Dieta kopenhaska II

O prawdziwy razowy trudno (najczęściej dodają palony cukier żeby uzyskać kolor ). Ja piekę sobie sam w automacie do chleba z gotowych zestawów - można je wzbogacać o różne rzeczy, jak drobno posiekane orzechy, nasiona dyni, słonecznika a nawet suszone śliwki

Mam pytanie czytałam wiekszosc i wiem ze to juz było ale nie moge znaleźć, wiec pytam czy moge nie zjesc szpinaku nie lubie go, nie znosze, moge go poprostu wyeliminowac?

proszę mi powiedzieć co to jest "grzanka"? tzn zwykły biały chleb zapiekany w tosterze?czy ciemny?

i naprawde to maja byc 2-3 szklanki jogurtu?przeciez to bardzo duzo!

no to teraz ja:) już niemogłam się doczekac tego dnia! sesja zakońcona koniec z długimi dojazdami wzmożoną koncentracją itp. ale.... właśnie jestem w trakcie picia kawy - czarnej ble:( nigdy niepiłam czarnej kawy kilka razy ze dziennie ale białą z czystą przyjemnością a czasem na zapchanie głodu gdzy niemiałam czasu na jedzenie trzymajcie mooocno za mnie kciuki zebym przetrwała tę kawę
ps takie dwie 3mam za was kciuki i śledze wasze postępy pozdrawiam cieplutko:D

Za szpinak inna zielenina z menu 13
Grzanka z tostera, razowy lepszy od białego
2 szklanki jogurtu dużo? bo mnie rozdrażniają

joggertroche poczytalam temacik,ktorym jestem baaaardzo zainteresowana,bo dzis mam 10 dzien DK ,a widze,ze Ty tu jestes guru od tej dietki.
Wiec ja ja stosuje po raz trzeci juz ,tym razem do konca i bardzo rygorystycznie,jesli nie ma w menu owoca,to go nie jem itp. ,ale mam pytanko w zwiazku "co potem",znalazlam fajna dietke 1000kcal dziennie,ale ona sie w duzej mierze opiera na spagetti (50-60 g na obiad i tyle samo na kolacje-po ok.300 kcal kazdy) z roznymi sosami warzywno-bialkowymi o znikomaj ilosci tluszczu.
Sniadania w miare normalne ok.250 kcal
Co myslisz o takiej diecie?? bo przeciez to sporo weglowodanow,czy raczej powinnam przejsc na te 1000 kalorii ,ale z przewaga bialka i warzyw???

Bede wdzieczna za odpowiedz

Jeśi będzie przewaga białka, to można śmiało jechać i na 1500 kcal macaroni nie zalecam na żadnej diecie poza masową

Dzieki ) sprobuje wiecej bialka wlaczyc w te dietke,ta makaronowa dietka ma byc przejsciowka po kopenhaskiej przez tydzien,potem chce stopniowo zwiekszac ilosc kalorii do 1400,mysle,ze bedzie to (procz sportu-wioslowanie i rower) wystarczajaca ilosc,zeby nadal pomalutku chudnac (po zakonczeniu kopenhaskiej na pewno bede miala jeszcze ok.6-7 kg do zgubienia)
Pozdrawiam

czy kompot mamy wypic z owocami?i czy mamy go ugotowac z cukrem?

czy jajka muszą byc na twardo?dlaczego?

:) drugi dzień!

koukla czy ty wogole czytales/czytalas choc jeden post odnosnie tej diety? bo cos mi sie zdaje ze srednio powaznie ja traktujesz. kompot z cukrem na ketozie? kompot masz ugotowac bez cukru. zreszta to nie musi yc kompot (to tylko alternatywa). joggerswoja droga podziwiam cie calym sarcem za ta twoja cierpliwosc w udzielaniu odpowiedzi :)