michail

Michail akuku, chyba znowu Ci znowu ten temat umknął

Michail grudzień już blisko

Polecam Atlas Ćwiczeń-Trening domatora-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i 12 na duze "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i [...]

no wiec qrde co mam jesc po treningu-npewno nie glukoze bo sam Michail pisal ze to sie nie nadaje bo sie od tego koszmarnie zatluszcze czlowiek ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

1-to zalezy od tego jaki to był rower i jaki teren jazdy. 2-nic nie mogę powiedziec-to abstrakcja-może gdyby ten kamień miał jakąś konkretną wagę?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

michail - moze i ciut pozno, ale ja mam spokój dopiero od 3 dni, wczesniej mialem duzo wazniejsze rzeczy.. wiesz, egzaminy itp.... Co do rzeźby, to juz mam w sumie dobrą, ale ja jestem perfekcjinistą zobaczymy czy sie uda zejsc poniżej tych 9% veronka - nie mow hop...zobaczymy jak szybko mateo bedzie dzialal marcinecki - taki mam zamiar [...]

Cyklicznie - zapraszam. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-06 22:28:30

Michail - brąz na M.E. z takimi wynikami ? Musze powiedzieć kilku kolegom Jeden ma 16 lat obecnie, waży 62kg, a wyciska ponad 115kg , a chłopak idzie na sprintera

Michail oni nawet nie trzymają diety, a o odżywkach teżtylko czytają w kolorowych gazetach Ale dobra, wiem przecież że masz racje...

Nessip-myślę,że tacy goście jak Ty są Forum potrzebni,bez nich padnie na twarz-jeśli nie możesz teraz ,to przecież nie znaczy,że już na zawsze,a Moderatorem możesz być nawet nie będąc tutaj tak często, jak dotychczas.Przemyśl to.Pozrowienia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A mgólbym prosic jakies przykłady treningów pod kierunkiem breaka?? Michail, prosiłbym jak juz sie zainteresowałes :).

Michail :), nie no, ja wiem, ze Cie zadrecze, ale chce wiedziec co i jak no :).

Michail no :), przypominac mam sie tak za kazdym razem? :(.

No to ró na przemian Dzień I - Dzień II - Dzień I - itd a Twój plan - sorki - bez komentarza. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-12 19:38:15

dzieki Michail, pozdrawiam :)

Dzieki Michail :) Pewnie tu wroce niedlugo, ale na razie wystarczy :)

MICHAIL NIE OBIJAJ SIE I CZYTAJ CALE WIADOMOSCI A DOKLADNIE CHODZI O WIADOMOSC KTORA Wysłano - 21 lipiec 2003 14:15 A TAK WOGÓLE TO CIAPY

mozesz i przez dluzszy czas stosojac zmienne tempo wykonywanego ruchu super slow itp. sam w tym temacie obeznany nie jestem ale michail jak dobrze pamietam juz komus w podobny sposob pomagal wiec moze tu zajzy ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w [...]