Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

ciezar podwieszony to raz, ale patrz sume z wagą ciała(bo samo podczepione 30 wrazenia nie robi)

Wyciskanie siedząc - tu miało być 120 ale pokusiłem sie i założyłem 122 i tylko 4powtrz.

pamietasz ile tygodni zmarnowales swego czasu bo na bary za duzo chciales dokladac?

ogarnij sie Wuchta!!




W treningu B mam wykonywać poręcze a w treningu A wyciskanie wąsko głową w dół półtoraki?



tak

ale miales zostawic skladanke na wyciagu gornym na 15 i na 10 poki co , kiedy tam ciezary beda juz za duze to juz tylko na 15tkach czyli 2 treningi z 6ciu sa nadal skoncentrowane na gł dł tricka


no chyba ze starczy Ci koncentracji na głowie długiej tricepsa

Wuchta podciaganie do brody szeroko(dolna polowa) wykonujesz z ziemi(takie polaczenie martwego z podciagnieciem) czy z pozycji wyprostowanej samo podciagniecie(od ud do mostka)?mam problem z barkiem i to jedno z dwoch cwiczen jakie moge wykonywac na barki(2 to wyciskanie) zadnych wznosow w przod/w bok nie moge robic chyba ze w opadzie dlatego wlansie o nie pytam.

jesli masz takie problemy to pozostan przy wersji od ud do gornego brzucha

Super,forma cały czas do przodu,chętnie zobacze filmik,Pzdr.

Bic - dopiero teraz włączasz powiadomki

Demolub - dla ludzi o mocnych gdyż ostatnie dwa powtrz to już
Podciąganie na drążku coraz lepiej , zastanawiam się tylko kiedy wygnie sie drążek

Wodyn - ok w 15-tkach jeszcze będę wykonywał składankę na wyciągu ale w 10-tkach już nie gdyż łokcie bolą.

dałem dupy z wyciskaniem siedząc ale podjarałem się po WL i myślałem se "dam radę" niestety.

Czy zmiana kolejności ćwiczeń jest akceptowalna tak jak teraz robiłem w treningu B?

Czy przerwę regeneracyjną wybrałem w dobrym terminie?

Podciąganie sztangi do brody tylko dolna faza ruchu - ja wykonuję w pozycji wyprostowanej mam robić każde powtrz z ziemi?

Zwierzolud - jeszcze do szczytu formy brakuje troszeczkę ale dam radę


Wiem, wiem czekacie za filmikiem ale jeszcze troszeczkę cierpliwości będzie na 100% tylko później.

No czekamy i co? Olewasz nas!

Skandal!

Będzie na 100% ale około 18.00 jak będę w domku

Pozdro

ja też poczekam ja jestem cierpliwa (czasami)

Jak możesz to zrób filmik do wyciskania od czubka głowy szeroko ?
Robisz to na jakiej maszynie? U mnie na siłce dużo osób robi to na suwnicy.
Czekam na filmiki!