[...] że to był jednak solidny cios, z krótkim zamachem i skrętem tułowia. Na fotach widać że nie było po rękawicach. Vito złapał Solisa w ruchu i ten wjechał Mu w pięść swoimi 112 kg. Pisałem zresztą wcześniej, że Solis się pochyla do przodu i jest to idealna sytuacja do kontry z dołu No i okolice skroni to bardzo cienka kość. Wszystko razem [...]
Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 112 Obwód uda 64 Obwód łydki 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]
[...] Vs Quinton Jackson (Pride 15) http://www.megaupload.com/?d=32JPD862 111)Kazushi Sakuraba Vs Igor Vovchanchyn (Pride GP Finals 2000) http://www.megaupload.com/?d=32TQXJFV 112)Pride FC 13 (1 of 2) (MMA Event) http://www.megaupload.com/?d=38GRVHIB 113)Pride FC 13 (2 of 2) (MMA Event) http://www.megaupload.com/?d=30ZUFLAM 114)Antonio Rodrigo [...]
Dzisiejszy dzienik: Podrzut na barki 60 kg x 5 70 kg x 3, 80 kg x 3, 85 kg x 3 Wyciskanie leżąc sztangi 60 kg x 10 80 kg x 6 100 kg x 6 112,5 x 5 ostatnie powt. z pomocą Wyciskanie na suwnicy na barki do czoła 60 kg x 20 100 kg x 6, 110 kg x 5 Pociąganie się + obciążenie 5 kg x 8 x 5, bez obciążenia x 6 x 4 Biceps na maszynie Triceps ściąganie [...]
[...] 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) pieczywo żytnie 200g (B=X)(T=3.6)(W=79.6)(kcal=404) wazrzywo (pomidor lub ogorek na kanapke) Orzechy arachidowe 20g (B=5)(T=9.2)(W=2)(kcal=112) razem: (B=12.1)(T=14.4)(W=80.9)(kcal=600) + wartości warzywka Ok ============================================================== Obiadek: 14 bądź 15 ( raz w tygodniu o 16 [...]
[...] ale takie małe, bez ikon edycji tekstu, emotów etc. (patrz prtcr) b) SFD/Images/2015/7/27/c3ec8669b5314bad90d18f9bca5334fb.jpg SFD/Images/2015/7/27/1b612858753e459098c612ccb3bc3fd6.jpg c) http://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=901573&id=403&pid=12931785 http://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=900143&id=112 d) IE8, również chrome e) Martucca
Niestety nie zawsze da się zrealizować plany w 100%. Życie koryguje czasem plany. W tym tygodniu były tylko trzy dni intensywnego treningu i cztery dni przymusowego odpoczynku. Jak się zmieniły wymiary: waga 92 pas 102 klatka 112 biceps 37 przedramie 30 udo 60 łydka 40 czyli jest dobrze :).
Tydzień z głowy. Powrót do diety i ćwiczeń. Na początek tak delikatnie by się nie przetrenować . Waga 85 (-1) pas 94 (-1) klata 112 (-1) reszta bez zmian Jak widać dalej leci. Siłówka cztery razy w tygodniu; rowerek trzy razy w tygodniu po 30 minut (po siłowym).
[...] (normalnie jest co pol roku). wyszlam z kliniki ostatnia z wysuszonym gardlem i bolem glowy! aha i wyniki badan (przeliczone w domu na mg/dl) cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Triglicerydy: 65 dowod czarno na bialym ze duze ilosci tluszczu nasyconego w diecie (te moje [...]
cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Nie, nie, nie, to nie tak. Cholesterol we krwi występuje nie tylko w postaci HDL i LDL (są jeszcze VLDL, chylomikrony, IDL) to raz. A dwa, że LDL nie mierzy się (zazwyczaj) we krwi w sposób bezpośredni, ale oblicza wg wzoru Friedewalda: LDL = TC [...]
[...] pare dni później z ciekawosci było mniej. rok temu: waga:77 łapa 38,5/39 cos koło tego klata 107/108 udo:60 cos koło tego... pas:86 teraz: waga 85/4 byla teraz troszke mniej biceps:41 klata:112 udo:63/64 pas:84 tak teraz, przez wspomniane przerwe pospadalo będzie cykl: storm+super pump 250. Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-08-18 17:18:49