112

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko (domowe jedzenie ale z nastawieniem na jej dobrą jakość) -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: [...]

[...] przyklad brales kreatyne Phytochem? (z racji tego, ze uwielbiasz ta firme na 100% stosowales, jak bys mogl przeoczyc ten wspanialy suplement). Kreatyna Phytochem 500 g 112 zl Kreatyna Vitalmax 500 g 50 zl Zastosuj ta druga i wypowiedz sie o efektach. 62 zl roznicy, w dodatku na vitalmaxie ludzie odnotowuja lepsze rezulataty pomimo tego, ze [...]

"goral - taki uczciwy jestes to dlaczego piszesz ze kreatna phytochema kosztuje 112 zł za 500 g - spojrz na stone bo tam jest inaczej - 500 g za 99 zł - chyba ze ty taka cene masz w swoim sklepie ! " Jestem nawet tak bardzo uczciwy, ze mam 96 zl w ********** (zapraszam na zakupy - dostaniesz jeszcze 5% rabatu na wszystko Phytochem!), a [...]

[...] 85. Philomena Bezzina Malta 107. Jessica Demanuele Malta 108. Eric Schembri Malta 109. Angelo Manna Malta 110. Daniela Rusu Moldova 111. Kaboah Rakin Moldova 112. Lilia Secara Moldova 113. Floor van Putten Netherlands 114. Harvey Wehl Netherlands 115. Miranda Wehl Netherlands 116. Jako van de Velden Netherlands 117. Willem [...]

Dieta 16.08.2018 3490 kcal - 277b 89 t 395w Dieta 17.08.2018 3215 kcal - 273 b 112 t 288 w Dieta 18.08.2018 3436 kcal - 292 b 80t 367 w Dieta 19.08 Cheat day, ok. 4.2k kcal - W miarę zdrowo. ( Dla komfortu psychicznego ładowanie) Obcinamy od 20.08.2018 do 3250 kcal max. Do zobaczenia za tydzień w podsumowaniu :D

no, 17 jeszcze nie mam, ale jeszcze tylko pol roku a prezentuje sie to u mnie tak : Data urodzenia 1990-01-07 Waga - od 108 do 112 - sie wacha ;) Wzrost - 191 cm Klatka - 134 cm Biceps - 44 cm Pas - 86 cm Udo - 70 cm Wyciskanie-Klatka - 110 kg Wyciskanie-Barki - 100 kg Przysiad (kg) - 160 kg [...]

Witam Adam, 112 kg przy moim wzroscie wcale nie jest dziwna rzecza, biorac pod uwage to, ze nie wszystko jest w koncu tkanka miesniowa. BF mam 15% wiec 15% z ~110kg to okolo 16,5 kg wiec nie moge mowic, ze naleze do najchudszych :P a pozatym pamietaj, ze bez wielkich marzen nie ma wielkich osiagniec, ja je mam. daze do tego zeby zamieszac cos w [...]

[...] marchewkowego RAZEM: 29,54/2,14/94,68/513 6.Kolacja ok. 19:00 4 jajka + 10g chleba + 18g masła 25,87/34,8 /7,5/443 7. ser twarogowy chudy 100g. 19,8/0,5 /3,5/99 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 19,8/15,4/3,5/232,3 Razem w calej diecie : B:180,11 T: 112,26 W :386,38 kcal : 3354,2 Zapotrzebowanie: B:103,8 T: 122 W :419,64 kcal : 2550

Witam już jestem mam gotawa probna dietke.. pewnie bedzie zła Moje dzienne zapotrzebowanie to Białka:112 ,Tłuszcze62, Wegle:186, i moje Kcal1748 I Śniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu Musli z owocami suszonymi Otręby pszenne Serek Turek Figura 3% tłuszczu Jabłko Białka Tłuscze wegle Kcal 17,9 5,86 56,54 334,4 II Śniadanie Bułki grahamki Szynka [...]

colman wazy 112 i tu się kłania matematyka a silva z tego co pamiętam jakieś ok 95. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-03-04 09:16:59

[...] II Śniadanie Chelb zytni razowy - 200g Szynka z indyka - 100g Oliwa z oliwek - 10g kefir 2% tluszczu - 200g Bialko 35,1g / Tluszcze 18,96g / Weglowodany 112,5g ---------------------------------------------- I Posilek kasza gryczana - 200g Mieso z piersi kurczaka b/skory - 100g salatka z warzywami polana oliwa z oliwek (20g [...]

Ile czasu? Za namową trenera robiłem to na dwie tury, zeby zbyt sie nie oslabic. Wiec najpierw przez 3 miechy zszedlem z 112 na 102-103, pozniej miesiac przerwy i kolejne 2,3 do 94. teraz dopiero waga mi sie stabilizuje, docelowo ma byc 90-91, zeby kilo mieć "dla siebie", przed zawodami. Ten pierwszy "secik" łatwiej mi poszedl, [...]

W diecie nic nie zmieniałem oprócz tego, że czasami wypije te 40 zamiast 30g ostrowii, lecz po posiłkach czuję głód, np po obiedzie. Zastanawia mnie to czy nie dodać trochę mięsa do posiłków bo te 100g do obiadu wydaję mi się za mało, może to po prostu moja psycha tak reaguje, no nie wiem, lecz jem te 170 do 200g mięsa dziennie, może to za mało. [...]

Dzień 1 (2015-09-25) Przekąska 1 godz. 15:29 (178.4 kcal) Dżem truskawkowy 10 (24.7 kcal) Twaróg Chudy klinek 50 (41.5 kcal) Wafle ryżowe naturalne 30 (112.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (339.85 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Pestki dyni łuskane 20 (114.4 kcal) Przyprawa korzenna do piernika 1 (3.65 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% [...]

[...] 2 godz. 15:39 (203.7 kcal) Jogurt naturalny 30 (18.3 kcal) Masło orzechowe 90% orzechów 5 (31.7 kcal) Twaróg Chudy klinek 50 (41.5 kcal) Wafle ryżowe naturalne 30 (112.2 kcal) Śniadanie godz. 20:02 (454.33 kcal) Białko jaja kurzego 70 (32.2 kcal) Mąka żytnia razowa 10 (33.4 kcal) Oliwa z oliwek 2 (16.48 kcal) Pestki dyni łuskane 15 [...]

Nie skreślam w tej walce Cotto... Już pisano o odwodnieniu,autopromocji PacMana z Marquezem,a wyszło na odwrót. Bardzo ciekawa walka,nie wykluczam duzej domina cji Floyda,ale mój typ,to. 116-112 dla Floyda,po wyrównanej walce,zaskakująco wyrównanej. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-02-13 19:57:13

1kg 28.99zł 4kg 112.01zł

[...] mniej niz potrzebuje i nie jestem pewien czy powinienem dać więcej, aby nie poszło w tłuszcz - od zakupu gainera mam do tego skłonność. 2971 kcal 15% białka: 446 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1634 kcal = 409 g 30% tłuszczu: 891 kcal = 99 g /SFD/2017/6/4/1fc644ce8dce4f8e85ae07aabf108ddd.jpg Zmieniony przez - ripvanwinkle w dniu 2017-06-04 [...]

Acha, razem B 112 T 94 WW 141 1804 kcal

1. WIEK:19 2. WAGA:73 -biceps:39 -klatka:112 -udo:53 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml przy ostatnim cyklu słabe efekty (po każdym cyklu odblok clomidem a po ostatnim clomid+pregnyl(HCG) 8. [...]