Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wuchta może trochę wyluzuj, bo nikt już Cię nie dogoni joke

mi sie zdawalo zes mlodszy z lekka ode mnie

w dzien treningu barkow masz jeszcze lydki, brzuch szyje, przerdamiona

wiec chwyt mozesz trenowac dosc czesto

150 to ja myslalem ze nachwytem trzmasz

mi sie zdawalo zes mlodszy z lekka ode mnie

w dzien treningu barkow masz jeszcze lydki, brzuch szyje, przerdamiona

wiec chwyt mozesz trenowac dosc czesto

150 to ja myslalem ze nachwytem trzmasz

ponoć wyglądam na 36-38

ja ponoc na ponad 20 grubo a tu dopiero 17 strzeli

175x3
rekord ponad 200....
masz przebitke Bracie

No wlasnie, duża roznica miedzy seria a rekordem, ale przy dużych cięzarach moze tak jest...
Chyba, ze ta seria 175x3 była jeszcze z zapasem.

U mnie 3x120kg, a rekord 130kg ;P

EDIT;P

Wypiski nie ma ;(

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-01-09 23:07:33

Oride - muszę się spinać ponieważ bracia Russell i Hades gonią mnie a nie chcę być najsłabszy z rodzeństwa


Wodyn - jesteśmy ten sam rocznik czyli najlepszy. 150kg było nachwytem tylko , że z magnezją.


Hellssing - 17lat? hm... to były czasy 175x3--> raczej ponad 200kg obecnie nie będzie. Max podejrzewam 190-195kg ale nie maxy mi teraz są potrzebne. Max będzie dopiero w czerwcu


Piotrek - u mni ejest podobnie tzn jeśli coś mam w seriach na 3 ruchy to średnio +15kg może 17,5kg. Sorry , że wczoraj nie dałem wypiski ale nie dałem rady

Wczorajszy trening: 2 tydzień "B"

Barki lekko, plecy i biceps ciężko:

- sztangielki w opadzie 2,5kgx30, 5x30
- wyciskanie od nosa 40x20x3 serie

- Dociąganie znad kolan x3 - 190x3, 210x3, 230x3, 250x3, 250x3, 270x3 - jest zapas ale chwyt puszcza i to prawa ręka?

- uginanie z supinacja 5x6 - 17x6, 20x6, 22x6, 25x6, 27x6 - zapas
- wiosłowanie jednorącz półsztangą 5x9 - 30x9, 35x9, 40x9, 45x9, 50x9 - zapas
- wyciąg z góry szeroko 4x12 - 10, 9, 9, 9 - zapas
- MC na prostych nogach 4x8 - 90x5, 90x6, 90x6 - dół pleców powiedział niet
- Modlitewnik nachwytem 3x15

Wrażenia:

Dociąganie - ładnie , jest zapas mocy ale chwytu już nie i to dziwne bo prawa ręka?
Uginanie - zdziwienie ale posżło ładnie
Wiosło - super cwiczonko, będzie +kg
Wyciąg - do 8powtrzenia jest ok a później już masakra
MC na prostych to już mało wykonalne po takich dociągach brak powera
Madlitewnik nachwytem - ciekawe doświadczenie

Ladnie Wuchta

Miażdżysz ...

Jako oficjalny 31- latek zaczne chyba do was wszystkich "synku" mowic

Synek Mistrzu... to brzmi dumnie