michail

Michaił czy możesz mi podac jakieś ćwiczenia na tą część bicepsa, która jest zaznaczona na zdjęciu? Unikaj sterydów, bądź czysty!

michail to spoko gosc napewno ci pomoze poczekaj troche kazdy musi spac nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

1. Michaił czy polecisz mi jakies ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała? 2. Co myślisz o STAR-Rx firmy HAMMER? Czyu jest dobra w wyrzeźbieniu mięśni i pozbyciu się tłyszczyku? 3. Czy jest nowsza wersja? 4. Zrobiłem sobie tę "rurkę na którą się nawija linkę z obciążnikiem". Może byc. Unikaj sterydów, bądź czysty!

ja tam nawet do tego nie zaglądałem...jak Michail sie dowie to ci da banana

Michail tak jak napisałem od jutra (dzisiaj) zaczynam trening jednak mam pytanie co zrobić jak efektów nie będzie? to znaczy jest to rozpiska na 4-6 tygodni i załóżmy że sie nie sprawdzi do końca bo przykładowo lepszy dla mnie by był FBW? mam ćwiczyć cały cykl czy może spróbować wcześniej FBW,ewentualnie kiedy?

Halooooooooo??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Norton-pisz jak Ci idzie.Czekam Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nudzisz się?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail hmmm" od czasu do czasu nie zaszkodzi AZ TAK" co to miało znaczyc ?? ze Sauna szkodzi cos jak sie pakuje ? hmmm jesli ktos wie cos wioecej to piszcieee lopaki :)

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Najprościej mówiąc-wdech wykonujemy podczas negatywnej fazy ćwiczenia,wydech-=podczas pozytywnej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie: przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

PO jakimś czasie to wchodzi w nawyk i nie trzeba poświęcać temu aż tyle uwagi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail: Widze ze sie nie oszczedzasz. Autor pytal o rozklad tygodniowy w zwiazku z dziwnym ukladem zmian a Ty chcesz dac mu wiecej... Brawo! O dziwo ne dalem Ci jeszcze SOGa. No to jest okazja...

I znowu nie dales informacji o dyspozycji czasowej, np czy masz silke otwarta w soboty i niedziele... Ale sadze ze w cyklu 8 dniowym mozesz cwiczyc takim systemem o zniennych porach(tzn jak sie wyspisz). 1. I 2. W - rano: plecy, przedramiona 3. II 4. W - wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury) 5. I 6. W - rano: uda, [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-07 13:08:07

Michail co z cyklicznoscia??

pisze sie MICHAIL heheh

rynkowskid mu chodziolo o trening Michail'a Goorilaz btw chyba dzis ruszyla strona www.trener24.pl tam sam zaznaczasz podane powyzej przez ciebie pola i ci generuje sie plan typu MASS-Nick

czytam czytam Twoje wypowiedzi Michail a to reszta moze byc?? to bieganie mógłbym obnizyc np. do 3 w tygodniu?