Sleuth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię Leszek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Tennis ziemny, all i need ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2008 (12:09)

Data rejestracji 05.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	NIETYPOWY PROBLEM witam. dzisiaj mnie nurtuje jak cwiczyc na przedramie ;p. mam jedno podstawowe cwiczenie, tzn klade nadgarstek na kolanie, za kolanem sztangielka i podciagam w gore, mam do dyspozycji jeszcze sciskacz	2	2007-05-14 21:53
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ? chodzi mi glownie o to, czy jezeli robie cykl na mase wazne sa ciezarki. np. x macha maksymalnie 10 razy ciezarkiem 10 kilowym y chce wiekszych efektow przy cyklu na masie, i tez chce machac 10 kilowym, poimo,ze macha 6 kilowym max 10	16	2007-05-12 13:36
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ? z czym połączyć ethylosteron 240k żeby efekty były optymalne? mam jeszcze z 1,5 kg gainera sports one i 15 vitaminek daily formula razz, cena dajmy na to do 90 zl.cel masa glownie. wzrost 183 waga 74 kg pozdro	11	2007-04-20 17:22
Odżywki i suplementy	Smak ostrowi i olimpu czesc, prosze krotko i na temat: najlepszy smak carbo olimpu to: najlepszy smak białka ostrowi to: pozdrawiam.	10	2006-10-24 17:32
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który? chce kupic whey pro gainera 2 (vitalmaxa) jako moj pierwszy gainer na przyrost masy miesniowej.jeszcze myslalem,czy nie lepszy gainer 1 ale mysle,ze 2 jest wiele lepsza. staz krotki, ale mam nadzieje,ze to dobry zakup, polecacie?(pod wzgledem	28	2006-10-19 13:55
Odżywki i suplementy	Gainer + ??? czesc, co proponujecie dodac do gainera1 (vitalmax) ? (staz na silce miech 3x w tyg, 183 cm, 70 kg,aktywny tryb zycia) cel : masa max ;p zmieniony przez - sleuth w dniu 2006-10-18 17:40:07	5	2006-10-18 17:34
Trening dla zaawansowanych	Trenig do oceny. poniedzialek : klatka-triceps 1.wyciskanie sztangi na skosie 4x 12,10,8,8 2.wyciskanie sztangi plasko 4x 12,10,8,8 3.rozpietki na skosie 4x 10 1.wyciskanie francuskie 3x 12,10,8 2.wyciskanie sztangielki siedzac jedno racz 3x 10 3.pompki	2	2006-10-13 13:17
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening czesc, moze mi ktos rozpisac trening na masę. staz: początkujacy :s a tutaj czym dysponuje: -ławka 3 poziomowa z rozpietkami i przyrzadem do cwiczenia	10	2006-10-11 08:46
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego? czesc, co mozecie polecic na mase dla poczatkujacego ? cel: duzoo masy moge na to przeznaczyc tak do 130 zł. mysłałem o : super hard gainer 3kg + uni liver 250t co sadzicie? jezeli macie jakies lepsze oferty dla mnie, to piszcie !	10	2006-10-11 08:56
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase witam. pisze w sprawie odzywek. przez ubiegly miesiac zaczalem robic cos ze swoim cialem, jadlem dziennie 2 kapsulki kre- alkalyn + witaminy. przytylem z 4-4,5 kg czystej masy miesnowej. teraz chcialbym kontynuowac swoj trening(z mysla o	6	2006-10-05 15:19
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o.... miesiąc temu zacząłem jesc 2 x kre alkalyn w pigulce + witaminki i przytylem z 4-4,5 kg. mam zamiar chodzic na silke teraz z systematycznosia 4 x w ciagu tygodnia i chce kupic jakies odpowiednie odzywy na mase i sile... 183 cm 70 kg 17 lat bcaa	2	2006-10-05 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-13 14:18
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - poczatki	2007-05-12 23:32
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - przyspieszenie serwisu	2007-05-12 23:26
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 23:14
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 22:14
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 18:45
Trening dla zaawansowanych	Czy na mase wazne sa ciezary ?	2007-05-12 13:40
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 18:50
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 18:05
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 17:52
Odżywki i suplementy	ETHYLOSTERON + ?	2007-04-20 17:39
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-20 14:50
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 16:00
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 15:51
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 15:18
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 14:34
Odżywki i suplementy	Gainer 1/ Gainer 2 , który?	2006-10-19 14:14
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-12 17:33
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-12 16:07
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-12 14:35
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-11 16:28
Odżywki i suplementy	Co na mase dla początkującego?	2006-10-11 09:37
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-11 09:26
Trening dla zaawansowanych	Masa-prosba o trening	2006-10-11 09:06
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase	2006-10-05 15:30