michail

Obiektywnie - najmniej aktywny jest bst najbardziej, (oprocz mnie ) Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

popieram, Michail i Mawashi!!! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Mawashi i Michail bezapelacyjnie. Paweł Szybalski Pozdrawiam

Michail, Mawashi Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Michail,a Mawashi przecież już jest modem i niech nim zostanie "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

Michail - "Nawet papier toaletowy wie, że aby żyć trzeba się rozwijać" -

Tej ekipy, ktora teraz jest na stanowisku, czyli Mawashi, bst i dyq chyba nie trzeba zmieniac. A to, ze ktos jest mniej aktywny, nie znaczy, ze nie udziela konkretnych i sensownych wypowiedzi. Do tej ekipy proponuje takze 'dodac' Michail'a. Takie jest moje zdanie. Mariux

nie trenuje napewno zbyt intensywnie mam trening trzy dniowy po okresie wstepnym 5 tygodniowym.Rozgrzewka wygląda nastep: bieg w miejscu 5 min podskoki, bieg,wymachy rozkrecnie stawow, wymachy ,krązenia przed trningiem bark i łokcie smaruje maścią rozgrzewającą po treningu streching plus swobodny zwis na drążku( art. Michaił)ale jakoś mam te stawy [...]

Drogi Michail w Twoim planie napisales mi sylwetka a ja napisałem siła i masa z naciskiem na mase:) Więc nie wiem czy tak ma być?

Słuchai Michail'a - dobrze mówi. Po co komu jakieś bezsensowne wyliczanki. Naawet jeśli jakieś są to jest to sztuczne ustalenie, które nijak ma się do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego. To po prostu efekt statystycznej obróbki wyników pewnej próby wybranej z populacji. Sorki za język, ale kiedyś mi go na zajęciach statystyki wpoiła moja [...]

michail dokladnie tak!!

A! Jeśli sie przekonasz to możesz jeszcze rozważyć miożliwość przejścia na nową Cykliczność, która Michail ma wystartować od września!

WIELKA KUPA - SORKA, ALE widzę tutaj sporą odporność na wiedzę... Słyszałeś może o REGENERACJI? Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-10 12:20:41

I powtarzam to-to dobra metoda-polecam. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Moim zdaniem prysznic powinnismy zakanczyc na wodzie chlodnej. Bedzie to z korzyscia zarowno dla skory jak i dla naszego samopoczucia. Nie upieram sie jednak ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub [...]

4l to normalnie przy treningu i aktywnym trybie zycia lda gościa o wadze ok. 75kg./ Osobiście polecam 3,5-4 + 0,8-1,2 l na treningu dla 75kg budowanie masy,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO [...]

a ty michail jaki plan bys mi proponowal?uwazasz,ze dobrze jest cwiczyc dla mnie te obie partie czy nie?

100 razy w serii? czyli 500 razy na jednej sesji! Jezeli tak robisz 12 kilogramowym hantlem to jestes bos. Albo jedziesz na sterydach lub speedach, dzięki którym nie czujesz zmęczenia albo chrza...nisz ile wlezie. Ile masz lat? Jaki staż? Michaił oszczędził cię bo jakby się rozpisał po profesorskiemu to byś poleciał do mamy z płaczem. Unikaj [...]

michail:to i tak niewiele u mnie w piwnicy na siłowni sa jeszcze wieksze dranie w robieniu bica np. 5seri, to samo cwiczenie ciezarem cos kolo 18,5kg/30-40powtorzen

"Michaił oszczędził cię bo jakby się rozpisał po profesorskiemu to byś poleciał do mamy z płaczem."- to do mnie!!!???-NIe ROZSMIESZAJ MNIE pozatym mam 18 lat,cwize takim systemem co tydzien od jakiegos miecha, i wcale nie jestem bosem, a skoro tak ci sie wydaje to szkoda ze nie widziales gosci z mojego osiedla, co prawda polowa z silowni [...]