SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • Cykl + odblok pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 i pół 2. WAGA: około 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: około 42,5 -klatka: około 112 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 9 lat 6. DIETA: oczywiście jest -białko: ponad 2,5 gr nkmc -węglowodany: 4gr -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 100mety,prop 10ml , masteron 10ml , solo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2014-03-31 18:56:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny akt. 92kg - Cel 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 926 kcal = 103 g WSKAŹNIK WHR 1.03 otyłość typu jabłko Wyciskanie leżąc max 125 kg Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar na TANITA MC-780 ramiona 21 % nogi 21% tułów 24% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2017-03-29 13:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wieder brakuje mi w klatce 6 cm.Chciałbym to wyrównać a potem ćwiczyć wszystko normalnie.Wymiary klatka 87cm(wiem mało :P ) biceps 33,5cm przedramię 28 cm a w brakach mam 112 cm Mój trening na klatkę: trenuje raz w tygodniu rozpiętki- 3 serie sztanga ławka pozioma- 4 serie sztanga ławka skos głowa w górę- 3 serie motylki- 3 serie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2007-07-10 16:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym abyście ocenili moją nową dietę. Zapotrzebowanie (tyle mi wyszło na kalkulatorze) Kalorie 3000.78 Węglowodany 55% 1650.43kcal = 412.61gram Białko 15%% 450.12kcal = 112.53gram Tłuszcz 30% 900.23kcal = 100.03gram Wiek- prawie 16 Waga- 65-67kg Wzrost- 176 typ budowy- mezomorfik Posiłek nr 1 Mleko 2,0% -300g Płatki owsiane -100g Olej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-07-13 16:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha - mission impossible?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu bieganie, min. 40 minut Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2011-05-04 18:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 112-115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: (nie pamietam) -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: wiem co jeść (jem to co malzonka ugotuje ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle. 3 pierwsze porazka. ostatni 3 lata temu (metka polska 15 mg dzien / 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2009-05-21 08:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA:85kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:112 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8lat z roznymi przerwami, ostatnie 3 bez zadnej 6. DIETA: -białko: 190-200g -węglowodany: 600g -tłuszcz:90-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: gora/dol, 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2021-06-25 20:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrego cyklu ruszaJak Wy to widzicie i jak byście to rozpisali!Wszelkie sugestie mile widziane 1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo:64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat 6. DIETA: -białko:2/3 -węglowodany:5/6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,winko+prop 8. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-08-20 00:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] UD Pacquaio vs Bradley Paco UD ew. przed czasem po 10 r. Berto vs Ortiz Berto Ud ew. przed czasem 5-12r. Proksa vs Hope-Proksa UD Povetkin vs Rahman-Povetkin UD ewl przed czasem od 5-12 r. Haye vs Chisora-Haye 116-112 Mitchell vs Banks -Mitchell TKO 0d 4-8 r. Khan vs Garcia Khan TKO od 4-8 r. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-05-26 15:08:24

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-05-26 14:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen Apotex

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Skład: 1 tabletka zawiera: Melatonina 1 mg Ekstrakt z ziela melisy lekarskiej (4:1) 130 mg Ekstrakt z szyszek chmielu (4:1) 70 mg Magnez 112 mg Witamina B6 1,4 mg Witamina A 800 μg Witamina D 5 μg Witamina E 12 mg Jadł ktoś? Fajny kompleksowy skład, działające składniki, może być fajne. Dzisiaj będę próbował :-) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9306 Data: 2014-01-04 15:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy priorytet help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podciaganie 3 max wioslo sztanga 12/10/8/6 wioslo sztangielka 12/10/8 martwy 12/10/8/6 szrugsy 4 x 10 przedramie 5 max robie ten plan od 2 tygodni wczesniej standart klata tric plecy bic barki nogi nie wiem jak ulozyc plan z priorytetem na ramiona moje wymiary to : klatka 112 bic 35 udo 63 łyda 39 pas 88 kark 39 przedramie 29.5 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-02-06 16:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 112 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split +aeroby Odżywianie :JEM DUŻO:D Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2012-07-18 02:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -rozpiętki 12/10/8 biceps -modlitewnik 12/10/8 -unoszenie sztanka stojąc 12/10/8 -młotki stojąc 12/10/8 -młotki siedząc 12/10/8 wtorek plecy/tricepeps -maszyna/wyciąg 112/10/8 -podnoszenie sztangi 12/10/8 -maszyna/odciąganie 12/10/8 -hatle 12/10/8 triceps -wyciąg 12/10/8 -francuskie 12/10/8 -pompki tyłem 12/10/8 środa/ wolne czwartek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-04-03 00:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POSIŁEK VI 20:00 Serek wiejski lekki - Piątnica 100g 81 11 2 3 Słonecznik, nasiona 50g 281 12 9 22 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 237 6 47 1 KC:599 B:29 WW:58 T:26 RAZEM KC:3901 B:219 WW:472 T:112 Co jeść na noc, co najlepiej rano przed siłownią po siłowni ? Prosze poruszyć obszerną część na temat diety przyda sie nie tylko mi ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2014-10-08 23:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b-21,t-43,w-76, kcl-775 gainer mutant mass 150g mleko 0,5% 250g chyba 2 szklanki b-36,t-2,w-74, kcl-455 białko Syntrax Matrix 5.0 50g ser twarogowy chudy 50g mleko 0,5% 2 szklanki oliwa z oliwek 20g chyba 2 łyżki b-64,t-2,w-15, kcl- 327 A tu są kalorie jakie są w dzienniku witalmaxa po dodaniu wszystkich posiłków: b-216 t-112 w-416 kcl-3263

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-10-03 23:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na rzeźbe.

    Temat
    Doping

    [...] powinienem pic duzo wody , prawda, czy nie ? No i oczywiscie odblokuje sie, tym bardziej po dece. A i dołącze aeroby np rowerek 3 razy w tyg. po 30 min Czekam na wasze sugestie. Profil: Wiek: 25 lat Waga: 77 kg Wzrost: 174 cm Biceps: 36 cm Obwód w klatce: 112 cm Pas: 87 cm Wyciskanie klatka: 130 kg staz: 1 rok _______________________

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2004-01-22 15:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rashguard jaki dobrać

    Temat
    Sztuki Walki

    Klata 112 ccm Obwód waga 92 kg wzrost 185 Barki (jeżeli coś potrzebne) 125-130 cm nie mam pojęcia ostatnio było 128 obwó Pytanie jest takie znalazłem fajny rash pisze żę rozmiar L 52 na szerokość klaty z przodu i w dół 72. Został tylko rozmiar L i tu pytanie się nasuwa wg tych rozmiarów że szerokość x 2 ja powinienem wziąść XXL. Jak się dobiera [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2016-08-10 10:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich mam 16 lat, jestem dość gruby(96 kilo) Moje wymiary to: wzrost: 191 obwód tali: 100 biceps: 45 triceps: 40 klatka piersiowa:112 udo: 62 chciałbym by ktoś mi poradził, jaką powinienem dietę przyjąć Chciałbym żrzucić kilka kilo(tak do 88kg czyli około 8 kg mam za duzo) Trenuję od 6 miesięcy regularnie, codziennie robię 400 pompek, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2009-06-09 18:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl badnia okresowe

    Temat
    Doping

    witam wszystkich na wstępie Życzę wszystkim wesołych świąt zdrowia , szczęścia i przyrostów :) wstawię ankietę choć nie liczę tu na rozpiskę :) 1 .WIEK: 30 2 .WAGA: 112 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:47 -Klata:? -Udo:72 -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 6 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2015-12-23 18:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna Szeryfa do sprawdzenia!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 92 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tygodniu fizyczna - lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2012-12-30 13:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)