Cylk (kreatyna)

Cześć
Mam pewnien problem !!!!??
Chcem zacząć cylk treningu z kreatyną i nie wiem jak sie do tego zabrać.
Mój plan.
Trenin aerobowy z L-karnityną
dopiero później Kreatyna ewentualnie z HMB

Mam pytanie czy trening aerobowy przed cyklem ma sens ponieważ nie chcem przybrać dodatkowych kilogramów lecz zależy mi na sile, oraz czy HMB+Kreatyna jest dużo efektywniejszy niż sama kreatyna ??????
Dodam również że wcześniej nie brałem żadnych odżywek !!!!!

Prosze o porady oczywiście sogi czekają !!!!!!

** Trening czyni mistrza **

i stało sie............. kupiłem ruską mete (żartuje!!!!!)
Zamówiłem 1/2 kg Kreatyny !!!!!!!!!
już czuje tom moc

** Trening czyni mistrza **

L-karnityna i kreatyna??
Jaki masz cel??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Mój cel to głównie siła ewentualnie mogą być widoczne mięśnie
Ale ogólnie chodzi mi o to a wzasadzie mam wachania że po kreatynie przybędzie mi kilka kilogramów (czego nie chcem) więc myśle aby najpierw troche zrzucić.
Czy to ma sens czy nie ma. Może po kreatynie nie przybędzie mi masy ??!!
Prosze o rady

** Trening czyni mistrza **

A diete masz??
Zacznij od niej-potem trening, regeneracja i na koniec supelenty, wydaj lepiej na białeczko i ew. węgle.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

tzn ???
Dieta ?? raczej nie potrzebna (nie jestem kulturystą)
A jeżeli chodzi o suplementy to chcem coś na siłe ale nie na mase

A o jaką diete tobie chodziło ??

** Trening czyni mistrza **

Dieta ?? raczej nie potrzebna (nie jestem kulturystą)

..../////

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ale dieta musi byc dostosowana do potrzeb treningu - a chłopak jest troszeczke niezdecydowany.
Ja na twoim miejscu zastanowiłbym sie nad treningiem stricte masowym w porze letniej - to więcej wyrzeczeń a poza tym warto tak przybierać na wadze (co jest nieuniknione w przypadku cykli masowych) kiedy jest tyle okazji by wyjść na plaże?
Nie lepiej popracowac nad odtłuszczeniem i kondycją?

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Michali ja nie jestem kulturystą tylko trójboistą (no ale troche żeźby by sie przydało )

Kruczek heh zobacz na mój profil...........jak widać mase to ja mam więc nie musze narazie zbierać dodatkowej

** Trening czyni mistrza **

A trójboiści diety nie potrzebują???
To absurd, ale cóż...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail ale chodzi o to że ja nie wiem czy potżebóją czy nie jak tak to nie wiem jaką i jak ją ułożyć.
Ja ćwicze dopiero 3 miechy na prawdziwej siłowni (tak na marginesie zdążyłem zdobyć srebro na MPM w wyciskaniu) ale o diecie i odżywkach nie mam zielonego pojęcia więc zwracam sie do "fachowców"

** Trening czyni mistrza **

Możesz spróbować z kreatyną. Wystarczy, że będziesz utrzymywał kalorie na jednym poziomie, bez nadwyżki kalorycznej i waga powinna zostać ta sama.

Mówiąc obrazowo-jeśli po tym, co teraz jesz-nie nabierasz masy-to wystarczy, że będziesz kontynuował swoje odżywianie.

Danone