Czy na mase wazne sa ciezary ?

My nie wiemy czy dobrze robisz, bo..,.nie wiemy co robisz

poszukalem,dopasowalem,spoilem, tylko to mnie nurtowalo :> teraz tylko jesc,cwiczyc i czekac na przyrosty xD

brzuszki co drugi dzien (3 x max ) dobre bedzie na mase?( to tylko jedyne cwiczenie na brzuch) ?

Czy lepiej juz sie wziac za (https://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz�stka__Weidera_=>;wejdz<;=-t144665.html)> ?:P

pozdrawiam


Zmieniony przez - Sleuth w dniu 2007-05-13 14:20:17

tez nie wiem, ja masuje i jako ekto nie boje sie o lekki nadmiar tłuszczu ale cos sie zaczyna dziac jak siedze to juz mam 3 kreski na brzuchu



musze sie wziac za brzuch ale nie chce poszerzyc tali na dole tylko zrobic płaski brzuchal



i tak

-cszytalem jeden z lepsych postow i wyczytalem zeby cwiczyc codziennie 12 seri po 30-50 powt

-a6w


-abs


Michail?

W treningu masowym brzuch wystarczy 2x tyg - max 3x nigdy 2 dni pod rząd.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-13 15:00:51