michail

ale z tego co pisał michail http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html pierwszy split mozna zaczynac juz po 6 tygodniach treningu

z pełną satysfakcją odpowiadam że piłem - tak piłem i to nie soczki o wysokiuej zawartości cukru, anie nie tą wstrętną coca colę - ja piłem fenomenalny napój gazowany o złotej jak bursztyn barwie....w ilościach dla zwykłego śmiertelnika wręcz szalonych a nawet niemożliwych....piłem także polskie smakołyki które potrafią tak niesamowice szybko [...]

Ok zbudowany-właśnie co rozumiesz przez to-mówisz,że ważysz 86 przy 184 cm i do tego masz tłuszczyk-to moim zdaniem świadczy raczej o przeciętnej masie czystych mięsni,no i tan tekst o niezłych nogach.Nie zrozum mnie źle,ja nie mówię tego złośliwie,ale uważam,że powinieneś nieco zrewidować swoje poglądy nt.własnej sylwetki(no chyba,że faktycznie [...]

nie sadzisz michail ze ten system jest troche dla niego za cieżki, az 5 partii w 1 dzien, to chyba troche za duzo jak na kogos z jego stazem, mysle ze lepiej byloby to podzielic troche

MICHAIL jesli chodzi o triceps to rzeczywiscie tak myslalem ze moze byc zle no ale nie z ta partia mam najwiekszy problem.co do ustawienia dni w ktorych trnuje to jest kwestia taka ze staram sie je tak ukladac by nie kolidowaly z zajeciami i zeby miec sile na trening(wiesz czasamisa dni gdzie po zaj z gimnastyki mam pilke reczna i jeszcze [...]

tak zostaje poniedzialek i sobota!!!w 1 dzien w tygodniu(jak mam czas jeszcze boksuje).zdaje sobie sprawe ze ciezko mi utrzymac mase i sile przez tryb zycia ale nie zrezygnuje bo to moja pasja!!!zreszta sam wiesz soryy ze posty pisze na raty ale dluzsze nie chca przechodzic(to przez moj komp)...MICHAIL moze rozpiszesz mi plan jesli moj nie daje [...]

oki MIchail a co sadzisz o samym treningu,tzn doborze parti miesni,mowiles cos o tricepsie,moze cos zmenic w treningu!!!no i zczym ten nieszczesny biceps robic bo od tego sie zaczelo.czy zostawic tak jak jest.dziekuje za wszystko. bede dopiero wieczorem. pozdrawiam jak boli to rosnie

Dzięki Michaił, ale mam pare pytań/uwag... Ten plan jest bardzo podobny do mojego(no może różni się dość mocno jesli chodzi o serie i l. powtórzeń) ale ćwiczenia te same...dałeś mi grupę full osprzęt a ja nie dysponuje niektórym sprzętem...nie mogę robić wypychania na suwnicy i noszenia nóg na łokciach. Nie mam też sztangi łamanej. A co do [...]

Michail - pomocy

Bo to jak zauwazył Michail nie jest taka do końca organizacja sportowa. To są UKŁADY UKŁADY I JESZCZE RAZ UKŁADY. A niech się odwołuja i do Komisji Praw Człowieka. Wiesz co to da że za 3 lata wygraja moze sprawę i dopuszczą ich do startu tylko co za 3 lata zdziałaja ? raczej nic a nawet jakby utrzymali forme to w rankingach bedą ponizej pierwszej [...]

> Bo to jak zauwazył Michail nie jest taka do końca organizacja sportowa. To są UKŁADY UKŁADY I JESZCZE RAZ UKŁADY. A niech się odwołuja i do Komisji Praw Człowieka. Wiesz co to da że za 3 lata wygraja moze sprawę i dopuszczą ich do startu tylko co za 3 lata zdziałaja ? Właśnie dlatego tak istotne byłoby zbadanie formalnych podstaw i [...]

Michaił zdziwisz się ale moim kandydatem mimo że nie daży mnie sympatią jest p.Michalak vie-prezes PZKFiTS. Przez tyle lat obserwacji wiem że jest uczciwy(nigdy nie faforyzował swojej firmy za co nawet pracownicy mają do niego pretensję że na zawodach mają zawsze słabe miejsce wystawowe) a przede wszystkim bedzie rozmawiał ze swoimi oponentami i [...]

filar53, hymmm tak, nie mam zamiaru byc TAKIM kulturysta. Dlaczego tak pisze? Bo nie chce zeby ludzie postrzegali mnie jako nakoksowanego mutanta. Ale jesli chcesz, to mozemy sie spotkac na Mr Olimpa i przedyskutowac nasze spojrzenie na ten sport. Ja w tym roku bede na 100%. Nie jako zawodnik, ale jako fan. Notabene, Mandalay Bay juz podziekowal [...]

Ok, dzięki wielkie Michail Nie powiedziałeś tego wprost, ale chyba radziłbyś mi przerzucic się z tego planu 3 dniowego na ten powyższy, jak sądzę. Pozostała jeszcze kwestia rowerku po treningu o raz suplementów, o czym napisałem wyżej. Bardzo bym prosił o odpowiedź Pozdrawiam

Michail mam pytanie czy ten trening ktory napisales bylby dobry przy SW????

Krea dla początkującego-wywalona kaska-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zgadzam się z BST-sam to stosuję.Polwecam tyloko ostrożny dobór obciążenia-by nie polecieć z techniką na rzecz ciężaru. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam "Trening Domatora" Atlas Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail -> widze ze nie dokladnie przeczytales moj post ;) napisalem, ze czytalem trening domatora, ale ale nie ma tam dokladnych wytycznych i nic nie pisze o drazku, hantlach, oprocz expandera nie doczytalem sie tez zadnych cwiczen na bicepsy. Topor -> O jakiej porze dnia zazwyczaj wykonujesz ten trening ? Jak wlacza do treningu hantle to [...]

W treningu ACT Michaila dopatrzyłem się kilku nieprawidłowości. Skoro trening obwodowy jest przeznaczony głównie dla początkująyc,h to dlaczego Michail zamieścił w nim martwy ciąg i wyciskanie sztangi zza karku? Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ piszą "Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie [...]