SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2011-12-15 13:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dolce & Gabbana D&G!!! Idealna na wiosnę, zimniejsze letnie wieczory i jesień. Kurtka jest nowa Kolor: czarny Rozmiar: XXL Wymiary długosc całkowita 71cm szerokosc klatka 112 długosc rekawa całkowita 68cm wymiary bez rozciagania Naprawde swietna kurtka polecam jak macie pytania to piszcie na numer Gadu Gadu 2038105 napewno odpowiem na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5993 Data: 2010-11-07 18:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka - moze ktos ocenic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b/skóry 250 53,75 3,25 0 250 Kasza gryczana 100 12,6 3,1 69,3 339 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 Tran 20 0 20 0 180 Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 250 1,5 0,5 29,5 112,5 ogolem: 630 67,85 36,81 98,8 970,4 POTRENINGOWY Glukoza (3 duze lyzki) 50 0 0 50 0 ogolem 50 0 0 50 0 KOLACJA Ryż biały (paczka) 100 6,7 0,7 78,9 347 Płatki owsiane 30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-08-03 00:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , jest to metanabol indyjski , myslalem nad 1 tabletke co 12h po posilku , 2.caly cykl chce zakonczyc po 8 tygodniach wiec wychdozi 56 dni z czego wynika ze potrzebuje 112 tabletek metanabolu z tym nie bedzie problemu bo moge przyjać rowniez 200 jezeli ktos sensownie wytlumaczy jak to brac 3. jaka oslonke polecacie na wątrobe ? zaznaczam ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2014-03-17 21:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-01-08 22:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 95,9 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol w tab przez 8tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2016-09-20 18:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!Sprawdżcie!Jescze raz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - 7:00 albo 8:30 Mleko 3,2% 300g - 180 kcal 9\9,6\14,1 Płatki owsiane 70g- 256kcal 9,5\5\43 3 jajka 250 kcal 22,5\17,5\1 686 kcal 41 g białka, 32 g tłuszczy, 58 g ww 2 Śniadanie 10:35 albo 12:35 8 kromek chleba razowego na miodzie posmarowanych maslem 540 kcal 12\3,7\112,2 4 plastry szynki z piersi kurczaka 78kcal 17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-01-14 16:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 179cm/60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B = 102 T = 120 W = 409 DIETA: 8:30 Śniadanie: - Płatki kukurydziane z mlekiem - 1 jajko - kromka chleba żytniego pełnoziarn. B=25 T=13 W=112 kcal=670 11:00 II Śniadanie: - Tuńczyk w wodzie - 2 kromki chleba - orzechy włoskie B=40 T=23 W=49 kcal=560 14:00 Obiad - przed treningiem - Ryż - Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2011-04-10 14:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:40 + 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15lat 6. DIETA: -białko:2.0g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2023-03-07 09:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 150 Oliwa z oliwek 10 V Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 10 Łączna ilość na kg masy ciała kcal 2463 Białko 178 Tłuszcz 112 Węgle 184 na kg masy ciała B 2,2 T 1,4 W 2,3 rozkład tłuszczy jedno-nienasycone 43% wielo-nienasycone 29% nasycone 28% Nie za mało kalorii? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-05-27 17:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcja 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 105 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 117 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Areoby codziennie 30 min Odżywianie : zbilansowana dieta Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-01-19 10:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6,8 / t: 3 / w: 10 / kcal: 95) - banan (b: 1,8 / t: 0,5 / w: 39 / kcal: 171) Posiłek 5 - 100g makreli wędzonej (b: 20.7 / t: 15.5 / w: 0 / kcal: 221) - 100g twarogu półtłustego (b: 18.7 / t: 4.7 / w: 3.7 / kcal: 112) - 75g jogurtu naturalnego (b: 3,6 / t: 4.95 / w: 0,75 / kcal: 44) - warzywa proszę powiedzieć co nie tak oraz jakieś porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-09-06 20:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proviron po PCT

    Temat
    Doping

    WIEK: 26 2.WAGA: 81 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5-6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 3x FBW + 3-4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2019-05-13 13:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy interwały?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bez diety nic nie spale fatu ale chodzi mi narazie o sam trening. myslalem czy by w piatek nie wrzucic tego i miec pon i wt odpoczynku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112-114 Wzrost: 188 Cel treningowy: delikatna redukcja Staż treningowy na słowni: prawie 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2011-07-17 13:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do Thermal pro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywka białkowa (zaraz po treningu) 50,24 2,24 43,44 395,98 Kolacja I Tuńczyk w wodzie Chleb żytni razowy 23,8 2,05 25,75 209,5 Kolacja II odżywka białkowa (przed snem) 21,99 0,99 3,99 112,98 prosiłbym o opinie i ewentualne korekty dietki, dodam , że codziennnie rano biegam 30 min(na czczo), a po treningu siadam na rowerek stacjonarny (30 min)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2005-04-13 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] boczki i spory nadmiar skóry na brzuchu... Jak się tego pozbyć? jakieś rady? Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107-112 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-12-15 02:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i ew. poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca i trening siłowy/bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu bieganie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2014-11-27 13:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Od przyszłego tygodnia chce zacząć cykl na omce i mecie (jelfa lub razak, zależy co się nawinie) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: -białko: dieta jest, ale póki co nie mam dokładnie wyliczone ile g/kg -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-08-25 21:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm+Shock czy Horse Power+X Pand ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 76 rano 3 .WZROST: 183 rano 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 (podane na zimno) -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: duzo przerw, można powiedzieć że 2 latka 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie suchej masy mięśniowej, poprawa definicji 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, jabłczan kreayny ostatnio, BCAA, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2008-03-05 09:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z rybami, wołowiną itp. Planuję start od ok 3000 kalorii i dalej będę obserwował jak idzie waga. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 99 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2017-01-06 22:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)