Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2527

Witam.

Mam pytanie, czy można łączyć kreatyny? (szukalem podobnych tematow ale nei znalazlem niestety, korzystalem z wyszukiwarki itp itd) Mam około 200 gram kretki Ultimate Nutrition i to na cykl mi nie styknie, wiec trzeba bedzie dokupic cos. Czy mozna laczyc rozne kreatyny, czy najlepiej bedzie dokupic taką samą? Mam kretkę w proszku, ale wolalbym dokupic w tabsach, wiec dlatego sie Was pytam.

I drugie pytanko.. 5g po treningu.. Ile minut po zakonczeniu treningu najpozniej mozna to łyknąc?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

można łaczyc bez obaw i we wszelkiej dowolności.

kilkanaście minut po treningu jest ok.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Przemas_90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2527

No dobrze, czyli jak kilkanascie (20 min) to ladnie :) Zdaze wrocic do domu i tam rozrobic ;)

Dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam :)

...

kempus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1625

Mam pytanie odnośnie cytrynianu - czy rzeczywiście powoduje większą pompę niż inne kreatyny? Przymierzam się do cyklu tylko, że chce go połączyć z mono. Czy to dobry wybór? Kreatyna będzie raczej olimpu

Kempus

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Przemas_90 -może byc.

Kempus - cytrynian kreatyny niesądze aby spowodował jakąś nadzwyczajna pompę- jeśli nie potrafisz jej "wytworzyć" treningiem.
możesz wziąć mono i dodac np. AAKG.

...

Hajek23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 572

Chlopaki mam CREATYNE MONOHYDRAT MEGA CAPS 1250 (z Olimpa) Producent pisze ze 4 kapsyki dziennie . Czy powinienem sie stosowac do zalecen ? Czy powinienem brac wiecej ,a jesli tak to ile i o jakich porach najlepiej??

Trening czyni mistrza !!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

pomnoz przez 2.
stosuj w najpowszechniej przyjętych porach- a to juz znajdziesz bez trudności na forum.

...

HugoBoss89

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 469 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23840

Mam do was takie pytanko, mam cell pumpa i ile przed treningiem mam brać 30 min ?a po treningu mam mono ale od razu po treningu czy musze poczekac 30 min ?
dzięki za pomoc

...

gregosgre

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 118

ja mam pytanie takie: jak brać kreatyne + bcaa jeśli trening mam 4 razy w tygodniu RANO w godzinach ok. 10.00? na czczo czy przed treningiem? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

HugoBoss89 - kilka minut nie ma praktycznie znaczenia- powiem tak; przed treningiem staraj sie wziąc cp do pół godziny przed treningiem a po treningu do pół godziny także.

gregosgre - przed i po trenngu a w netr. rano.