~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Koko ryz wazymy przed ugotowaniem

Pudzian platki sobie podaruj.

Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-08 21:30:02

hehe szukałem jakiegoś sposobu aby jeść go jak najmniej... to makaron rozumiem też.. choć on wchodzi zdecydowanie lepiej

kurcze jeszcze jedna sprawa! Kiedyś wspominałem , że koniecznie zależy mi abym podciągnął sie min 15 razy nachwytem (szerokośc barków) chodzi tutaj o pewien egzamin który miałem mieć tego roku, ale zrezygnowałem ze szkoły! W lipcu przyszłego roku na 100% podchodzę i jest też podciąganie 15 razy na 6! I jak to teraz połączyć z 4 dniowym treningiem siłowym? W klubie jest taka maszyna gdzie pod kolana wkłada się ciężar i łatwiej jest.. W treningu pleców są 4 serie, ale może jeszcze ze dwa razy w tyg dodać?

Mozesz dodac drugi raz w tyg ale np chwytem neutralnym.
Po 4tyg daj im odpoczac 4tyg i znowu wprowadz system 2*tyg plecy
Pamietaj ze jeden z treningow musi byc duzo lzejszy.

Ok dziękuje ślicznie

Pozdrawiam

Dzięki Jacku za pomoc.

Po cyklu opiszę jak podziałało mono od Kaizena

pozdrawiam

Witam Jacku :)

Mam kilka pytan :).

1. jem ~4000kcal dziennie, czasem jest naprawde ciezko to w siebie wcisnac, a dodatkowo czesto mam malo czasu pomiedzy zajeciami...wiec czy rozwianie typu iz diete mialbym na blinasie 0 moze +100kcal, a reszte kalorii dostarczal z gainera (ewentualnie dodawal takze bialko) ma sens?

2. Jezeli spale tluszcz na redukcji to brzuch bedzie bardziej plaski, czy moze dalej pozostac zaookraglony? zalezy to od uwarunkowan genetycznych?

3. Kazdy ma gdzies tam ukryta krate na brzuchu? :D

Dziekuje:)

Zmieniony przez - m_vo w dniu 2008-10-09 17:56:20

M_vo
pyt 1 tak, ma sens ale jezeli jestes hardgainerowcem.
pyt 2 tak, w niektorych przypadkach to ksztalt miesni brzucha powoduje uwypuklenie przedniej sciany w przod.
Pomimo malej ilosci tkanki tluszczowej i dobrze widocznych m. brzucha w niektorych przypadkach mamy takie efekty.
pyt3 tak, w mniejszym lub wiekszym stopniu

Witam ponownie

Drogi Panie Jacku, jaką można by zastosować metode treningową żeby poruszyć z innego kąta mięśnie - zasada holistyczna daje dobrze popalic ale czuje że mięśnie już się mi do tego przyzwyczajają...

Myślałem o dropserii ale można ją wykorzystać w max 1-2 partiach ciała bo można przetrenować i tak nie za duże mięśnie...a mi by zależało żeby dać ognia wszystkim mięsniom jakie tylko posiadam

Progresja niezbyt działa na mnie - zbyt słaby bodzieć dla moich mięśni, piramidka lub odwrotna piramidka mogła by ewentualnie ruszyć w góre...


Pan napewno miałby jakiś ciekawy pomysł

Pudzian przesadzasz, nie mozna wszystkiego na raz katowac bo jak sam wspomniales wczesniej doprowadzisz do przetrenowania.
A takiego celu pewnie nie masz?