michail

Dobra Michail, w poniedzialek albo we wtorek odpowiem! Bo w piatek nie widzialem Jacka, a w sob. i niedziele nie trenuje! Pozdrawiam "I'll back"

ehhh widze że nikt niejest wtajemniczony :) może Michail coś będzie wiedział.. poczekam ax

Arnold Schwarzenegger (1974)110kg, Casey Viator (1980)102kg, Dorian Yates (1993)125kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-24 01:07:10

Michail ale chodzi o to że ja nie wiem czy potżebóją czy nie jak tak to nie wiem jaką i jak ją ułożyć. Ja ćwicze dopiero 3 miechy na prawdziwej siłowni (tak na marginesie zdążyłem zdobyć srebro na MPM w wyciskaniu) ale o diecie i odżywkach nie mam zielonego pojęcia więc zwracam sie do "fachowców" ** Trening czyni mistrza **

Zapoznaj się z tymi artykułami, naprawdę Ci się przyda Musisz wiedzieć jak najwięcej, będzie Ci znacznie łatwiej trzymać dietę, naprawdę A niestety jest to tak obszerna problematyka, że proste napisanie jednej odpowiedzi absolutnie nie wystarczy... Jak ułożyć dietę od samego początku masz po kolei wytłumaczone w poście, do którego linka podał [...]

michail ty przez ten rok zrobiles niesamowite postepy- az trudno cie poznac it's wu!

Tutaj dostaniesz fachową odpowiedź. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michaił powiedziałeś "bez przeprostów"- uściślij bo nie łapie po co ci masa jak masz sweter

Michail a po co komu w szatni sogi?bo ja nie rozumiem... to tylko alternatywa do spamowania i robienia sogarni

Michail Zawsze ceniłem sobie twoje rady, ale albo twój poziom tak spadł (wyrażnie mało masz do powiedzenia)albo ja nie łapę o co Ci chodzi. Czarnuchok -dzieki ale już byłem u lekarza (sam sobie nie przepisałem leku i skierowania do urologa) Robiłem również dwa razy (aby porównać wyniki morfologię z wymazem), badanie moczu. Dzisiaj idę do uro i [...]

Michail teraz Ty prowadzisz Age??

uhuhuh juz cie lubie Michail

Po za witaminami,mieneralami, warzywa powinny sie znajdowac w produktach mocno zakwaszajcych organizm jak np.kasza(wyjatki to posilki okolotreningowe), pozniewaj maja wlasciwosci odkwaszajace. Jak pisal Michail chodzi o rownowage kwasowo-zasadowa. Poczytaj. [...]

Moga być też ze słoików- fasolka szparagowa, marchewka z groszkiem, kukurydza. Na ciemno korzystniejsze. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 20:45:12

Dzięki za pomoc, spróbuje dzisiaj ten trening. Może do tych 3seri uginania nadgarstka dorzucić jeszcze z 3 serie zwisu na drążku? Michail możesz coś wiecej napisać o tej Lokalnej Wytrzymałości Siłowej? Czy taki trening 3x40 uginanie nadgarstków superseria (nie wiem czy tak to sie nazywa) i 3x zwis na drążku bedzie ok? Jak często ćwiczyć [...]

Już prawie wieczorek wiec sie przypominam :). W motocrossie intensywnie pracują także plecy triceps i nogi ale staram sie ćwiczyć wszystko. Co do treningu to od niedawna ćwicze jeszcze: Pon - klata, bic środ - plecy tric piąt - barki, kaptury, nogi Michail jakbyć mógł dorzucić jakiś trening na wytrzymałość przedramion i napisać w które dni to [...]

dzieki Michail sog for You :D pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Atlas Ćwiczeń na głównej-u góry z paska niebieskiego.Pozdro, Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, Master dzieki za zainteresowanie ale ja program juz mam ulorozny i diete i suple tez, wszystko wiem dzieki Wam miedzy innymi, a dzisiaj to taka gafe strzelilem... •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

malisz Podobno po zmianie połci Barbecue Beneszenewski Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-12-14 05:50:21