Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

kreatyna nie pomoze.
szybki efekt to w innym dziale.

zgadzam sie nie ma to az takiego znaczenia czy rano czy przed tenigiem.

to co pomoze ? kreatyna jest na przyrost masy mięśniowej to nie pomoże ? dlaczego ?

oczywiście w tym czasie trening .

Widzisz, to jest tak, jak z budową domu - musisz mieć robotników, pomocników i materiał budowlany. W przypadku budowy mięśni będą to odpowiednio energia oraz makro i mikroelementy dostarczane z odpowiedniej diety (robotnicy), kreatyna i inne suple (pomocnicy), białko (cegły). O ile bez pomocników możesz się obejść przy budowie (po prostu będzie trwała dłużej), o tyle bez wykwalifikowanej siły roboczej i materiału lub choćby jednego z tych elementów niczego nie zbudujesz. A pomocnicy (kreta i inne suple) będą się tylko bezmyślnie błąkali po polu budowy (a więc bezsensownie zapłacisz za ich zatrudnienie). Mam nadzieję, że takie trywialne porównanie jest dla wszystkich jasne ;)

Witam!!

Powiedzcie mi czy kreatyna całkiem rozpuszcza się w wodzie czy jak bo mam ją pierwszy raz i w szklance wodu dużo się nie rozpuściło został proszek na dnie, rozumiem że mam to wymieszać i wypić takie jak jest i że do końca się nie rozpuści ? : >

z góry dzięki :P

Ano nie do końca. Dlatego proch do buzi i zalewasz :P zdr

Mam prosbe moglby mi ktos podac link odnosnie stabilnosci monohydratu w prezeciwienstwie do innych form? szukalem w wyszykiwarce ale nie moge znalesc..dzieki

Witam. Mam 14 lat czy w tym wieku mógłbym brać kreatynę bez obaw. Chciałbym po prostu dowiedzieć się czy mógłbym brać wieku w którym jeszcze rosnę i rozwijam się. Proszę abyście rozwiali moje wątpliwości. Pozdrawiam

a w jakim wlaściwie celu chcesz brać tak wcześnie suplementy[kreatynę]?