112

[...] z planu - nie zrobiłem. 5. Bieżnia - 12min - 1943m Wnioski i uwagi: 1. Wyciskanie leżąc - 4 powtórzenia z ładnym zatrzymaniem, piąte z dotknięciem i walka. Waga dalej spada (112,5 rano) i pewnie dlatego siła stoi. 2. Podciąganie - powoli i do przodu... 3. P-press zza karku - nowinka! Dobrze że zacząłem rozciągać barki - tu też czuję jak mi [...]

[...] górnego nachwytem 3x 12-15 20/25/25 20/25/25 9. AB Roll 4x12 4x12 4x12 ---------- Dzisiaj I. PLECY 1. MC SUMO 5x6 -30% 70/90/110/130/150 / 105x25 70/90/110/130/150/160 / 112,5x 20 70/90/110/130/150/165 / 115x 15 2. Drążek nachwytem 4x6-8 + CC max 0/7,5/15/20 + CCx12 0/10/15/20/22,5 + CCx12 0/10/20/25 + CCx15 3. Wiosłowanie podchwytem 4x6-8 [...]

No dobra panowie koniec zartow Waga 112,5 i to juz naprawde koniec. Juz nie chce wiecej rosnac bo jeszcze serio nie uda mi sie zbic do 80 kg i bede musial startowac w 90-tce razem z tymi nabitymi knurami !!

[...] - "szansę" na problemy ze wzrokiem. Norma na wolny testosteron to 9-42 pg/ml, załóżmy, że po cyklu mam 2 pg/ml teścia endogennego, dokładamy 1410% i ląduję po 8 tygodniach i 112 tabsach Clomidu w granicach normy, czyli na poziomie 30,2 pg/ml. Sorry lodzianin1 ale argumenty które podałeś na dowód, że powyższe info to bzdury są z d..py. [...]

[...] potem na Polski nie no smieje zobaczymy co czas pokaże ;] Bassplayer No masz racje to się ciągnęło w sumie od 4 klasy podstawówki od dużej nadwagi poprzez 6 klasy podstawówki otyłość a gimnazjum duża otyłość to samo liceum. Jak sobie przypomne 15 lat i wage 112 to :/ i grudzień prawie rok temu wage 106 :/ Ale nie ma co zamulać trzeba działać

[...] E/D/T Day 106: 6.2mg T, 0mg E/D/T Day 107: 5.5mg T, 0mg E/D/T Day 108: 5mg T, 0mg E/D/T Day 109: 4.6mg T, 0mg E/D/T Day 110: 4mg T, 0mg E/D/T Day 111: 3.7mg T, 0mg E/D/T Day 112: 3.4mg T, 0mg E/D/T Day 113: 2.9mg T, 0mg E/D/T Day 114: 2.7mg T, 0mg E/D/T Day 115: 2.5mg T, 0mg E/D/T Day 116: 2.1mg T, 0mg E/D/T Day 117: 2mg T, 0mg E/D/T Day 118: [...]

Już wiem :) No i zmiana; dobrze że to dopiero start :) DT: KALORIE 3095,4 BIAŁKO 204,6 3,1g/kg TŁUSZCZE 112,2 1,7g/kg WW 317 4,8g/kg DnT: KALORIE 3095,4 BIAŁKO 204,6 3,1g/kg TŁUSZCZE 165 2,5g/kg WW 198 3,0g/kg Wielkie dzienki za rozpiske treningu; obciążenie w ramach możliwości będę stopniowo zwiększał :) Jak na tym masa [...]

[...] volvo93 w dniu 2010-06-23 09:28:19 Czy tak: DnT: KALORIE 2666,4 BIAŁKO 224,4 3,4 TŁUSZCZE 132 2,0 WW 145 2,2 DT: KALORIE 2778,6 BIAŁKO 224,4 3,4 TŁUSZCZE 112,2 1,7 WW 218 3,3 Która opcja lepsza? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 09:41:19 Suma-suma-rum układam miche do tego: DT: KALORIE 2772 [...]

[...] 9x55(47)kg Wiosło sztangą nachwytem: 15x52(38)kg; 10x67(57)kg Wiosło w poziomie w siadzie, chwyt neutralny: 15x35(27)kg; 9x45(37)kg Martwy ciąg: 15x87(77)kg; 9x122(112)kg Brzuch: Wznosy kolan do klatki w zwisie 1x35 i 1x25 powtórzeń Żonka zrobiła mi dzisiaj moje ulubione babeczki proteinowe. Skład bliżej nie określony ale wiem, że nie [...]

Jawor, 107 to mój rekord z opuszczeniem do klatki i odbijaniem a 112 na dwa cm nad klatką. Na cuda nie liczę ale cisnę dalej i zobaczymy jaki będzie wynik końcowy aż sam jestem ciekaw :-)

[...] HK a na kreatynie i BCAA. Przerwy trochę krótsze a progres zadowalający. We frontach dołożyłem 20kg i z nich najbardziej jestem zadowolony. W przysiadzie tylnym ze sztangą 112kg zrobiłem 13 przysiadów ale ostatniego bym sobie nie zaliczył bo tyłek za wysoko. Wyprosty 15 x 10/20/20/30/40/50 Przysiady 12 x 52/72/92/112 Fronty 1 x 12 x 52 / 2 x 12 [...]

[...] Wymiary i Obwody : przed testem // po teście Waga : 81kg // 85kg Wzrost : 173cm // Bez zmian Kark : 39,5cm // 40cm Barki : 120,5cm // 124cm Klatka : 112,5cm (z napięciem) // 119cm Biceps : L: 39,5cm P: 39,5cm (z napięciem) // L i P 40,5cm na pompie 41,5cm Przedramię : L: 33,5cm P: 33,5cm (z napięciem) // L i P [...]

[...] Współczynnik BMR 1955.10 kcal Aby utrzymać wagę Kalorie 3372.55 kcal Weglowodany 55% 1854.90 kcal 463.73 g Białko 15% 505.88 kcal 126.47 g Tłuszcz 30% 1011.76 kcal 112.41 g Aby schudnąć Kalorie 2272.55 kcal Weglowodany 55% 1249.90 kcal 312.48 g Białko 15% 340.88 kcal 85.22 g Tłuszcz 30% 681.76 kcal 75.74 g PS. Tak sie [...]

[...] miała, w to akurat nie wątpię :)) Ale fajnie, że jeśli już to nie będę sama się męczyć, zawsze to jakieś pocieszenie %-) 18.03.2014 DNT - wspinaczka DIETA 1 752,0 kcal b: 112,0 g (25,6%) ww: 148,1 g (33,8%) tł: 79,1 g (40,6%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, kukurydza, olej lniany, grejpfrut 3. indyk, benecol, fasola biała 4. [...]

[...] po 26serii , robie ,ostatnio na czwórki robiełem serie potrójnie skłądajace sie z przysiadów 160kg 10powtrz, pozniej hack-przysiady 80kg 12powtrz i na koniec wypych 340kg 112-15powtrz to to jest jedna seria te trzy ćwiczenia , po tym był serie złozone z wykroków po 15powtrz plus prostowanie 20powtrz, syzyfki 25-30powtrz , i na koniec ciezkie [...]

[...] i to darcie ryja u grubego i u konferansjera było bardzo irytujące. Na + nowa ring girl Ruti Maria Łozowska <3 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/l/t1.0-9/11261929_362684233930413_3168040114845183226_n.jpg?oh=498ac8694e35c64140e3a3f444c10cf7&oe=55C565DC Walka o tytuł wagi średniej Michał Materla (83.9 kg) vs. Tomasz Drwal (84 [...]

Ortho a w jakim czasie zjechałem ze 112 na 94 bo wynik jest imponujący. Bo jedni mówią że zabijam swój metabolizm tak małą ilością kcal a inni że jesli chcę dalej zbijać masę to trzeba trochę restykcyjnie - najśmiejszniejsze jest to że w sumie nie czuję głodu przy obecnej diecie i stosowaniu się do godzin posiłków do tego aeroby do końca miesiac [...]

oki.bo tak widze zmieniaja te kategorie jak *****e ;/;/ a tak na rozluznienie : ''Krzysztof "Diablo" Włodarczyk, po zaciętym dwunastorundowym pojedynku w obronie tytułu czempiona wagi junior ciężkiej federacji WBC, wygrał jednogłośnie na punkty (117-111, 115-113, 116-112) z Amerykaninem Jasonem Robinsonem.'' ;)

[...] wszyskie wymienione su odpuściły. Libido wyj**ało w kosmos 8-9 tydzień pn 250 mg enana i poł tabsa exe (10mg) czwartek tak samo. W sobote polecieałem zbadać e2 i wynik jest 112,8 przy normie 20-47 (inny lab niż wcześniejsze badania) Pytanie jest takie lecieć exe dalej tak jak wyżej czy delikatnie podbić dawke. W tym momencie suty nie dają znać o [...]

[...] w posiadaniu gokusona stronka K** http://www.K**.glt.pl liste moderatorow i opisy do dzialow byly juz podawane tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76695&forum_id=112&Topic_Title=&forum_title=Administracja aha nie dopisuj tylko Ronowicza w Grach bo jak wiadomo nie ma go juz _____________________ * &raquo; [...]