Tenis ziemny - przyspieszenie serwisu

Trenuję już prawie 5 lat. Ostatnio odkryłem, że mam dużo mocniejszy serwis niż chociażby rok temu i w związku z tym chciałbym wykorzystać chwilę zapału i jeszcze "przyspieszyć". Czemu mogę to zawdzięczać? W ciągu ostatniego roku znacznie wzmocniłem mięśnie brzucha, pozostałe partie mięśni też się poprawiły, choć nieznacznie. Urosłem jakieś 10 cm, waga się nie zmieniła (sporo schudłem). Dokładne parametry:
wzrost: 169 cm
waga: 49 kg
Zatem powtórzę pytanie: co robić? Które partie mięśni ćwiczyć?
Z góry dziękuję za ewentualne odpowiedzi. Pozdrawiam.

biceps,triceps,przedramie,nadgarstek glownie ;] wazny jest wypad w przod, wyskok, ale glownie radze te 3 pierwsze rzeczy trenowac :p

Zmieniony przez - Sleuth w dniu 2007-05-12 23:27:32