masa i żyła: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
oto chodzi ze np. na biceps robisz wiecej serii niz na triceps. dziwne bo skory bylbym zrozumiec ze na trceps wiecej bo ma wiecej glow etc. dalej - gdzie są łydki?? ??????? nie ma nic na tylne BARKI po NAJWZNIESJE ten scheamt co ci daje ułożył nie kto inny jak MICHAIL wec zaufac mozesz Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 23:42:53
maciek to oczywiste ze wieksza partia wymaga dluzszego okresu regeneracji chodzi o to ze 1 dzien przerwy miedzy bicepsem a plecami moze sie okazac za krotko i byc przyczyna chamowania lub nawet przetrenowania bicepsow...niby powinno byc minium 2 dni przerwy miedzy bicepsem a plecami a najlepiej dac biceps z plecami poniewaz wtedy nie bedzie trzeba [...]
dzis robilem 25 powtorzen (robie cykl redukcyjny z "Formy na lato by Michail gr.2" ale modyfikacje dopuszczam:D) i musze powiedziec, ze mimo iz robilem znacznie mniejszym ciezarem takiego palenia i co lepsze, napompowania nie czulem od dawna, tym bardziej ze barki u mnie sa ooporne strasznie. Gdyby byl abon bylby soog, ale zapamietam [...]
Michail czy ten trening moge stosować przy treningu kickboxingu?? Kicka trenuje 2 razy w tygodniu,w środe i piątek. Z czasem nie mam problemu,ze sprzętem też nie jest najgorzej,moge ćwiczyć tym planem??
Przelooz poprostu treningi na...czwartek, sobota, poniedzialek ... Co do kreatyny sprawdza sie ona takze jako dobry antykatabolik przeciez wiec mozna. Chociaz w tabelkach widzialem ze Michail nie poleca...widocznie jest w tym jakis cel.
Michail mam pytanie do Ciebie.Moja dziewczyna chciałaby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.Czy to jest tylko dla mężczyzn czy ona mogłaby też ćwiczyć w tej grupie?
Już dawno miałem to zrobić,ale kurde-jak nie film to www.doping.pl ,albo jakieś zawody, albo żona ,albo...a mnie jest tylko jeden Dodam jeszcze ten o przykładach plsanów treningowych-w którym podamy link dla Brutusa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
To nie ten dział ani post... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
No Daniello-Michail jest rzeczywście niezły kolo.Ma czas na forum,na zawody i dla rodziny.Przydałby sie na forum jego klon !!!Dzień bez siłowni, to okropny dzień!!!
Ja mam caly czas jakies problemy, bylem szczuply, robilem miesnie, chodzilem sobie na silke kiedys chcialem, a chcialem caly czas, bo kocham to robic,nawet raz na basenie spotkal mnie kolega spojrzal na mnie i powiedzial:"co ty powkladales sobie kamienie w te cyce" ale z czasem jak trenowalem zaczely sie problemy, przestalo mi wchodzic, [...]
Wsiakły-zapraszam do pisania osobne4go postu-taka jest zasada-inaczej cięko jest połapać się w tym wwzystkim Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"