michail

Trenuje cyklicznie grupa VI. Jestem na etapie kupowania supli i odżywek. Michail polecasz zgodnie z tabelką z pierwszego posta tej srtony. Natomiast nie podajesz jakiej firmy kupić suple. Czy możesz polecić wskazać jakiej firmy kupić suple/odżywki, chodzi o najwyzszy stosunek jakości do ceny, jeżelijest coś taniego i słabego oraz droższe a [...]

Michail proszę o poradę: Przyszedł zimny okres dla mnie oznacza to sezon na łyżwy. Raz w tygodnu w sobotę lub niedzielę idę z dziewczyną pośmigać po lodzie. Moje pytanie brzmi, czy mam tę godzinkę na łyżwach potraktować jako normalny trening i zastosować po nim suplementację taką jak po ćwiczeniach siłowych tj. carbo + l-glutamina a po 30 min. [...]

MIchail nierozumiem czemu zawczesnie??? chodzi ci o moj strza treningowy czy ogolnie ze w tym okrecsie treningui cyklicznego zawczesnie??

Hejka Michail! Piszę w sprawie poprzedniego posta, kretki zjadłem ok.400 g. a CARBO poszedł prawie 1kg. A propo`s mam takze BCAA ok.150 kaps. - zjadłem 90. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.:)

Michail ale mi nei chodzi o to ile brac poszczegolnych produktow bo to mam juz ustalone chodzi mi tylko o to czy glutamine brac oddzielnie w szklance wody np czy mozna dosypac do gotowego koktajlu z bialka ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

ok dzieki MICHAIL >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Michail to co radzisz kupic,zamiast tego sojavitu??Czy wogole poradzisz jakies inne odzywki zamiast matrixa i carbo? --->.....(O_o)....<---

ok dzieki Michail,jak uzbieram wiecej kasty to sobie *0Olimpu kupie jak nie,to Treca. --->.....(O_o)....<---

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

panie michail...slyszlem z pewnych źrudel ze napisal pan ksiazke..nie wiem czy to prawda ale jesli tak to móglby pan podac jesj tytul?chetnie bym sie z nia zapoznal... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

MIchail: to w takim razie zycze szybkiego zastrzyku gotówki i prosze o powaidomienie jesli zostanie wydana..napewno w nia zainwestuje... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Michail: moje sniadanie: 3 kromki chelba razowego, jedno jajko, okolo 50 g twarogu chudego, 4 plasterki jakiejs wedliny + jakies warzywko + 0,4-0,5 mleka 0,5% ( i wiecej w siebie z rana nie zmieszcze ) !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

ok, dzięki Michaił, czyli ostatecznie ma to wyglądać tak:...?: Z RANA: (7:45) między 1 a 2 śniadaniem średnia płaska łyżeczka PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. po) średnia płaska łyżeczka ZA KAŻDYM RAZEM DO KREATYNY ok. 20g GLUKOZY przepraszam żę tak wnikam [...]

Michail ma coś takiego jak amino-mix. Czy mógłbys mi rozpisać jak to brać bo na opakowaniu pisze żę muszę brać ok 5tabletek po treningu??? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Dzieki Michail. Demon3

Michail bo mam bialko WHey Pro Matrix i mam je brac po treningu i na noc?? --->.....(O_o)....<---

Czesc. Michail czy dobrze zrobie jak kupie sobie na cykl silowy: - kreatyne olimp mono 300g - matrix 1500g - carbo Co o tym myslisz, mam do dyspozycji 200zeta :)

[...] tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V. Z góry THx

HMB rano przed śniadaniem 1gram, przed treningiem 2 gramy i po treningu 2 gramy. Kreatyna rano na czczo i po treningu 5 gram, w nie treningowe Dextroze zastąp glukozą i bierz po 50 gram do kreatyny. Carbo tak jak Michail napisał. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Michail co brac z witamin oprocz zestawu bodymax ? trzeba cos jeszcze ładowac czy to starczy ? Prosil bym o konkretne nazwy produktow