michail

Hmmm-wiesz-ale Twój profil świadczy o sporych brakach w ilości umięsnienia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie jestem michail ale mysle ze dobrze, pozdro

dzieki Czy ktos z sfd bedzie? Michail z tego co wyczytalem jestes na kazdych zawodach czy na tych tez rowniez bedziesz? Zastanawiam sie czy przyjechac ale nie wiem jaki poziom bedzie. Szykuje sie na debiuty za rok i chcialem poogladac na zywo jak wyglada forma polskiej czolowki.

Dzieki Michail

Bylbym ci za to niezmiernie wdzieczny. Bo czuje ze sam to nic nie wskoram niestety. Dzieki jeszcze raz Michail za pomoc Moze wkoncu cos sie ruszy z tym moim abonamentem.

W Atlasie pisze wiele "bredni". Nikogo nie obrażam. Michaił to stary rocznik i od jego czasów wiele sie zmieniło, a i atlas jest bardzo stary i dawno chyba nie był modyfikowany/aktualizowany. Nie ma w nim połowy efektywnych/przydatnych ćwiczeń. Największa komedia jest w cześci od pleców. Podciąganie na drążku - podstawowe ćwiczenie na [...]

Dzieki Ci Michail ;) Z checia dałbym SOGa, ale niestety nie wchodzi :(

Michail mowisz serio czy zalewasz ze mnie? Mysle ze do bolda dla mnie jeszcze daleka droga. Musze jeszcze mase wiedzy wchlonac zeby na bolda zasluzyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 15:23:50

tak jak mowi Michail , idz do lekarza

michail wlasnie w tym problem ze dokładnie nie pamietam ile jade juz tym cyklem ale tak około 2-2,5 miecha. Wszystko ładnie pieknie ale widze ze nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie: JAK PRAWIDŁOWO ROZŁOŻYĆ TRENING NA 2 DNI TYGODNIA PRZY REGENERACJI????!!!!!

Michail przejze ten plan i sie zastanowei co do niego Dzienki <----> <PoZdRaWiAm>

Nie obraź się Michaił ale gdybym potrafił ułozyć plan to bym nie prosił o pomoc.

Może Michail będzie coś wiedział... póki co nic nie pisze... hmm

Do .lukasar - z takimi 'głównianymi odpowiedziami to sie wstrzymaj i nie kozakuj :/ Michaił chyba sam bęzie wiedział czy bęzie chciał odpisać czy nie jak nie to zrozumiem i tak na przyszłośc nie tni takiego cwaniaka :) pozdro

Największy problem to ustalenie priorytetu-co ważniejsze boks,czy kulturystyka-wypowiedz się,bo podałeś tak mało danych,że nie powinieneś się dziwić takim nawałem odpowiedzi.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nadal mało info-czy te dni,które podałeś to treningi boksu,czy kulturystyki???No i napisz w jakie dni trenujesz boks i po krótce opisz trening(ten bokserski)-chodzi o to,by nie dublować ćwiczeń na dane mięsnie.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja tak mam po wyciskaniu na skosie i płaskiej (wegług cyklu I na rzeźbe grupa A by Michail ). Rozpiętek już nie wytrzymuje...

tez nie wiem, ja masuje i jako ekto nie boje sie o lekki nadmiar tłuszczu ale cos sie zaczyna dziac jak siedze to juz mam 3 kreski na brzuchu musze sie wziac za brzuch ale nie chce poszerzyc tali na dole tylko zrobic płaski brzuchal i tak -cszytalem jeden z lepsych postow i wyczytalem zeby cwiczyc codziennie 12 seri po 30-50 powt -a6w -abs [...]

Michail: 1.trenuje od ok.15 roku systematycznie. teraz w wakacje mialem przerwe, tez zachorowalem i stracilem ponad 10kg masy :( 2.ostatnio jak trenowalem bylo to kazda partie miesni dwa razy w tyg, trening srednio intensywny. trenowalem klate z tricem i barkami, plecy z bicem. 3.teraz chce zrobic cykl masowy aby odrobic straty wagi. [...]

Czy ja zle prawie jezeli tak to mnie poprawcie moze sie czegos naucze od kogos z wieksza wiedza. Czy ten plan nie jest jednak do poprawki Michail?Wiem ze masz duza wiedze.