Ale po co? Michail kiedys pisal ze nie powinno sie jednorazowo pic wiecej niz 250-300ml wody i max 500ml na pol godziny Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
A u kolegów, w domu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
2 pierwsze się dublują-podobnie angażują plecy (no i bice) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
e nie Kruszek tylko sie nie obrażaj, sam myślałem długo czy to wysłać ale wkońcu wcisnełem wyślij, mam nadzieje, że się nie obraziłeś! poprostu nie znam tak wielu rozwiązań Michail sorry za zamieszanie bo na początku napisałem, ze zaczne dopiero w styczniu (zobacz wyżej) ale później postanowiłem, ze od 18 grudnia-bo mama mi powiedziała, ze 18-go [...]
Panowie o co ta aferka-jeśłi kolega ma do wykonania po 1 treningu na każda grupę to się świetnie składa,niech pokombinuje z tym co ma-improwizacja-TRENING INTUICYJNY-przyda się takie doświadczenie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]
Mam nawet tyuł: "3 strony o 3 dniach i 3 problemach" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Teraz dowaliłeś-prysiadyy z przodu nie obciązają-hehhe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Z przodu inaczej są angażowane mięsnie i wiele zależy od techniki. Teoretycznie więcej pracy wykonuja czworogłowe,ale jeśłi technika jest słaba i ciężar źle dobrany, to możesz sobie załatwić grzbiet. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]
Amen Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kruszek,bez obrazy ale jakim sposobem stales sie specjalista???Pomijam fakt"przysiady ze sztanga z przodu nie obciazaja kregoslupa..."tylko jak mozesz wogole zakladac trening przy bOlu,ktory jak sie wydaje,jest nie do zniesienia???(chyba ze to taka meska odmiana damskiej kokieterii?)To normalne?Czy ty traktujesz treningi powaznie?Pewnie [...]
Mars-napisałem słowo Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
DZIĘKI PAZIUU.Jestem czujny,jak wietnamiec.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
jedno co mnie dziwi to tylko to ze glownie ma uwazac na to tylko i wylacznie Michail, heh, jakies takie dziwne :P
Bo my z Paziem jesteśmy z jednej bandy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Jednak to jaja...Ale ostrożności nigdy nie za wiele. Michail miał uważać bo: -mam jego adres( a zgodnie z "ostrzeżeniem " wirus sam się rozsyła - gdyby przeze mnie jego dzieło uległo destrukcji, pozostałoby mi tylko się powiesić( taki regulamin bandy...) among the blind a one-eyed man is king
Ten misiu,to znak bandy naszych wrogów.Uwaga na misie. Paziuu-regulamin musi być. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Polecam cykliczność Michaila, jak dla mnie najlepsze co może być :P I tam zależnie od swojego doświadczenia dobierz sobie grupe. Pozdrawiam a jak nie pasuje to f***master i Michail powinni Ci pomóc, i inni też :P
Oj pomieszlem wszystko. Mowiac superseria chodzilo mi o co innego, ze cwicze np biceps hantlami biorac najpierw duze, robie na max, zaraz potem chwytam mniejsze i znowu max i.. tak az do calkowitego wyczerpania. Michail cwicze pol roku, stosuje diete, sumplementacje i witaminki. Cyklicznosc hmmm.. zmieniam cwiczenia co miesiac, robie regeneracje. [...]
Michail wlasnie o to mi chodzilo. Piszesz, ze nie nalezy cwiczyc w ten sposob dluzej niz 2- 3 tyg, a potem co? Na ile czasu powinienem zawiesic stosowanie serii schodzacych i czy po tych 2-3 tyg nie pasowaloby zorbic regeneracji? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]
dzieki Michail
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
