Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Siema, mam 240 kaps kre-alkalynu 2500 tylko że data ważności jest to 20 styczna 2010. Kreatyna jest w blistrach, jak myślicie ile jeszcze może poleżeć w dobrych warunkach? nie chciałbym jeszcze zaczynac tego..

Do użytkownika apoklipsa.
Pytałeś się mnie tutaj na forum ile gram ma jedna kapsułka kreatyny.
Moja wypowiedź była z dnia 9 grudzień 2009r,a twoja odpowiedź jest z dnia 11 grudnia 2009r.
Nie wiem ile jest dramów w jednaj kapsułce. Podam ci link do zdjęcia opakowania z kreatyną którą biorę
http://cokupic.pl/i/c_big333598.jpg
Myślę,że odpowiesz mia na te pytanie. Albo jak ktoś będzie wiedział jak pomóc to z góry dziękuję.

przecież pisze; jedna kaps. ma 1,25g

4 kapsy to porcja[5g.]

a dawkujemy naogoł 2x dziennie po porcji.

Czyli mam brać dziennie 8 tabletek?
Na pudełku piszę żeby brać 4 kapsułki dziennie.
Ja biorę 4 kapsułki dziennie po treningu i 4 w dni nietreningowe. Czy to prawda że tabletki brać lepiej na czczo? I po wzięci tabletek też trzeba odczekać min. 30minut aby zjeść posiłek?
Znajomi polecają mi abym brał 2 tabletki przed treningiem i 2 po treningu.
Możesz napisać mi plan ile i o której porze brać kreatynę?
Z góry dziękuję.

Powiem Ci tak,
ja biore 2 kaps. rano na czczo (ok 30 min przed śniadaniem) 3 kaps. od razu po treningu i jest dobrze :) Też Ci polecam tak brać ;)

Biore kreatyne (OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250) kupiłem od kolegi 180 tabletek (na troche ponad miesiądz) i moje pytanie:
ma ktoś wypróbowaną dietę ? Bo jak narazie to nie mam żadnej...

miesiąc cyklu to za mało- szczegolnie gdyby dawka dzienna -średnio- była mniejsza niz 10g.

a co do diet[y] to pod tym linkiem znajdziesz wszystko- bylebyś chcial nad tym popracować;

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Zakupiłem w dniu dzisiejszym kreatynę Mono od Olimpa. Mam jednak jedno pytanie odnośnie dawkowania. W dt 4 kapsułki po treningu, to wiem. Czy w dnt lepiej jest wziąć te 5 gramów zaraz jak wstanę na pusty żołądek a potem już znieść normalnie śniadanko, czy może jednak lepiej o mniej więcej tej samej porze co w dzień treningowy ?

chcesz brac 5g. w każdy dzień?

sądze, ze miałoby to sens ale przy b. długim cyklu

jesli cykl ma byc standardowy- chyba, ze owe 5g. masz juz sprawdzone i dziala taka dawka na Ciebie jak na innych 2x tyle- to brałbym raczej 2x dziennie po 5g.

Mam problem...biore krete mono z vitalmaxa juz ponad tydzien, biore rano 5g i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko 5g z rana.Po zazyciu krety po 20 min stasznie chce mi sie sikac...wytrzymac nie moge, gdy sie odleje za 20-45min znowu mi sie chce okrutnie sikac...to jest normalne zjawisko przy braniu krety ? czy cos ze mna nie tak :D