Sleuth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Tennis ziemny, all i need ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2008 (12:09)

Data rejestracji 05.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	NIETYPOWY PROBLEM witam. dzisiaj mnie nurtuje jak cwiczyc na przedramie ;p. mam jedno podstawowe cwiczenie, tzn klade nadgarstek na kolanie, za kolanem sztangielka i podciagam w gore, mam do dyspozycji jeszcze sciskacz	2	2007-05-14 21:53
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ? chodzi mi glownie o to, czy jezeli robie cykl na mase wazne sa ciezarki. np. x macha maksymalnie 10 razy ciezarkiem 10 kilowym y chce wiekszych efektow przy cyklu na masie, i tez chce machac 10 kilowym, poimo,ze macha 6 kilowym max 10	16	2007-05-12 13:36
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ? z czym połączyć ethylosteron 240k żeby efekty były optymalne? mam jeszcze z 1,5 kg gainera sports one i 15 vitaminek daily formula razz, cena dajmy na to do 90 zl.cel masa glownie. wzrost 183 waga 74 kg pozdro	11	2007-04-20 17:22
Odżywki i suplementy	Smak ostrowi i olimpu czesc, prosze krotko i na temat: najlepszy smak carbo olimpu to: najlepszy smak białka ostrowi to: pozdrawiam.	10	2006-10-24 17:32
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który? chce kupic whey pro gainera 2 (vitalmaxa) jako moj pierwszy gainer na przyrost masy miesniowej.jeszcze myslalem,czy nie lepszy gainer 1 ale mysle,ze 2 jest wiele lepsza. staz krotki, ale mam nadzieje,ze to dobry zakup, polecacie?(pod wzgledem	28	2006-10-19 13:55
Odżywki i suplementy	Gainer + ??? czesc, co proponujecie dodac do gainera1 (vitalmax) ? (staz na silce miech 3x w tyg, 183 cm, 70 kg,aktywny tryb zycia) cel : masa max ;p zmieniony przez - sleuth w dniu 2006-10-18 17:40:07	5	2006-10-18 17:34
Trening dla zaawansowanych	Trenig do oceny. poniedzialek : klatka-triceps 1.wyciskanie sztangi na skosie 4x 12,10,8,8 2.wyciskanie sztangi plasko 4x 12,10,8,8 3.rozpietki na skosie 4x 10 1.wyciskanie francuskie 3x 12,10,8 2.wyciskanie sztangielki siedzac jedno racz 3x 10 3.pompki	2	2006-10-13 13:17
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening czesc, moze mi ktos rozpisac trening na masę. staz: początkujacy :s a tutaj czym dysponuje: -ławka 3 poziomowa z rozpietkami i przyrzadem do cwiczenia	10	2006-10-11 08:46
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego? czesc, co mozecie polecic na mase dla poczatkujacego ? cel: duzoo masy moge na to przeznaczyc tak do 130 zł. mysłałem o : super hard gainer 3kg + uni liver 250t co sadzicie? jezeli macie jakies lepsze oferty dla mnie, to piszcie !	10	2006-10-11 08:56
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase witam. pisze w sprawie odzywek. przez ubiegly miesiac zaczalem robic cos ze swoim cialem, jadlem dziennie 2 kapsulki kre- alkalyn + witaminy. przytylem z 4-4,5 kg czystej masy miesnowej. teraz chcialbym kontynuowac swoj trening(z mysla o	6	2006-10-05 15:19
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o.... miesiąc temu zacząłem jesc 2 x kre alkalyn w pigulce + witaminki i przytylem z 4-4,5 kg. mam zamiar chodzic na silke teraz z systematycznosia 4 x w ciagu tygodnia i chce kupic jakies odpowiednie odzywy na mase i sile... 183 cm 70 kg 17 lat bcaa	2	2006-10-05 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-13 14:18
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - poczatki	2007-05-12 23:32
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - przyspieszenie serwisu	2007-05-12 23:26
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 23:14
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 22:14
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 18:45
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 13:40
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 18:50
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 18:05
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 17:52
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 17:39
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-20 14:50
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 16:00
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 15:51
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 15:18
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 14:34
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 14:14
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-12 17:33
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-12 16:07
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-12 14:35
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-11 16:28
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-11 09:37
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-11 09:26
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-11 09:06
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase	2006-10-05 15:30