hmmm Michail ja chcialem sie dowiedziec czy jesli nie mam zakwasow po treningu plecow to miesnie te faktycznie maja wlasciwy trening. czy moze raczej powinienem dazyc za wszelka cene do uzyskania jednodniowych zakwasow??? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
wyloozucjcie michail powiedzial ze był na M.P. wiec napewnio w najblizyszm czasie sie zajmnie cyklem IV .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
ulala, to żadna cudowna dieta, brałem pare supli i odżywke białkową i do tego jadłem i jem nadal 5 razy dziennie, czasami 6, posiłków zawierających minimum 30g białka, do tego sporo węgli i trochę tłuszczy, w proporcjach mniej więcej takich jakie zalecił Michaił. hmmm....a powiedz mi ..ile juz cwiczysz...miesięcy , lat ? ja cwicze ponad 3 [...]
Hej Michail! Super że jusz wkleiłeś ten cykl - jusz nie moge się docekac dzisiejszego treningu :) Mam tylko pytanko w sprawie tych 6 serii i ilości powtórzeń... 15-12-8-8-8 Z matmy nigdy nie byłem dobry:), ale ti chyba 5 serii...:)
Michail super serie na ramiona lepiej zaczynac np od tricepsow czy bicepsow czy nie ma roznicy ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Michail a co myslisz o trenowaniu klaty poprzez powolne (bardzo powolne)ruchy??????????, ale wlowczas nie trenowalbym zbyt wielkim ciezarem ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
ok Michail thx. wiec teraz mam robic srednim tempem z wiekszym ciezarem?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Cześc Michail - ja na konsultację Jak pisałem wcześniej chce zrobić cykl kreatynowy ale 5 , może 6 tygodni więc 4 tygodniowy cykl bym sobie wydłużył - góra o dwa tygodnie - a potem bym zrobił tydzien, może 2 lżejszych treningów Mam pytanie do kolejnego mocnego cyklu o przerwy między dużymi grupami - będzie 7 czy 6 dni ? a zrobić chcę teraz bo mam [...]
hmmm wydaje mi sie ze nie po to Michail daje nam dokladne wytyczne aby "cos" sobie zmieniac ... !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Michail mam 2 pytania do ciebie : 1.KOncze wlasnie 3 tydzien II cyklu , jade w nim na 3 dniach treningowych i zastanawiam sie czy niezmienic na 4 do 6 tygodnia na program 4 dniowy. Lepiej cwiczyc 3 czy 4 dniowym programem??? I czy moge to teraz zmienic? 2.Czy mozna cykl IV przedluzyc do 6 tygodni???
Michail zapodalem dietke w odzywianiu pt"CO MAM POPRAWIC" mozesz zerknac i powiedziec co tam jest nie tak i dlaczego tak nijako z tą masą? Na klate jakos najgorzej mi idzie, jakos nie moge zbytnio zwiekszyc ciezaru a jak zwieksze to nie zrobie sam zalozonej ilosci moze sila po N.R cos pomoze? irek