Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
344
aha.dobra czyli moge zrobic tak.o 7 kreatyne na czco i puzniej o 7:30 gainera i sniadanie.
Zjadlbym cos wartosciowego ale mieszkam w internacie i jem to co dadzai dlatego mam gainera do uzupelnienia diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
344
Czyli jak sie obudze mam zjesc snaidanie jakie dostane puzniej gainera wypic??
a po treningu bezposrednio kreatynki.i puzniej przed kolacja gainera
a i faze nasycenia ominac??
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91255
Możesz pić na czczo kreatyne, możesz do śniadania, możesz po śniadaniu, jak Ci wygodniej. Gainera po treningu albo jako zamiennik danego posiłku lub też podbicie kcal między posiłkami. Zależy wszystko co masz tam zaplanowane w DIECIE.
Fazę nasycenia ominąć.
Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-03-13 16:31:39
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
344
aha.ale ja tak robie bo musze swoje dzienne zaopotrzebowanie wypelnici biore rano i po treningu 30min lub przed kolacja
aha czyli moge omnia faze nasycenia?? a do kreatyny mozna cos jeszcze dozucic? bcaa lub cos innego?