michail

Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką lyub sztangą, a przerwy są 45-60 sekund. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Lazaaa-spoko-odpuśc sobie, bo mocniej się pochorujesz. Nadrobsz nie ój-dasz radę --------------- mumin83 ---------- Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] -------------- tomektom-znakiem tego- nie obijasz się ----------------------- Beno ------------------ qbas18 dasz radę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OTO LINK: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105824 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] do owszem zwiększasz obciazenie ale ilosc powt. pozostaje taka sama. "PROG"I WRZUCĘ DZIŚ NA KULTURYSTYKĘ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PANOWIE JUŻ WKLEIŁEM PROGERSJĘ: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Michail - kolejny raz dzięki za odpowiedź. Chociaż myślałem, że sypniesz trochę teorią - by ogół mógł się dokształcić. SOGas za całokształ - Michail. MOCY przybywaj!

Michail mam pytanko: Jak juz omawialismy przy tym cyklu zrobie cykl kreatynowy. i jak z ta kreatyna - moge brac od razu jak tylko zaczne cykl V??? ally1234 a czemu od poniedzialku??? Jezeli Michail sie wyrobi i dzisiaj beda plany treningowe to od jutra mozna zaczac ----->Patrz komu ufasz...<-----

Przypomnę niektórym niecierpliwym i niewychowanym, że nie wywiązanie się z deklaracji nie pociąga za sobą żadnych skutków. Michail zaproponował nam nieocenioną i darmową pomoc mertyoryczną, dlatego nie rozumiem zachowania niektórych z Was. No chyba, że Michail jest prywatnym, płatnym trenerem ciebie arrows (celowo z małej litery) oraz kilku [...]

,,Michail napisal ze bedzie nowy plan za 4 tygodnie a pisal chyba tydin albo dwa temu wiec czekamy" Jak tego nie bedzie to mysle ze wtedy moze wspolnymi silami ulozymy cykl na rzezbe (bo michail mowil ze za 4 tygodnie to rzezba)

nareszcie przeczytalem... 100 stron :P i mam pytanko Michail: czy to ma tak wyglądać, czy moze coś przeoczylem: 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 22 XII-4 I 2004- Cykl regeneracji [...]

UWAGA WSZYSCY- WSTĘP DO SUPLEMENTACJI JUŻ WISI!!!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zawsze średnim.Z czuciem pracy mięśni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Michail ile będzie regeneracji po tej sile i czy moge po sile odpuścić sobie całkowicie ćwiczenie treningiem regeneracyjnym, został mi tylko tydzień i ciężko mi jest dźwigać te ciężary no i już mam myśli żeby przestać ćwiczyć czytając różne artykuły o tym ,że ćwiczenie powoduje przyspieszone procesy zwyrodnieniowe w stawach i różne ich schorzenia. [...]

Tanim kosztem-fajnie się starasz... Sam coś napisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie- nie porównuj się do Size`a bo on już nie raz i nie dziesięć pokazał na co go stac Oczywiście nie zrażaj się do pracy, bo nikt Ci tutaj nie mówi ani słowa złośliwie, to tylko po to by zdopingować Cię do wysiłku i pracy. U nas nie ceni się łatwizny Dasz sobie radę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Tylko po co opisy ćwiczeń-mamy przeciez Atlas Ćwiczeń-a może nie zauważyłeś smigając po inych stronach..."Cudze chwalicie, swego nie znacie..." Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

No dobra- jeśli już znalazłeś coś ciekawego na innym serwisie i uważasz, że warto się tym podzielić,to podaj źródło-takie panuja tutaj zasady. Bo inaczej za 5 minut wybuchnie aferka, ze zamieszczamy same plagiaty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Zgadzam sie z tobą Michail

Panowie-jest tutaj zasada-podajemy źródło artów-jeśli nie są one pisane przeza nas samych-inaczej będą kasowane-niestety-porządek musi być... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]