Dieta kopenhaska II

To co wyniosłem z tej diety to przekonanie, że jest to dieta śródziemnomorska - podstawa to białko i surówki, niewielkie dodatki owoców i pieczywa najlepiej z pełnego przemiału i pod postacią grzanek (np. greckie pieczywko czosnkowe na ciepło + tsatsiki ), potrawy mięsno -warzywne z woka (to już trochę z innej krainy ). Skrobia - ryż, ziemniaki etc. - tylko w okresie budowy masy

propozycje domowego treningu (aerobowego)
wymaga to sprzętu - rowerek stacjonarny/stepper/orbitrek

kiedyś po kopenhaskiej trochę przedłużonej niestety miałam zaburzenia miesiączkowania. jak tego uniknąć tym razem?
Hormony płciowe są zbudowane z tłuszcz, i również w tłuszczu są magazynowane. Szybkie pozbycie się dużej liczby tych 'zapasów' powoduje destabilizację i stąd przejściowe zaburzenia. Wyrównują się po zwiększeniu buforowania ('zapasów') w pozostałej tkance tłuszczowej.

No to ostatni, pożegnalny kurczak skonsumowany ;) Wytrwałam bez odstępstw i jestem z siebie bardzo dumna :D Waga spadła o 5,5 kg (z 77,8 na 72,3 przy wzroście 176cm), zmiana jest bardzo widoczna, psychicznie i fizycznie czuję się rewelacyjnie. Polecam wszystkim miłośnikom mocnych wrażeń odchudzających :)

Teraz już tylko pozostaje trzymać się z daleka od węglowodanów - mam nadzieję, że się uda. Będę meldować, jakby co.

A jutro z rana... kawa i grzanka ;D

Powodzenia dla wszystkich dietujących :)

Jogger czy możesz doradzić co po diecie? Myślałem o diecie atkinsa bo Montignac to troche za dużo myślenia co z czym nie jeść. A dieta Atkinsa przypadła mi do gustu, bo jestem typowym facetem mięsożernym. Chodzi mi o to żeby nie wpaść w efekt jojo. A może dieta 1000 kalorii? Żona minie namawia na 1000kal. Chociaż te dania z Atkinsa mnie kuszą, mniam, mniam.

no tak wlasnie skonczylam czytac o tej diecie atkinsa i powiem ze potrawy da mnie wsam raz bo tez miesozerna jestem bardzo jak przedmowca. Tyle tylko ze jakos hmmm no nie wierze w to ze na tej diecie cos zgubic mozna :/ ja w sumie tak jadlam wczesniej (sniadanko 2 jaja na twardo z majonezikiem, karkoweczka z grilla itp) no i zamiast spasc to mi przybylo tu i owdzie :]

juz po diecie 1 dzien prawie nic nie zjadla i szczerze boje sie jesc
od poniedziałku wracam na siłownie 3-4 razy w tygodniu mam nadzieje ze efekt jaki osiagnelam -5,5kg wzrost 164 utrzyma sie dzieki treningom nawet jesli czasami skusze sie na cos niezdrowego...powodzenia wszystkim którzy są w trakcie albo maja zamiar zacząc ta dietke:)

hmmm przeczytalam gdzies o koktajlu oczyszczajacym watrobe i wspomagajacym jej dzialanie. Koktajl sklada sie az z dwoch skladnikow bo... z 1/2 szklanki oliwy i szklanki soku z grejfruta. Jogger co o tym sadzisz? ma to dla ciebie jakis ogolny sens? Bo ja jako ostatnia ignorantka w tej dziedzinie nie wiem juz w co wierzyc xD

Nie wiem jak to wpłynie na Twoją wątrobę ale jelita to napewno bedą czyste Gdybym wypił coś takiego to rewolucja jelitowa pewna.

no powiem ze jezeli chodzi o przeczyszczenie to by nie zaszkodzilo bo przez cale dwa tygodnie na diecie sie eghm eghm zalatwilam tylko raz :/