Michail ile teraz kosztuje Karnityna w Polsce bo sie nie orientuje? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
lat - 17 wzrost - 190 waga - 99 jakies czas temu temu trenowałem na siłce około 8 miechów ( bez efektów ) . Teraz znów jade od sierpnia w miare systematycznie 5 dni w tygodniu ( efekty są ).Pozatym od maja do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( [...]
przy masie trening 3-4 razy w tygodniu, najpier jezeli jeszcze ni cwczyles zrob przez 6-8 tygodni trening ACT do ktorego link podal Ci Michail, potem przyjdzie czas na trening dzielony Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
Luki-poczytaj sobie w Archiwum kulturystyki-Prady Arnolda-bodaj odcinek 5-7. I Trening Domatora.Wszystko zależy od tego jakie pompki jak będziesz wykonywał i jak mocno jesteś zaawasowany w treningach-początkujący całkiem nieźle budują się ćwiczeniami bezprzyrządowymi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Witaj Michail, ćwicze tym planem ponad miesiąc i jestem bardzo zadowolony. Mam pytanie czy w serii 4 w 1 i 3 dniu moge dołozyc jedną serie na płaskiej czy lepiej nie przemeczać mięśni i dac im odpocząć??
Nie uciekną, a te są Fresh -napisze jutro oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Shelly: to bardzo mozliwe. Michail: plizzzz... Daj jakies info. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind
Dzieki Michail. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind
Jak dla mnie zwyrodniła się idea,więc-zduśmy to-zanim to zdusi nas. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
no przecież napisałem wg tego szablonu juz wcześniej - Ty to michail chyba sobie ze mnie żartujesz :0 - jest tak jak ma być wg szblonu napisane ..:mathisss:..
E-chłpopie 77 przy 185 cm-to nie ma strachu-nie jest źle. Proponuję-zajmij się treningiem z obciązeniem-na początek mogępolecic-Trening ACT(poczytaj wszystko w drugim od góry na liście poście-tam masz info`s) Do tego 2-3 x tygodni9u aeroby,ale po 45 minutek. No i dietka z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym-ogranicz tłuszcze-sporo [...]
YaVoR: co do fat brunera to soie odpuszcze.. bo nie mam kasy.. pozatym chce sprobowac.. na czysto.. na diecie.. oraz na aerobach.. zobaczymy co z tego wyjdzie.. fat brunera zawsze moge wziasc.. a moze sie uda bez niczego ? :) wtedy najlepsza radosc bylaby z efektu :) Michail: Fajny artykul.. czytalem go juz nie raz:) pozdrawiam :)
http://www.sfd.pl/temat92199/ - odchudzanie by Michail. Poczytaj, na pewno coś dla siebie znajdziesz. http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam. Ten artykuł przyda Ci się przy komponowaniu swojej diety. Niestety, ta którą teraz posiadasz jest zbyt ogólnikowa. Trzeba zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i zapewnić [...]
Mawashi powiedział wszystko-będzie więcej info na ten temat w moim arcie"Metodyka treningu kulturystycznego"-zasadą przeznaczenia treningu siły jest podbudowa do kolejnego cyklu masy,po którym dopiero może nastąpic ewentualnie rzeźba.Polecane jest jendak zrobienie po 1 lżejszym treningu na każdą grupę po cyklu siły.Pozdro/ Pozdrawiam [...]
Na rzeźbę to raczej polecam potem-około konca maja.Teraz proponuje Ci zrób sobie dodatkowe kilka dni wolne,a po tym wchodź na masowy cykl.Tak do połowy maja,a potem rzeźba-tak ja proponuje-co zrobisz-Twoja sprawa.Pzodro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail