TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

witam ponownie...
Michail, kiedy bedzie kolejna rozpiska cyklu
... bo do 9 listopada juz mało czasu :)

There`s only Techno Music !!!

Spoko możesz w ten dzien odpuścić brzuch.

djmaciek NIE BÓJ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-02 21:59:32

:)

There`s only Techno Music !!!

Michail napisałeś że trzymamy się dat. Ale chyba moge się dołączyć (będe o 1,5 miecha opóźniony) Dzisiaj zaczynam 3 tydz. czyli trening dzielony i nie moge się doszukać przerw pomiędzy ćwiczeniami.

Trzeba rosnąć

hmmm Michail ja chcialem sie dowiedziec czy jesli nie mam zakwasow po treningu plecow to miesnie te faktycznie maja wlasciwy trening. czy moze raczej powinienem dazyc za wszelka cene do uzyskania jednodniowych zakwasow???

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Michail, kiedy mozemy spodziewać się dalszego rozwoju wydarzeń, bo kończy się ostatni tydzień??? Czekam z niecierpliwością!!!!

zacytuje kolege pare postów wyżej "djmaciek NIE BÓJ" ;]

There`s only Techno Music !!!

Beny_S

DAT OWSZEM TRZYMAMY SIE, ALE JUŻ "PO" WEJŚCIU DO CYKLICZNOSCI- A WEJSC MOŻNA KIEDY SIĘ CHCE

-----------------------

Marcel 7 -POPRACUJ NAD TECHNIKĄ I TEMPEM RUCHÓW ORAZ STAŁYM NAPIĘCIEM, A POZA TYM FAKT, IŻ NIE MASZ ZAKWASÓW MOŻE OZNACZAĆ TAKŻE ZWIĘKSZENIE POZIOMU WYTRENOWANIA I TOLERANCJI NA KWAS MLEKOWQY

---------------------
fajny gość


SPOKO-NA DNIACH


-------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

witaj!na poczatek troche o sobie. Cwicze juz około ponad 3 lat na
siłowni.w
wakacje mialem przerwe w treningach około 4 miesiecy, zaczalem trenowac
wg.
Twooich rad, ale mam pytanie , bo wiem ze potrzebna jest regeneracja przy
takiej intensywnosci cwiczen, a chodzi o to..ze w szkole mam BASEn trwa
to
około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie jest nastepujące,czy ten
dzien cczyli co jestem na BAsenie...moge uznac go jako dzien wolny od
Cwiczen? i czy jesli trenuje 5 dni w tyg. wg Twojego planu i basen
wyskakuje mi w dzien ze mam cwiczyc na siłowni to mam cwiczyc czy dać
sobie
spokój? choc..wytrzymałosc mam niezłą i nigdy nie odpuszczam dzieki z
gory za odpowiedz

witam mam pytanko co to sa za cwiczenia
podajcie mi odnosniki do nich

prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce
3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu
Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu

mniejwiecej wiem ale chcem sie upewnic!!!!!!!!!!1

dzieki

grzechu -:)