michail

Mam juz druga sztangielke-tym razem 10 kg.Michail mysle,ze prosciej by bylo,gdybys powiedzial mi co mam w tym poprzednim planie zle i co mam do niego dodac-napewno wiem,ze za malo cwiczen na nogi.Aha-jak piszesz np.barki boczne to jest to MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ z atlasu cwiczen?Podobnie jest z przodem i tylem uda-jakie to miesnie na [...]

Ok czyli redukcja, a jaki doradzicie mi trening? Mam zostać przy Fbw czy powinienem robić trening ACT by Michaił? Mój trening Fbw wyglądał następująco, mam 3 dniowy ale podam 1 dzień żeby się nie rozpisywać. 1. Klata Wyciskanie sztangi leżąc 2. Plecy Przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie 3.Nogi Przysiady na hack maszynie 4. Barki [...]

jeszcze jedno pytanie (sorki ze tak was mecze ale zaczelay sie wakacje i wreszcie mam czas zeby sobie cos ulozyc) no wiec michail podawal przykladowe diety dla grup dla goscia o wadze 70 kg sprawdzilem ta diete ze swoja wiedza o ukladaniu diet i mam jeszcze ze dwa pytanka (link do diety dla grup I-III http://www.sfd.pl/temat105824/strona6/ ) : 1. [...]

hmm bic nie po plecach ? dlaczego ? michail caly czas w akcji cyklicznej w grupie 2 masowej podkresla ze bic po plecach to najlepsze polaczenie !!

I do tego kłamiesz-nikt nie kasował Twojego posta-lecz pojedyncze wypowiedzi, które łamały nie tylko regulamin,ale także wg prawa polskiego są karalne z powództwa cywilnego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Dziekuje Michail. Piszac POSTA (slowo z jezyka angielskiego) mialem na mysli pojedyncza wypowiedz. Caly temat - thread. Zreszta tu moga byc zdania podzielone. Twisters, Gdyby cie ktos wy***al na kila pln, co bys robil ? Krasnall

A KTO CIEBIE W**** AŁ KRASNALL?? MOZE POCZYTAJ TROSZKE O ZASADACH ZAKUPU...I DOBRZE CI RADZĘ-PARAGRAFY NA TO SA KOLEGO... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

hehe Przepraszam, ale moje zasoby czasu są ograniczone a Michail nie potrzebuje adwokata I masz rację, że jestem osobą wyrozumiałą. Dlatego mam nadzieję, że obędzie się bez procesu. Ale też nie martwiłabym się takim przebiegiem sprawy. Nie taki proces straszny, jak go malują Amazone Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Od strony prawnej - każdy składając zamówienie wyrażał zgodę na jego realizację na zasadach w nim określonych, tzn. godził się na oczekiwanie do czasu aż sprzedający (Michaił) zbierze 20 zamówień. Jeśli takie warunki nie są do przyjęcia, nie należało składać zamówienia. Mateusz (i forum) jest tylko miejscem przedstawienia oferty i zbierania [...]

Widzę że wynikła tu dośc poważna kłótnia, nie mam zamiaru rozważać pewnych jej aspektów, szczególnie tych związanych z prawem, gdyż na tym zupelnie sie nie znam... Jedkak dziwią mnie zarzuty stawiane pod adresem Michaila który w moim mniemaniu jest jedna z najpoważniejszych osob na forum, taka która dba o forme samego forum równie pieczolowicie [...]

Michail, ty jako mod mi mozesz pomoc. Jak to zalatwic, zeby moc opisac swoje perypetie i nie zostac zbanowanym za lamanie regulaminu. Mateo mowi, ze to nie jego sprawa, modow tez nie, to co mam zrobic ? Siedziec jak mysz pod miotla ? Krasnall

Możesz wydac pamiętniki-drukiem-albo lepiej zrób film... Czego Ty własciwie ode mnie oczekujesz co?? Znasz już termin wysyłki filmu, który zamówiłeś-czekaj i nie męcz mnie już... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Michail, myślę że sprawa jest już dostatecznie wyjaśniona Tyka, marzec i część kwietnia Trzymam Cię za słowo CC powiadasz?? Ja rodowita UWianinka, ale pewnie mamy wspólnych znajomych Twiters, ale się dziś nagadasz oddałam Pozdrawiam! Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Amazone-Tyka-wielkie dzięki, choć pewnie i tak nawet Święty nie ma wpływu na ten rodzaj choroby... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

ech a poważnie.... to nie było tak łatwo.... Cichy ma cennik oficjalny, a po drodze jeszcze tyle do opłacenia... Mateo, Si2uiel, Michail, jogger, Salvation, Brutus, ...... długo by wymieniać..... Zrujnowałam się................ Ale warto było Wspaniałego, niezapomnianego sylwestra!!!

Czy to ważne ile- wazne, że ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moja uwaga-za Atlasem Ćwiczeń-skłony boczne z dużym obciążeniem(a 25kg przy poprawnej formie ćwiczenia to spory cięzar)-nie są wskazane: 1-przeciąża to dlny odcinek grzbietu 2-pamiętajmy, że brzuch trenujemy-ze względu na jego rodzaj włókien mięsniowych-raczej dużą ilością powtórzeń i małym lub zerowym ciężarem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Przeciążenia w dolnym odcinku kręgosłupa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail - nie czajcie się tylko dawaj tutaj. "Dobre rady - zawsze w cenie!" BOOGIE WOOGIE

Dieta -jest?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail