A jakie robisz ćwiczenia-opisz trening klatki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
odswiezam Michail pamietasz o moim poscie? ------------- pozdrawiam MiF
Ehhh-miałem nieaktywne powiadamianie- i nie dostawałem,a wszystkich nie pamiętam-cosik naskrobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Michail???? ------------- pozdrawiam MiF
łups - michail był szybszy - nie zauwazylem - na prostowniki- to włąsnie dzien dobry albo wznosy tulowia z opadu na maszynie cwicz nim 6-8 tyg. potem regeracja Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-23 20:39:13
Ale Michail napisał "unoszenie tułowia z opadu na ławce" i jak by mi ktoś mógł to opisać dokładniej ?? f***master napisałeś żebym robił "wznosy tulowia z opadu na maszynie" i wiekie dzięki za ponowną fatyge, ale nie stety moja siłownia nie ma takiego urządzenia. Jak byś miał chwilke, albo kto kolwiek inny jak by mógł mi [...]
10 tygodni,to zbyt długo,jak na jeden program.6-8 max.Po tym czasie mięśnie się przyzwqyczają i zatrzyma się rozwój.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
MIchail, napisz co proponujesz
Michail, ćwicze od do wakacji treningiem obwodowym, na takiej zasadzie, że wykonuje 1-3 serie na wszystkie partie, podczas jednego treningu. To jest trening bardzo zbliżony do tego z książki Arniego. Moge go napisać, jeśli chcesz. Nie trwa on dłużej niż godzine. Kolejno: barki, klatka, plecy, biceps, triceps, przedramiona wykonuje po sobie jako [...]
Czy od wakacji robisz ten sam program i te same ćwiczenia?? Czy rozwijasz się(przybywa masy,ale nie tłuszczyku-szczerze)?? Twoje możliwości czasowe,preferowane ćwiczenia,nielubiane ćwiczenia,zanuiedbane grupy,i wogóle tyle szczegółów ile przyjdzie Ci do głowy.Aby pomóc-mmuszę wiedzieć maks-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]
Dzięki Michail. Postaram się jak najszybciej napisać to wszystko.
Michail, mógłbyś mi podesłać ten plan? Wiem, że jesteś zajęty, ja narazie też. Potrzebny mi jest plan dopiero na wakacje, ale chętnie bym się zapoznał. Pozdrowienia
Sorki-wyleciało mi z pamięci-dobrze,że sie przypomniałeś-na jutro(najdalej poniedziałek)coś Ci podrzuce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Acha-a co robisz do wakacji-tzn.jak trenujesz-to ważne jeśli mam podesłać coś sensownego-musze wiedziec,co robisz do czasu,kiedy bedziesz chciał stosować to,co polecę.?????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail, ćwicze od do wakacji treningiem obwodowym, na takiej zasadzie, że wykonuje 1-3 serie na wszystkie partie, podczas jednego treningu. To jest trening bardzo zbliżony do tego z książki Arniego. Moge go napisać, jeśli chcesz. Nie trwa on dłużej niż godzine. Kolejno: barki, klatka, plecy, biceps, triceps, przedramiona wykonuje po sobie jako [...]
Sorki Barmaster,że trwa to tak długo,ale sam pisałeś,że nie pali się,a ja z kolei nie lubię robić nic na odpier...,więc jak możesz to poczkaj-postaram sie jak najszybciej coś podrzucić.Przy okazji jak juz jesteś-napisz mi jescze conieco o tym aktualnym treningu-ok?. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
OK-daj mi kilka dni,a coś Ci rozpisze.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
nie wiem co to jest cykl pobudzający, ale teraz przygotowuje mięśnie tym swoim treningiem i naprawde chciałbym od 1 sierpnia zacząć mase robić - czyli zgodnie z Twoją sugestią 8 tygodni (4 z cyklem Dąbka i 4 z kreatyną i białkiem), bo później będą studia i nie bede miał kiedy ostro trenować. Zastanawiam sie co na tych studiach ^&*$%# pompki??? [...]
gimnastyka sportowa A-Z
Spoko Daro, tylko zacznijmy od tego, że Lelo trenuje Capoeira, a nie bajerki i triczki tak jak Lateef . Filmik zaraz będę ściągał. Tak poza tym, to mam od Michail'a wyje.bany plan na siłę przy trenowaniu SW .
Michail, czasem gdy czytam twoje posty to mam taka wizjie by ci zaplacic zebys na mnie mature z biologi zdal lol ale pewnie to by nie przeslzo pozdrawiam sog dla ciebie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
