112

[...] naturalny 100g 4,3/2,0/6,2/61 2 plasterki sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 22,1/21,7/85,1/625,4 5. Kolacja ok. 20:00 Jajecznika 200g 25/21,4/2,0/302 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 28,8/39,5/36,4/530,4 WSZYSTKO RAZEM: 126,7/108,1/357,1/2751,7

Znów się melduję,waga z rana 112,5kg wszystko idzie z zaplanowanym kierunku,za 2 tygodnie powinno być już jakieś 110 i wtedy wrzucę jakieś porównawcze fotki bo myślę,że różnica będzie znaczna,a póki co lecimy dalej bez zmian

W połowie stycznia badałem lecąc na samym teściu estro 112 na na normę i prolka 384 na normę 324

[...] trening Triceps ł amana leżąc na skosie 35/40/40/40kg (tak samo ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom 11/12/13/12 (11/11/11/11) Nogi przysiady (rozgrzewka 50/90kg) 112/125/142/147,5*8 (110/120/130/ 140kg *6) wyprosty poziom 8/9/10/10 (7/9/9/9) Łydki stojąc 4s do zmeczenia Wrażenia: Dzisiaj byłem tak obolały,nie miałem sił nawet rąk [...]

Ciekawe ile Stefan Struve przypakował. Mówił, że chce powoli dobić do 130kg i zrzucać :D Z tego co pamiętam to w ostatniej walce ważył 112. (?)

veronia - to Ci powiem, że mam 112 w biodrach, 77 w talii. na mnie spodni NIE ROBIĄ.

[...] Obecnie ciężko doszukać się istotnych informacji: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] pajaki Damixxx - hehe atam mnie odrazu obecne wymiary i waga na dzis z rana po porannej toalecie na czczo Waga: 82,5kg Kark : 39,5cm Barki : 128cm ( z napieciem) Klatka : 112,5cm (z napięciem) Biceps : L: 40cm P: 40,2cm (z napięciem) Przedramię : L: 34cm P: 34,5cm (z napięciem) Nadgarstek : L: 18cm P: 18cm Talia : 92cm Udo : L: 63,5cm P: [...]

[...] Ciezar ładny juz - czulem strasznie nogi - ale czulem tez ze jeszcze 5kg by poszlo na luzie (na 3 razy) cztrey 1-wsze serie bezproblemowo. Głebokie siady. Klata - 3*112,5kg ....jeszcze nie to - ale co tydzien jest wiecej i wykonuje tyle powtórzen ile zaplkanowałem wiec jest dobrze - sila idzie do góry wiosło - tu juz gorzej - ale tez [...]

[...] 20g Trening: ....było grubo: nogi - 4serie elegancko - na luzie byl powiedzial - ostatnia juz ciezej ale poszło 5*182,5kg !! Klata - tak samo - 5seria ciezko - ale poszło 5*112,5kg ...słabiusienko wiosło - najgorzej - meczyłem sie strasznie w 4 i 5 serii - ale poszło..... Potem (z piatku): pompki na poreczach uginanie sztanga łamana stojąc [...]

21.07.12 ~11 90min T8D3 Wycisk leżąc 20/20 40/10 60/10 80/5 100/5 115/3 125/4@9 +łańcuchy 100/2 112,5/5 Martwy ciąg sumo 60/10 100/5 140/4 180/4 220/4p 240/2p 260/[email protected] ;paski Wyciąg poziomo+pompki na poręczach-lekko Uwagi: W wl nie mogłem sie ułożyć na ławce, ale siłowo w serii na poziomie na którym robielem 145kg w singlu. Martwy jakos cięzej [...]

Kolejne pytanie: czy BTW na redukcji w DNT B: 220 T:112 W:45 DT: B:220 T: 80 W: 150 Będzie ok? I jak to jest z posiłkiem węglowodanowym przed snem ? Wyczytałem, że bardzo dobrze się sprawdza - lepiej niż posiłek białkowy ;) Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-07-31 08:10:46

Nie przejmuj się ciągiem.Już wiesz,że zabierzesz 190kg do kolan.Pozostaje kwestia dociągnięcia i na tym skupisz się następnym razem.Nie ma nic,czego nie dało by się poprawićTo samo z ławką.Może gdybyś założył 112,5 to by poszło?Jak jest 110 z lekką rezerwą to masz nowy ciężar bazowy do nowego planu.I za 2-3 miesiące machniesz 120

[...] CHambersy i Chagaevy nie są tak rzęsito ofensywni jak Sanders ? Na tle techników którzy nie wywieraja presji jest mocny...A jak znowu Peter da walke wyrównana na 116 - 112 i znowu będzie ciężko ? Chambers,Chagaev,to dobrzy bokserzy,ale żaden z nich nie umie tak walczyc jak Corrie... Ja wiem,że obrona Włada i wszystko wydawało sie [...]

Wiek : 17 lat Wzrost : 185 cm Waga : 80 kg Bic : 36 cm Klata : 112 cm Udo : 60 cm Wycisk na klate : 105 kg Marwy : 140 kg Przysiad : 120 kg

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

[...] tylko tekord open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D

[...] 108.2 126 234.5 16 Hideharu Miyahira Japonia 113 101.4 126 227.7 17 Noriaki Kasai Japonia 114 103.2 122 222.8 18 Tami Kiuru Finlandia 116 106.8 119 219.5 18 Marcin Bachleda Polska 110.5 95.9 124.5 219.5 20 Arttu Lappi Finlandia 112 98.1 122 216.2 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

[...] – informuje „Dziennik Polski”. Małysz skakał w niesprzyjających warunkach, z mocnym wiatrem w plecy. Mimo to oddal dobry skok na odległość 112,5 metra. - Sądzę, że oddałem dobry skok. Warunki były trudne, czułem jak wiatr dusił mi skok. Skocznia w Innsbrucku, po przebudowie, jest trudna technicznie, zupełnie [...]

[...] głównego zakwalifikowali się: Marcin Bachleda – 124,5, 125,1 pkt. (3. miejsce - 10. belka), Adam Małysz - 119,5, 113,1 pkt. (14. miejsce - 8. belka startowa) Robert Mateja – 117 metrów, 110,1 pkt. (22. miejsce - 10. belka) i Tomasz Pochwała – 112 metrów, 99,6 pkt. (38 miejsce - 10. belka). ..And JUSTICE for ALL..