michail

Michail podasz w koncu ten plan czy nie?

ciiicho , niebudź go , jeszcze śpi ;-P. Michail, jeżeli podczas regeneracji pomine sobię 1-2 treningów act (chory jestem) to wiele to zmieni ? pozdrawiam +Cahir+

ja też mam taki problem że forum nie chodzi ;) ale chociaż wiemy że Michail nie próżnuje bo walczy z forum ... :) hehehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

ja tam jush zaczalem jesc kretke tydzien temu nie wiedzialem ze bedą problemy i cwicze na siłe jush narazie po swojemu Michail da plany treningowe to bedzie git! Đon Kamikaze ********** SFD user

Michaił, jestem dumny z siebie i ciebie. Odnalazłem wczoraj miarke za łóżkiem, biceps skoczył do 35, prawie 1,5 centa , pamiętasz miałem problem z bicem, sądziłem że zawsze będzie cinki, a tu prosze, nie wiadomo kiedy. Może łapa dogoni za jakiś czas reszte ciała. NO PAIN NO GAME

To że nie będziecie mieli wskazówek od Michaila, było pewne i oczywiste. Ruszcie głową Panowie i bierzcie się do treningu. Pozostają wam indywidualne konsultacje, za które Michail oczywiście skasuje was odpowiednio.

Michail damy rade jakos z tym planem na dniach?? --->.....(O_o)....<---

Michail , pisze nie ze złośliwości ale jak niedasz rady kontynuować cykliczności to napisz nam o tym. Zrozumiemy. Poprostu niebędziemy czekali już na plan tylko każdy zacznie robić jakiś inny trening. pozdrawiam +Cahir+

ej napisze brzydko ****a jak sie wam nie podoba to nie ćwiczcie i nie piszcie ... nie zaśmiecajcie tematu swoimi wywodami na temat jaki jest Michail... później ktoś kto chce zacząć ćwiczyć tym planem nie może znaleźć strony gdzie są rozpisane treningi. ktoś chce bedzie czekał i będzie ćwiczył. POZDRO "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. [...]

Romerro zle mnie zrozumiales, tez wole miec ulozony plan przez profesjonaliste, ale jak profesjonalista jest niedysponowany przez przypuscmy miesiac to wole przez ten miech cwiczyc swoim planem a nie stac w miejscu i nic nie robic. Wnioskuje z twojej wypowiedzi ze wybrales taka wlasnie droge. Ja tam jade teraz swoim planem, jak przyjdzie Michail [...]

Michail widze ze zaraz bedzie cos dla nas

Hurra Cześć Michail

Michail mam pytanko dotyczące bicepsa... w niektórych tabelach napisałeś że seri ma być 4 czyli 10-8-6-4-4 tylę że w drugim ćwiczeniu ma być 3 serie 8-8-8 i ok... wychodzi że ma być w sumie 8 serii na biceps... chyba ale w 2 tabelach jest na biceps aż 9 serii .... ....why??

jeeee od poniedzialku zaczynam atakowac dzieki Michail * rozumie, ze nie ma serii

Witaj Michail! Teraz moje pytania,niektóe moze banalne ale lepije mieć pewność : 1-trenujemy systemem T W T T W T W ? BO tak by wychodziło z dni tygodnia jak napisales. 2-nie mam lamanej sztangi.Moze byc prosta? BO chodzi tylko o odciazenia nadgarstków przy łamanej tak? 3-wyciskanie francuskie za glowe zmieniam na prostowanie na wyciagu tylko nie [...]

MłOdYY nie wiem gdzie wyczytałeś o tym układzie, ale z planów jasno wynika,że: Tygodnie I - III - V są łżejsze Zaś Tydgodnie II i IV są cięższe. A wiosłowanie splecione dłonie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Michail mając 15 lat i 2 miesiące warto trenować przysiady,martwy, z tak dużymi ciężarami czy sobie lepiej odpuścić nie wiem sam... Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

ok Michail zrobie jak karzesz ;) POZDRO "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

mi na razie idzie dobrze :) tylko Michail w treningu na bicepsy w I tyg. jest napisane że trzeba robić 4 serie a jest rozpisane na 5 :) ja robiłem 4 serie... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

To dużo musi być tych mikrouszkodzeń. Michaił, na ile jest prawdą to, że posiłek po treningu nie odkłada się w tkance tłuszczowej. Ktoś twierdził że "nieważne co" zjesz nie odkłada się. Jest chyba jakaś granica? NO PAIN NO GAME