112

[...] dietę, wydaje mi się, że jest nierównomierna. Prosiłbym o ocenienie tutaj lub na PW, bardzo mi na tym zależy. Podaje dietę z potreningu : DT B 49 TŁ 28 WW 101 B 44 TŁ 25 W 112 B 48 TŁ 23 WW 109 B 73 TŁ 27 WW 86 B = 214 T = 103 W = 408 DNT B 42 TŁ 24 WW 88 B 38 TŁ 21 WW 96 B 42 TŁ 20 WW 97 B 47 TŁ 36 WW 54 B = 169 T = 100 W = 335 DT B 50 TŁ 29 W [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 34 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sroda piłka, sobota bieganie 6-8 km Cel : masa Stan zdrowia : [...]

Suma dobowa: 1440 kcal 112 g białka 37 g tłuszczu 150 g węglowodanów (tak mam to dodać?) a co z ewentualnymi far burnerami? warto? i jak z treningiem, muszę napisać jeszcze jeden taki post w innej sekcji czy ktos tu pomoze treningi po obiedzie albo po 4 posiłku Zmieniony przez - Jonatan w dniu 2012-08-06 23:05:24

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: bedzie ze 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 250-300g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph, peop solo, prop+npp, prolo solo, prolo+metan 8. TRENING: obecnie split 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: miecho dobrej [...]

[...] 61 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU:35,5/ było 39 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA:75 było 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 OBWÓD BARKÓW:112 OBWÓD NADGARSTKA:16 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:61 Przed redukcją byłem bardzo otłuszczony, teraz jest zarys [...]

112 w pasie, 39 w ręku? Zmien dział kolego

Druga rzecz ze masz ch**owa diete i 112 w pasie wiec sory ale jestes gruby i nie potrzebujesz saa,tylko dobra diete i aeroby

[...] zacząć od wypełnienia dokładnie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

Spodnie długosc 108-109cm nogawka 29x2 pas 70-112 cm bluza od wszycia stojki po plecach 69-70cm szer pod pachami 64cm x 2 rekaw od szyi 83,5 cm od pachy 60cm. Co do ceny naprawde nie wiem zaproponuj cos. POzdro

ok dieta do konsultacji i oceny... ( ilosc b t ww kcal) śniadanie: Płatki owsiane 60 7,14 4,32 37,44 219,6 Słonecznik, nasiona 20 4,88 8,74 3,72 112,2 Kefir 0% 400 18 0 22 160 -------------------------------------------------------- 30 13 63 492 drugie śniadanie Tunczyk sałatkowy [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 112 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo bylo bite chyba wszystko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] z tematu którego link widnieje poniżej WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 ...... Czytaj więcej na [...]

[...] słomkowa (Strawweight) / do 105 funtów (do 47,627 kg) Kategoria junior musza / lekko musza (Lt. Flyweight) / do 108 funtów (do 48,998 kg) Kategoria musza (Flyweight) / do 112 funtów (do 50,820 kg) Kategoria junior kogucia/super musza (Superflyweight) / do 115 funtów (do 52,163 kg) Kategoria kogucia (Bantamweight) / do 118 funtów (do 52,524 kg) [...]

Klatka piersiowa (przed treningiem siłowym): rozluźniona 99 cm, napięta 105,5 cm Klatka piersiowa (po treningu siłowym): rozluźniona 109cm, napięta 112 cm Do czasu kręcenia 'Wejścia Smoka' Bruce Lee stracił dużą część tkanki tłuszczowej. Obwód jego klatki piersiowej spadł do 85 cm (rozluźniona) i 96,5 cm (napięta) Straszny bajkopisarz z tego [...]

nie wiem jakim cudem tak poprzednio obliczyłem ale teraqz sprawdziłęm i się nie zgadza: białka przy założeniu 2,2g/kg - moje zapotrzebowanie 112,2g (449kcal) tłuszcze przy założeniu 1,5g/kg - moje zapotrzebowanie 76,5g (688,5kcal) węgle przy założeniu 6g/kg - moje zapotrzebowanie 306g (1224kcal) Wychodzi: 2361kcal

[...] TRENINGOWY: 2tyg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 85? WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

Ok .. Niczego nie zwiększać ?? Ja ważę w tej chwili 112 kg .. To jest też wazna informacja... No i jak w tym cyklu dodać clen i jak umieścic wino w tasach...

[...] Oliwki 26g b:0,4 t:3,3 w:1,1 papryka Banan b:1,2 t:0 w:28,2 1 kaps Omega Gold 3 b:31,4 t:13,2 w:112,2 kcal:769 IV posiłek (potreningowy) ryż biały b:7.9 t:1 w:83 filet z kurczaka 220g b:54,1 t:34,5 w:0 ogórki/sałatka [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]