki,a posiłek zjadam z apetytem. Dzisiaj spod prysznica ledwo się wyczołgałem, a ryż z kurczakiem męczyłem dość długo. Nie wiem czy inni też tak mają ale mi np zdecydowanie najlepiej ćwiczy się w piątki. W poniedziałki np strasznie się męczę, a kolejny trening, który [...]

Małe info na temat jedzonka: Jeżeli chodzi o wagę. Ze względu na pracę jem 4 posiłki dziennie. W pracy są to przeważnie kanapki z wędlinką, warzywami. Na śniadanie ( pomiędzy 7:30 - 8:00) 3 podwójne plus banan, drugie śniadanie (11:00 - 12:00 ) 3 podwójne plus banan. W domku ( ok 16:00 ) obiad, ( 19:30 - 20:00 ) kolacja. Powinienem wcisnąć gdzieś [...]

[...] także pompkach diamentowych. Ewentualnie chętnie wymienię swoja na jakąś mniejsza :P moja ma do 30 kg a chętnie zamieniłbym na taką do 24 kg bo ta jest trochę przydługawa jak dla mnie :P Jednak nic z tego bo ta24 kg i 30 kg maja taka samą długośc :P ale ta na max 18kg jest fajna malutka Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2016-07-12 16:11:05

[...] rodzynki, 130g twaróg, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/xzKc.jpg Aaa! I dzisiejsze pomiary ( na czerwono). Ostatnie były 6 maja, czyli prawie miesiąc temu. Jak widać brzuchol leci, a tyłek zostaje YEAAH 8-)|-) Pas: 75 --- 71.5 !!! Talia: 67.5 --- 66.5 Tyłek: 94 --- 93.5 Udo: 56 --- 56 [...]

Wiesz bo NOW'a po prostu nie znam. Tak samo jak megabola i innych firm. Ale luz http://www.nowfoods.com/ widzę, że to powazna firma i nie będzie jakiegoś "piece of shit" w środku. To bym się pisał na to białko - jak aktualne to jestem chętny. WPC niedługo mi się kończy,a cena widzę bardzo dobra. Co to za rwania się bierzesz? Jakaś [...]

WINSTROL DEPOT Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż [...]

ja odnosze wrażenie że wygląda to nieco inaczej gdyż ludzie nie znają swoich praw i pozwalają sobie na takie coś bo i niby jak sie maja przeciwstawić...argument o mandacie,dołku czy "legalnym pałowaniu" to dośc mocny argument.Zreszta to w końcu policjant,prawo niemal zawsze będzie stało po jego stronie... Z drugiej jednak strony post nie [...]

[...] w mediach dosć "liberalne". I bardzo dobrze ! Koledzy z policji niemieckiej czy wielu innych państw zachodnich byli wrecz zachwycenigdy się z nimi zapoznali. Nie maja aż tak szeorkich uprawnień w uzyciu broni. Problem polega jednak na podjeściu prokuratury do czynności zwiazanych z użyciem broni. Policjan działa najczęsciej pod [...]

w jaki sposób taki trening zrobiłeś w godzinę? przecież wtedy wychodzi gdzies z 1,5minuty na serię, wliczając w to wykonanie ćwiczenia, zwiększenie obciążenia i odpoczynek, chyba, że w ogóle nie odpoczywasz? Hm, po prostu słuchawki na uszach i nie kleję z ludzmi, jak to inni mają w zwyczajach, gdzie ich przerwa między seriami trwa nawet po 7 minut [...]

[...] problemem jest to ze wiekszosc ludzi je masakre, do tego 2-3 posilki dziennie ktore zrobi im Mama i sie dziwia ze efekty slabe.. jest tez inna grupa narzekajacych ktorzy maja jako taka diete i spodziewaja sie efektow jakie normalnie ludzie uzyskuja na mecie czy propie To jest tylko stack kreatynowy, jak chcecie przyrostow z prawdziwego [...]

chyba pisze ze 4 lyzki stolowe a nie 6 ? 1 porcja= 1 miarka ~55g lub 4 łyzki stołowe które mają bodajże po 12g (4x13)~52g ale zawsze sypniesz wiecej niż płaska wiec dasz pewnie wiecej g pzdr Zmieniony przez - WoYtaSck w dniu 2008-06-16 10:40:16

Dzisiaj 4 trening nóg od MP %-) Mam taką motywację żeby jeszcze mocniej je doyebać, że czekam na każdy kolejny trening ;-) Mają być ogromne, nawet przesadnie duże. I takie będą. Trochę też fotek żarcia - z wczoraj omlet ze śliwkami i rabarbarem i kurczak w sosie śmietanowo - czosnkowym, a na deser ryż z jogurtem truskawkowym, rabarbarem i [...]

[...] ze moze byc ten sam co byl na masie, i tak jest dopiero nowy wiec chyba zmieniac nie musze. Dorzucam do tego jeszcze aeroby i HIT. Tylko wlasnie niewiem jakie te aeroby maja byc, jak dlugo? tak samo z HIT`em ? ile sprintu ile truchtu i ile tych interwalow? i co musialbym cwiczyc zeby porzadnie brzuch wyrzezbic? czy to co mam w treningu [...]

Soboty opisywał nie będę bo w sumie DNT. Praca od 9 do 16 i potem ogar mieszkania, zakupy pranie i chill wieczorny przy "Creed" uwielbiam filmy z serii Rocky. NIEDZIELA 22.03 Pospane, z rana raport do Przemka waga 106.5. Nic nie zmieniamy, bo apetyt siadł, ostatni tydzień masy a potem minicut na który czekam bo teraz skupić się na budowaniu przy [...]

Kibicowskie podsumowanie wiosny Zakończył się kolejny sezon. Niestety, w porównaniu z poprzednimi nie był on przełomowy, ani pod względem sportowym, ani kibicowskim. Wręcz przeciwnie, pod względem atmosfery na meczach zrobiliśmy kilka kroków wstecz. Do niedawna każde spotkanie Legii można było kojarzyć z ciekawą oprawą wizualną, przygotowaną przez [...]

Tak dla odmiany brat Rolley'a Quincy talent do BB maja w genach http://clips.team-andro.com/watch/f5510588695863d22ac2/Quiny-Winklaar-Dutch-GP-10-Oktober-2009 filmik 2:30 Rolley Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-12-25 16:21:26

dobrze, ale mi chodiz ze jesli zawodnicy nie rzucają slow na wiatr i przy najblizszym okienku transferowym przejdą do innych klubow ktore maja na nich chrapkę przejscie nie zalezy od tego tylko czy chca maja kontrakt i wszystkim potencjalnie nowym pracodawaca moga odrazu z gory podziekowac za rozmowy poza tym nie beda mogli grac w europejskich [...]

Mecz z Athletic Bilbao (2:1) był setnym spotkaniem Pepa Guardioli na ławce szkoleniowej Barcelony w lidze. Mister wygrał 79 spotkań, 14 zremisował i tylko siedem przegrał, co daje mu pierwsze miejsce w historii hiszpańskiej piłki. Barcelona bez Guardioli nigdy nie będzie taka sama. Trener z Santpedor ustanowił kolejny rekord. Stał się trenerem z [...]

To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]

no Papaj jak zawsze hardcorowy trening ,dawno nierobilem tego cwiczenia jutro jade na trening to odświeże to ćwiczonko, i co ogarnołeś już całkiem ten HTC??, i ile kg te hantle mają (osobno) 16 kg?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-16 23:05:28