michail

MIEJSCE 2 - Lee Priest SŁOWEM OSTATNIO ... "GOŚĆ NA FALI" KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE !!! Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-03-19 21:11:47

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy początkujący nawet po 6 [...]

No tak Michail, ale ja nadal nie wiem jak powinien wygladac trening skosow tak aby zwezyc talie a nie spowodowac jej rozrost, ile serii, powtorzen. itp "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

To raczej nie ten dział-proponuję dział trening.Takie jak Twoje problemy są uwarunkowane genetycznie,ale można je zniwelować treningiem-zabudować puste miejsce mięśniami,jednak to wymaga czasu.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sory-albo mam już zwidy,albo widziałem ten post w dziale szatnia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-27 00:08:29

robię obwodówkę (to co Ci polecił Michail) kilka razy w roku po 1-2 tygodnie - jest to trening regeneracyjny i powinno się go robić praktycznie przy każdej zmianie planu (czyli co ok 2 miesiące). Zapobiega on przetrenowaniu i umożliwia uzyskanie lepszych przyrostów w ciągu dalszych treningów, już typowych na masę skaży niet katabolism!!!

[...] jeszcze w styczniu tamtego roku wazyłem 63 kg tyle ze grałem w piłke nożna.... no fetu wisi i to sporo szczególnie brzuch i klata max zarosły :) prosze o jakies popularne odzywki które pomogą mi ten fet zamienić w dobrze uformowaną sylwetke trening jaki sobie obrałem to ''FORMA na Lato '' 2006 by michail prosze dodajcie mi jakieś odzywy....

Gratuluje i dzięki Michail za szybką reakcje

Dzieki Michail, jestem tu dosc krotko ale widze ze twoja aktywonosc jest imponujaca bardzo mi sie podoba taka postawa , pozdrowienia dla Ciebie

aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail

[...] teraz Waldemar Baszanowski radzi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki skompletowane by michail ode mnie. polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, [...]

Michail zerknji tu moze ty bys to załatwił bo mateo to chyba na gwiazdke ... przyszłego roku

Dzienks Michaił .. tak wogóle to robie cykliczny drugą grupe , ale nie pisałem w poscie od cyklicznego , żeby Ci głowy nie zawracać :) , widziałem , że ostatnio mniej czasu miałeś. Pozdrawiam.

Problem w tym, że zaraz wszyscy byście po mnie pojechali Michail gg

powiem Wam ze tluszczu to ja az tak duzo nie mam. Mierze 190 cm i te 91 kg, nie jest az tak widoczne. Jakbym mial 180cm, to tak, ale przy tym wzroscie nie tluszczu nie widac. Mam troche na brzuchu ale poza tym nigdzie wiecej. A wiec Michail nie ma sensu, jestem takiej budowy, mam grube kosci i jestem szeroki, i tak to sie u mnie uklada. Jezeli bym [...]

odswiezam, bo juz troche czasu wisi ;) pozdrawiam michail Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-29 19:10:14

Michail dzieki bardzo ! =] ale tylko jedno pytanie bo nie znalazlem tego jesli robi sie szerzej od barkow to wtedy lokcie dotykaja tulowia czy nie ? bo na zdjeciach widzialem ze sporo dalej od tulowia i jak sie robi wasko to lokcie opierac o brzuch tak jak napisal kolega wyzej ?

Taak wiem, stworzyłem temat tak jak było w poście Michaila. Ten link sprawdzałem. Nie wiem tylko co jest lepsze, bardziej dopasowane do mnie. Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki). Czy może druga opcja. Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej [...]

To juz zależy od ciebie, jak wolisz. Z tego co wiem Michail raczej nie odpowie na twoj post.