1500

[...] w domu i wygrzewać kości, ale stwierdziłam, że jak porzucam żelastwem to też się rozgrzeję. Zrobiłam jeszcze zestaw ćwiczeń na brzuch Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4536d082f57463c9a9205412a5d83fd.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-13 22:18:39 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-13 [...]

[...] seria tylko 12 razy 4. ok Niestety przez przeziębienie, nie miałam siły na jakieś aeroby, cieknie mi z nosa i gardło dalej napindala. miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd90bd7158242bead9f5d3bdf29ef8c.png Obli jutro kończę trening wg planu, mam pociągnąć jeszcze jeden tydzień z wybranymi treningami, a w [...]

tydzień 11 - dzień bez treningu Zakwasy mam na tyłach nóg od kostek po zadek%-) Do tego dostałam @ i od rana głodna chodzę jak wilk, niech się już ten dzień skończy}:-( Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a8fcae0a44d03b4ad032ce266314a.png

[...] aerobów, trzeba się wykurować do 1 kwietnia:-D Smarować czymś ten nadgarstek i zawijać bandażem, czy dać mu spokojnie dojść do siebie? Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-18 13:54:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61eebf5b1aa14977abda671d2289fe3b.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-18 [...]

[...] albo podciągania, ale bałam się o nadgarstek i robiłam inverty i tak szło ciężko, pompki wszystkie męskie Ogólnie fajny trening, mimo że trwał ponad 2 godziny szybko zleciał, najłatwiej szedł zestaw 3, najtrudniej było przy kompleksie Miska rozkład - B/T/W - 115/70/ reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed6464ee03c4387a975d220f0e7af29.png

[...] było tak: do 10.02 - jechałam rozkładem 20/80/0, 50/50/0 jeden dzień ładowania WW od 11.02 do 22.02 B/T/W - 140/70/reszta 1600 kal od 23.02 do dzisiaj B/T/W - 115/70/reszta 1500 kal. Stabilizacja jest, nawet nie mam takich dni w których czuła bym że mnie zalewa jakoś bardziej. Na wysokim białku wydawało mi się że najgorzej się czułam, dlatego [...]

[...] mnie nad prawym półdupkiem, nie wiem czy to przypadkiem nie od nerki, może jakieś kamienie sie ułożyły tak że przy tym marszu bolało. Na płaskim już nic nie odczuwałam. Miska rozkład - B/T/W - 115/70/ reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d3591f15e5a4b6984b02246726f3e8d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfccbda447a43ce847d937cc9bdaa34.png

[...] serwowane przez Obli. Z ostatnich analiz własnych doszłam do wniosku, że wysokie białka mi nie służą, jak tylko wchodzę na 140 g białka czuję że już się robi nie fajnie. 1500 – 1600 kalorii i białko max 120 g daje mi stabilizację, bez większych napadów głodu, ale z możliwością trenowania siłowego (czyli w miarę stałego progresu w [...]

Nie ma sensu, nie ma logiki, Masz racje. Jadłam okolo 1500 kcl czasem wiecej, Nie bylo to scislej sprecyzowane. W sumie nie patrze tak na kcl, jak na makro zeby sie zgadzalo, chce zeby organizm troche sie ustabilizowal, a nie ciagle zmiany i hustawki. Rozlozylam sobie makro BTW 100/60/150 na 4 posilki, to ile kcl wychodzi to mniej patrze na to, [...]

[...] bo duży nacisk w tym produkcie został również położony na podniesienie potencjału antyoksydacyjnego organizmu). Pomocne będą aminokwasy zasadowe czyli arginina (Argi power 1500 MC), lizyna i histydyna, które będą miały wysokie zdolności buforowania krwi i tez skutecznego przyczyniania się do odkwaszenia organizmu. Tyle na temat walki z kwasem [...]

[...] nie przemawia. Odżywki zasadne w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple sport, chela mag b6/forte. Wymienione rzeczy są najbardziej adekwatne, a portfel będzie pewnie decydował ile z tych [...]

[...] napojów gazowanych. BCAA MC 1100 Olimp moga być z powodzeniem przez Ciebie stosowane. Dodatkowo, a wręcz zalecana będzie suplementacja L-glutamine MC 1400 i Argi Power 1500 MC (wykazano, iż te dwa aminokwasy wykazują korzystne działanie w leczniu choroby wrzodowej). Pozostałe produkty, które wymieniłeś też mogą być z powodzeniem przez [...]

[...] (przed wysiłkiem) + Alkagen (przed i po wysiłku i przed snem) + BCAA Mega Caps (przed wysiłkiem i w przerwie). Po ok. 3 tyg. rozważyłbym możliwość dołożenia L-carnitine 1500 Extreme (przed wysiłkiem; musiałbyś regularnie ją przyjmować wtedy przez okres ok. 2-3 tygodni, aby ocenić jej faktyczny wpływ na swój organizm). Przetestuj taką [...]

[...] ze strony układu pokarmowego w trakcie suplementacji karnityną? Chodzi o to, że już przy 2 g dziennie puchnie mi brzuch i od czasu do czasu mam biegunkę. Co ciekawe brzuch nadęty, ale nie ma praktycznie gazów... Kiedyś myślałem, że mam produkt kiepskiej jakości, ale teraz jadę na olimpowskiej L-Carnitine 1500 Extreme, więc surowiec przebadany...

[...] (mleko) itp. odpadają Nie jedzenie po 18 - nieprawda Bilans kaloryczny - musi być dostosowany do dziennego zużycia kalorii, generalizowanie że nie może być więcej niż 1000-1500 kcal - nieprawda Jeśli trening o 9-10 to aeroby, śniadanie po, jeśli siłownia - lekkie śniadanie przed. Ważenie jest drugorzędne, zmierz obwody i sprawdź za miesiąc, [...]

[...] Pomysl fajny, ale sponsorow szukaj gdzie indziej albo zarob na cykl. Ja planuje dlugi 6-7 miesieczny cykl na styczen/luty gdzie same srodki beda mnie kosztowac jakies 1500-2500zl (w zaleznosci na co sie ostatecznie zdecyduje i jakiej firmy srodki kupie, z bolda np juz zrezygnowalem, bo nie dosc ze ciezko trafic dobry to sam cykl powiedzmy [...]

[...] rok zakończyłam na plusie 115 PLN (przy obrotach sięgających kilkaset tysięcy) Ostatnie moje dokonania przedstawiają się tak: z 3500 PLN zrobiłam 5000, potem przegrałam te 1500,bo PLN się gwałtownie osłabił, potem znów zarobiłam 1000 i pomna tego, że Iza to kiedyś mi przepowiedziała opuściłam 'kasyno' biorąc ze sobą gotówkę, która zaraz [...]

Estradiol Estradiol 66,70 pg/ml 11,00 44,00 H Prolaktyna Prolaktyna 17,15 ng/ml 3,46 19,40 N Testosteron Testosteron > 1500,0 ng/dl 166,00 877,00 wlasnie odebrane wyniki , estradiol zawyżony ale nie szczególnie , trzeba bedzie go minimalnie zbic, co poleciacie ATD (pytanie dla tych co stosowali jakies srodki na estradiol)...? aspat i alat tez [...]

Markoto ale zobacz, wczesniej mialaś mniej kcal prawda? Coś mi sie zdaje, ze poniżej 1500 leciałaś a zobacz teraz 200ww i nie tyjesz. Myślę, ze dopiero teraz organizm się rozkręca! A tak poza tym to gratuluję szósteczki z przodu ach jak ja bym chciała...

[...] tez bez sensu. nie mam pojecia co sie dzieje. mam ok 2300-2400kcal dziennie bo mniej wegli. za malo? ludzie maja 500 wiecej i chudna z moja waga. rafii77 czy romk14 maja 1500-2000kcal czyli sporo mniej i gorszy jak podejrzewam rozklad makroskladnikow i tez chudna. zawsze mam dobre sniadanie-jajecznice do ktorej daje omega-3 i wapn. jem [...]