michail

To na początek proponuje zapoznac sie z podstawami www.kulturystyka.pl/atlas a następnie na poczatek zrób ACT dobry trening dla poczatkujących a nastepnie skorzystaj z Cyklicznosci jaka prowadzi MICHAIL lub daj znac to cos wymyslimy no i PODSTAWA JEST DIETA wystarczy ok 2,2 g białka 4-5 weglowodanów i ok 1 g tłuszczów wszystko na kg masy ciala np [...]

Michail- Kaizen owszem. Jeśli tylko zdobędziesz oryginał./ A gdzie można zdobyć oryginał na 100% ?

Ale michaił omija widze szerokim łukiem Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-30 17:22:33

Michaił - czy jak będe cos takiego chcial to też mi przygotujesz? Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

jakryc LOOZIK, tylko trwa to kilka dni, bo jestem zawalony robota ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-04 20:34:24

Widzę Michail że już jesteś. Mam nadzieję, że znajdziesz chilę czasu aby tu zerknąć- a zwłaszcza na trening Kruszka (do którego link umieściłem na poprzedniej stronie) i ocenić jego przydatność- w szczególności dla osób które chcą budować masę, ale jednocześnie nie chcą tracić na sprawności potrzebnej w innych sportach (a może nawet przyczynić [...]

kurcze Michail ale dałeś mi lekturkę, no ale o to właśnie mi chodziło, jest weekend to zabieram sie do roboty, aha właśnie poleciał mój pierwaszy SoG. WIELKIE dzięki. Pozdrowionko.

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]

Na jutro będzie sporo o nim Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

dzięki Michail odkąd wróciłeś nie mam co robić w Treningu

zle nas Michail zrozumiałes nie chodzi o opis jak sie wykonuje cwiczenia a o miesnie zaangozane w tym cwiczeniu

ok, dzieki Michail. Bede pisal co i jak nt. treningu

Jest nieźle-tak trzymaj,a co do dietki-to popracuj nad nią Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No taki plan mi ułożył Michail Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] nie mam czasu - trenowac moge tylko wieczorem i poznym wieczorem wiec zostaje mi tylko trening w domu spytalem z ciekawosci co z tego wyniknie. a propos nie wiedzialem ze michail zajmujesz sie tym zawodowo ale czy to znaczy ze prywatne konsultacje mailem - powiadomieniem z sfd u ciebie tez cos kosztuja ? (pytam bo nie teraz jakos mi sie tak [...]

Romero o co Ty właściwie walczysz-sprecyzuj ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak urosłeś to urosłeś-i co czekasz aż my to potwierdszimy-nie widząc Cię-kolego sorki,ale wydaje mi się,że mówisz troszkę bez sensu-jesłi masz jakieś pytania dotyczące treningu, diety itd,itp-pytaj,ale o takie bzdurki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ładna definicja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

Osobiście pójdę dalej i proponuję dodać to tego punktu : i wypowiedzi jawnie(słownie i osobiście-bezpośrednio)obrażających innych czlonków Forum"-co chce osiągnąć tym??-utnie to wszelkie osobiste kłotnie i wycieczki słowne,które zaśmiecają w zastraszającym tempie Forum i zacierają konkretny temat merytorycznej dyskusji. Pozdrawiam. P.S.Co do [...]