Dieta kopenhaska II

Dla mnie hoodia to wyrzucona kasa. Lepsze jest kudzu, zwłaszcza jeśli jest się zaproszonym na obżarstwo a idą okazje

coz, dostalam juz te hoodie w prezencie, to sprobuje.
co do obzarstwa, chyba juz moge sie w duzej mierze powstrzymac. ciekawe, ze w ostatnich miesiacach w ogole nie mam ochoty na alkohol....

Witam serdecznie
Przeczytałem kilkaset postów w poprzednim pierwszym temacie i rozpoczałem diete wg wskazań joggera dokładnie tydzien temu.
Trzymam sie jej dośc rygorystycznie, raz tylko zapomnialem dodac owocu do posiłku.Biegam tez 30-40 min co drugi dzień. Głod minął 2 dnia wieczorem i od tamtego czasu go nie czuje, jestem moze troche bardziej ospały i mniej błyskotliwy ale radość z zrzucanych kilogramów rekompensuje mi to w pełnym wymiarze. Caałe szczesciie ze jutro (wielkanoc) wg planu sa jajka. :)
juz po 3 dniach wciskałem sie w stare spodnie :) skóra wydaje sie troche obwisła, ale podobno ma ona tendencje do rozciagliwosci wiec licze na jej faze regresyjną.
jogger dziekuje ci wielce za wszytskie rady, miej swiadomosc ze moje dobre samopoczucie jest w duzej mierze Twoją zasługą.

Troche sie niestety pogubiłem w temacie ograniczania redukcji tkanki miesniowej przy tej diecie... jak to jest? odzywka białkowa na noc? w jakich ilosciach?
Nie rozummiem tez dlaczego zatrzymywanie wody w organizmie przez sól nie jest pozytywne?

Po tej diecie chciałbym rozpocząc trening na siłowni(budulcowy, ale tez troche redukcyjny bo nie sadze zebym spalił wszytskie tłuszcze w 13 dni), by przygotowac sie na lato:) , i bede miał tutaj trochę pytań, ale najpierw dokoncze trzynastke, a kiedy to zrobie przedstawie wyniki, ktore jak juz widze będą rewelacyjne.

przed prosbą o odpowiedz/komentarz chciałbym Ci jogger jeszcze raz serdecznie podziekowac oraz zyczyc Tobie jak i rowniez innym forumowiczom spokojnych i radosnych Świat Zamrtwychwstania!

Witam ;) Poczytałam sobie...i muszę Wam powiedzieć,że chcę od jutra zacząć tę dietę..dostalam ja od kumpeli ze studiów..ona bardzo dużo schudła ale ja ciągle się boję..jak to w kazdej diecie,ze nie mam silnej woli jak wszyscu tu..Ostatnio i tak wprowadziłam duuuzo zmian w odzywianiu ;) Wykluczylam ziemniaki,makarony i "panierki" z kotlecików itd.. pieczywo białe poszło w odstawkę ;) Mam dość swojego wyglądu,jak patrze na fotografie z przed 2 lat..to łapię się za głowę! Mam nadzieję ze uda mi się ;] Jestem dobrej myśli i cieszę się,ze znalazłam to forum ;] Moze wasze wskazówki,porady i wsparcie będzie mi pomocne? (to była taka mała prośba o wsparcie) ;P heh Pozdrawiam

odzywka białkowa na noc? w jakich ilosciach?
20-30g - zwiększa nocne wydzielanie hormonu wzrostu
dlaczego zatrzymywanie wody w organizmie przez sól nie jest pozytywne?
Bo jest w znacznej mierze magazynowana w tkance tłuszczowej, co utrudnia odprowadzanie wkt z adypocytów

No coż a ja od jutra, pojutrza znów zaczynam diete. Wiem , ze niby nie wolno ale w końcu wtedy nie dokończyłam jej całej. Kwestia tego ze oprócz w diecie zawartych posiłków po siłowni bede sobie pić kefir, albo jogurt naturalny.Oprócz brania glukozaminy i kolagenu musze teraz dosc szybko schudnac zeby stawy odciazyc, im szybciej tym lepiej, a potem znow na niskoweglowodonowej bede jechac:) Trzymajcie kciuki ponownie:)

Aha i pochwale się, kolega schudł 10 kilo, i juz 1,5 miesiaca nic nie przytyl:)

Hey! Jestem tu nowa. Moje odchudzanie zaczęłam od Kopenhaskiej - we wrześniu zeszłego roku. Zaraz po niej zrobiłam kapuścianą i w sumie schudłam 8 kg. Potem przeszłam na Montignaca - w 3 miesiące zrzuciłam 5 kg.
Niestety potem rzuciłam się na słodycze...Zajadałam problemy i zanim się spostrzegłam znów przytłam.
Zaczęłam znów się odchudzać, jednak po kilku dniach diety znów lądowałam z batonem w ustach.
Wzięłam się więc za ćwiczenia. Przez 6 dni ćwiczyłam po 1,5 godziny - najpierw 50 minut gimnastyki i ćwiczeń siłowych, potem 40 minut na rowerku stacjonarnym. Po ćwiczeniach jadłam białkową kolację. Ale nie schudłam ani grama. Wiem, że to tylko 6 dni, ale byłam pewna, że przy ćwiczeniach i diecie coś ruszy.
Zaczęłam się więc zastanawiać czy nie lepiej znów zrobić Kopenhaską, a potem stopniowo zwiększać jedzenie i dorzucić ćwiczenia? Czy lepiej jeść zgodnie z zasadami Montognaca i dalej ćwiczyć?
Kusi mnie Kopenhaska, bo jak ją robiłam we wrześniu, efekty było widać natychmiast. Z drugiej strony bioję się, że mi się zwolni metabolizm i w ogóle już nie schudnę.
Mam w tej chwoli 10 kg nadwagi:(
Wiem, że trudno jest doradzić, bo każdy reaguje inaczej, ale bardzo prosiłabym o poradę w tej sprawie.
Z góry bardzo dziękuje.

Jednak zdecydowałam się zaczać od jutra. Trudno, to moja ostatnia deska ratunku.
Po 13 dniach wrócę na Montignaca i do ćwiczeń. Mam nadzieję, że się uda.

czesc.ja te dzisiaj zaczelam:)zostalo mi 7 kg po ciazy..ktore planuje zgubic:)mam nadzieje ze sie uda..pozdrawiam!

Ale fajnie, że nie jestem sama:)
Mi wystarczy, że schudnę 4kg. Więcej chyba się nie da, bo robię ją drugi raz, więc podejrzewam, że natrafię na opór ze strony mego oragnizmu;)
życzę powodzenia:)