michail

Michail zdaje sie,ze nie zrozumiales pytan,ktore mieli do ciebie inni forumowicze. pozdrawiam.

1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15 2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2=3<4=5 3. Uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,8 progresja1=2<3=4 4. wspiecia na palce w staniu 4x20 Michail a co o tym sądzisz?

1.prostowanie nog w siadzie 15,15,15 2.przysiady na suwnicy skośnej 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3=4=5 3. Uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 4. wspiecia na palce w staniu 20,15,12,10,20 1<2=3=4>5 5. superia: prostowanie nog 12powt. uginanie nog 12powt.i na koniec prostowanie rowniez 12 Michail i jak teraz ?

OPisz ostatnie pół roku i właściwie skąd pomysł o negatywnych ruchach?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Daj mi czas-b owidzę,że jest o czym pogadac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To też, a już na dniach zawiśnie ciekawy art na głównej o powtózeniach 10 sekundowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie wiem co masz na celu próbując mnie obrazic,ale jeśli troszkę pobedziesxz na tym Forum to zrozumiesz,ze warto czasem poczekac nawet 2-3 dni na moją odpowiedź... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Spoko-rozumiem-jak tylko znjadę chwilkę to odpisze, a moje słowa powyżej; "Daj mi czas-bo widzę,że jest o czym pogadac " świadczą dobnitnie, że sam temat mnie zainteresował, więc zwyczajnie nie chcę rozmawiać o tym "w biegu, na odpier.." rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

OK-rozumiemy się Ja zrozumiałem,że jesteś zainteresowany czymś niebanalnym dla rozwoju-więc na początyek posyłem text. To poczytaj to: POWTÓRZENIA EKSCENTRYCZNE 10-SEKUNDOWE Powodujcie wzrost mięsni przez zwiększanie intensywności stosując zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy [...]

Swietny artykuł Michail, niestety nie mogę dać Ci soga Power comes from God.

Będę póxnym wieczorem i chetnie pokonferuję w tym temacie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Hej-jesteś jeszcze? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i zasadnicze pytania: 1-czy różnicujesz intensywnośc treningów, czy tez trenujesz non stop tak samo??Cyklicznośc-jest Ci znana i stosujesz ją?? 2-Jak u Ciebie z regeneracją-snem itd? 3-Jak to się stało,że złapałeś 11 kg wagi i ani grama siły??Czy to aby 11kg mięsni?? 4-Jeśli pkt 1 jest na NIE .NIE to polecam rozplanować inaczej treningi-na [...]

Czesc Michail. Jednak sie rozminelismy(choc niewiele).Wracajac do twego tematu,hmmm,coz z ta cyklicznoscia,to roznie bywalo.Widzisz nigdy nie nastawialem sie na typowo kulturystyczny wyglad a jedynie teraz postanowilem cos z tym zrobic.Owsze,roznicowalem(okresowo) treningi ale co tu duzo mowic,wiekszosc treningow byla masowo/silowa(moglbym sie nie [...]

Wieczorkiem będę -pogadamy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja wisla,ja wisla,kontakt!Michail zglos sie! PS.jestes? mars

Klatka: 1-wyciskanie płasko 5x 15(1),10(1,5),8(2),8(2,5),8(2,5) 2-skos-4x 8,8,8,8, ale lekka progresja ciężaru -wszedzie(2) 3-rozpiętki płasko 3-4x 8-10 powt-stały cięzar.-wszędzie (2) Przerwy ( z zegarkiem w ręku)-w nawiasach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Dzięki Kingeri-to własnie tak-liczba przed ilością powtórzen oznacza całkowitą ilośc serii danego ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

O uchwytach poczytaj w AĆ.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail ta ostatnia wypowiedz rozwaliłamie :-% hehehehehhehehe dobre Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN