podaj link przez ktory zostales zablokowan, MICHAIL (a nie miachael) nie pamieta pewnie wszystkich. PS michaila aktualnie nie ma :)
w tym problem że niepamietam jak zatytułowałem tamtego posta!Bardzo Cie Michail prosze o to abyś zają sie ta spr. bo jest to dla mnie bardzo ważne
Jagodka dzieki bardzo jak mio odblokują konto to dam soga!Michail to jak możesz teraz cos z tym zrobić bardzo byłbym wdzięczny
Michail to co z tym moim kontem??? odblokujesz mi czekam czekam i sie chyba niedoczekam. to tak to sie szybko klientów pozbywacie
"Michail to co z tym moim kontem będzie Odezwij Sie!Rado111"
Michaił zrobiłes juz coś z tym moim kontem? Willhelm dzięki za poparcie!
Dzięki Michail juz nie moge sie doczekac startu z tym treningiem. Od poniedziałku zaczynam zobaczymy jak bedzie szło
Temat jest wałkowany i wnioski sa oczywiste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Z tego co ja wiem pifko oczyszcza jedynie sumienie,ale tylko na czas określony(procentami i ilością pifka) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
słuchaj rekken nie chce mi sie czytac wszystkiego wczesniej ale : 1. jesli zaczynasz przygode z siłownia to wpisz w wyszukiwarke ACT jest to terning ogiolno rozwojowy opiał go rowniez Michail w podwieszonych w dziale trening 2.jesli na siłke nie mozesz chodzic to trenig domatora w atlasie ktory kots ci wczesniej dał z tego co widziałęm rowniez [...]
Michail dostales maila odemnie ? ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Michail: staz roczek i chybaze 3 tygodnie a poprzedni plan: poniedziałek klatka/triceps wyciskanie plasko 4s 6-8 powt wyciskanie skos (sztangielki)12/10/8/8 rozpietki 4x10 wyciskanie francuskie lezac 4x10 sciaganie linki wyciagu stojac 4x10 środa: barki wycisk sprzed klaty 4x 12/10/8/8 wznosy bokiem 4x 10 w opadzie 4x 10 podciag do obrody [...]
Michail czytalem wiele razy te lekture :)) Interesuje sie juz Kulturystyką ponad 2 lata .. Z tym ze czasem mialem przerwy w treningach kilku tygodniowe a nawet wieksze.. <----> <PoZdRaWiAm>
nie wiem, czy warto robić przerwę ja bym postaram się wygospodarować czas na trening i nie robić przerwy HST nie opłaca się zaczynać, lepiej już jakiś dzielony jeśli już kiedyś Michail dawał trening żeby nie stracić formy, taki wakacyjny - może by się nadał? jeśli nie to ostatecznie przerwa nie zaszkodzi link do tego treningu Michaila: [...]
Michaił - dopiero teraz zauważyłem, ze w casie tego treningu klatka+barki+triceps wykonuje niewielka ilosc cwiczen, wiec juz praktycznie nie ma problemu i prawie na pewno bede cwiczyl tym planem. Sogi dla wszystkich. Jednakze jakby ktos jeszcze mial jakis pomysl niech pisze :)
A może wpierw debiuty-02.03.2002 r-Bydgoszcz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail: mój ma 9 dni ;] ale moze sie zmienic .... rzeczywiscie gdzies mi uciekła piątka ;] PieprzMaster: SOG :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
Z ta DOMINACJĄ to byłbym ostrożny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dziwne, robisz na rzeźbę "małymi obciążeniami" - to dlaczego tylko 14 powtórzeń ? Ja robię na masę 8-18 z dużymi obciążeniami. Jeżeli ktoś pisze, że robi małym ciężarem - to rozumiem, że zdejmuje ze 20 kilo ze sztangi. A skoro ciężar jest znacznie mniejszy, to dlaczego wychodzi tylko 14 powtórzeń ? Podejrzewam słabą wytrzymałość, [...]
W treningu masowym brzuch wystarczy 2x tyg - max 3x nigdy 2 dni pod rząd. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-13 15:00:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
