112

[...] kalorycznego mi wyszlo: Aby utrzymać wagę Kalorie 3379.9 Węglowodany 55% 1858.95kcal = 464.74gram Białko 15%% 506.99kcal = 126.75gram Tluszcz 30% 1013.97kcal = 112.66gram Jutro postaram sie obliczyc ile kcl udaje mi sie zjesc w ciagu dnia a tak zapytam ile bym musial zjesc aby nabrac na wadze ok 4,5 tys kcl? A plan poleci mi kiedys [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości [...]

[...] - T 0,5 - W 80 - kcal: 384 Gain Bolic 100g Posiłek 6 B 42,95 - T 4 - W 55,78 - kcal: 407,55 Makaron 70g Kurczak gotowany 100g WPC 15 Posiłek 7 B 29,7 - T 0,75 - W 5,25 - kcal: 150 Twaróg 150g Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 107 83 112 kcal 96 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 0,8 6,2 Kcal: 3102 (czy nie za mało?)

[...] weryfikacji stopa bezrobocia w lipcu i w sierpniu wyniosła 17,5 procent, a nie jak wcześniej podawano 17,4 procent GUS poinformował, że pod koniec września było 3 miliony 112 tysięcy 600 osób bezrobotnych zarejestrowanych w urzędach pracy, czyli o 7 tysięcy więcej niż w sierpniu. W skali roku, czyli w stosunku do września ubiegłego roku [...]

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 81 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] Lacoste 114 OXYGENE Lanvin 95 OUI Lancome 100 MIRACLE Lancome 109 MAGIE NOIRE Lancome 112 HYPNOSE Lancome 135 POEME Lancome 150 ATRACTION Lancome 169 TRESOR Lancome 184 [...]

Sawyer nie zmieścił się w 170 lbs. Walka się odbędzie. Sawyer nie poniesie żadnych konsekwencji. Parker nie zmieścił się w 112 lbs. Walka się odbędzie. Parker dostanie kare finansową.

[...] Operacja w Styczniu i śruba więc obecnie nie wiele Długa przerwa i zakaz od lekarza - wyciskanie leżąc: 110 Kg - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 39,5 cm - klatka: 112 cm - udo: 59 cm - biodra: 97 cm 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Tradycyjny Trening 4 razy w tyg 8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

[...] laboratoryjnych i muszę przyznać, że jestem trochę zaniepokojony. Nie mam w tej chwili możliwości wklejenia pełnych wyników, więc podam niektóre wskaźniki: cholesterol całkowity 228mg/dl norma 120-200 HDL 15,5mg/dl norma >40 LDL 189,7 mg/dl >190 bardzo wysoki AST 69,5 U/l ALT 112,1 U/l Jest sie czym niepokoić? Pozostałe wskaźniki w normie

[...] jadlopsis w formie zrzutu ankieta czyli: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

[...] twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń Majonez dekoracyjny Winiary g 702 1 76 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 16:20 Produkty b.d. 661 29 9 112 usuń Makaron dwujajeczny g 373 11 2 74 usuń Sos spaghetti (Aspiro) g 82 2 3 14 usuń Serek twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń Sok jabłkowy 100% - [...]

[...] póki co ale stoje w miejscu więc nwm . Na kalkulatorze mi pokazuje takie coś: 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1838 kcal = 460 g 30% tłuszczu: 1003 kcal = 112 g ale trochę średnio mnie to przkonuje bo nwm co bym musiał jeść żeby tyle węgli dostarczyć jak ja już 2 torebkami ryżu w ciagu dnia jestem zapchany :/. Zresztą malutko [...]

eee to i tak jestem najlepszy . Jak wpadam na siłke i 180kg na ciąg w serii robie (na klatkę tylko 112,5kg w serii ). Ale dla mnie najważniejsza jest siła, a nie wygląd

[...] składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Ryż biały 6,7 / 76,5 / 0,7 / 344 / OK Kurczak 21,5 / 0 / 1,3 / 99 / OK SUMA 28,2 / 76,5 / 2 / 443 SUMMA SUMMARUM 175,9 / 414,7 / 112 / 3392 JAKOŚ DZIWNIE TO POROZKŁADAŁEŚ, WYPADAŁOBY JESZCZE DAĆ COŚ NA NOC, TWARÓG ALBO TUŃCZYK Z OLIWA BĘDZIE GIT POUKŁADAJ TO JAKOŚ W 5-6 POSIŁKÓW I PAMIĘTAJ O 2,5-3H [...]

[...] Lukacovicova/Eva/81 52.2 Slovakia 100.0 45.0 120.0 265.0 ... 329.36 -60.0 Kg 1. Baribina/Natalia/83 59.6 Russia 195.0 112.5 192.5 500.0 ... 560.35 2. Dörner/Anne/80 59.8 Germany 145.0 105.0 145.0 395.0 .NB 441.53 3. Bachhaus/G.Fiona /81 [...]

112 ale z zatrzymaniem czy bez ? bo to duza roznica Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-05 08:59:08

W tamtym roku brałem 112 a w tym jeszcze nie sprawdzałem. Nie mam asekuracji to nie świruję na treningach.

Z telefonu bez problemu wypełnisz ankietę. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 112 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 280g -tłuszcz: 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadre + meta + winstrol, winstrol solo, testosteron enentat solo 8. TRENING: push- pull 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. [...]

Wyniki 22 kolejki: Polonia 2011 Warszawa vs Azs Koszalin 109:112 (26:28, 29:26, 18:25, 36:33) PGE Turów Zgorzelec vs Kotwica Kołobrzeg 94:70 (26:15, 23:27, 21:14, 24:14) Asseco Prokom vs Polpharma Starogard 73:82 (20:23, 15:18, 22:13, 16:28) Anwil Włocławek vs Energa Czarni Słupsk 96:89(24:15, 16:27, 28:19, 28:28) Stal Stalowa Wola vs Polonia [...]